減肥的同時保證不反彈是最重要的。但是饞嘴mm總是忍不住吃宵夜,怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面小編教你減肥秘籍教你吃宵夜也不發胖。

排毒去脂最佳選:紅豆木瓜粥

紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動,增加排尿,減少便秘,幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪,其果膠成分更是優良的洗腸劑,有利於排除體內廢物。

營養搭配最佳選:果蔬汁

蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養豐富的果蔬汁。
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清晨喝杯清水有好處

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晨起先飲水,對機體既是一次及時的補償,又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。 (閱讀全文)

減肥之夏日瘦腿獨門秘籍

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熱辣夏天,又是穿背心短裙的時候,愛美的女孩子在夏天千萬不能因為天熱而中斷自己的美體塑身計劃。

不過,紫外線飆高的時候,你盡可以選擇在家裡搗鼓一把,對於腿部的線條不是很滿意的你,來分享一下瘦腿的獨門秘籍吧。 (閱讀全文)

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