秋季減肥的8種美味食物

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秋季瘦身在飲食方面非常適合采用低胰島素減肥法,速度快周減4-10斤,還提倡吃飽、吃好、不需要特別的運動,更不需要忍饑挨餓,就可以達到的效果。

原理:胰島素是胰腺分泌出來的,當我們吃進碳水化合物的時候,血糖(葡萄糖)就會快速升高,胰腺便馬不停蹄分泌出胰島素,將身體所需的血糖儲存在肝髒或肌肉裏,多余的就轉換成脂肪儲存備用。事實就這麽簡單:你只需要短期限制碳水化合物,就不會讓胰島素升高,身體將進入脂肪代謝。

1,羊肉

補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

2,南瓜

味甘性溫,溫暖身體,補養脾髒及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。 (閱讀全文)

10種秋季減肥食譜

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秋天,天色逐步轉涼,因為生理緣由,己的食欲會變佳,胃心大啓,沒有知沒有覺便胖了起來。特別那些正在減肥的己,這個時節體重最輕易反彈了。 合適秋天減肥的食品應當是富露纖維素、溫胃又能進步鼓背感、降求優量蛋白量的食品。以下是人們為您推舉的秋天食品:

秋季減肥食譜一:


早餐豆漿一碗、齊麥裏包兩片、雞蛋一個

中餐腐乳空口菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠芽菜,米飯半碗

晚餐葷炒西胡蘆、蝦米焚冬瓜、腐竹拌黃瓜,白豆粥一小碗 (閱讀全文)

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