我們總強調要減肥，減出苗條婀娜的身姿，卻忽略了導致肥胖的根源。要想真正制止發胖，還是先從臉上看起吧！1、皮膚乾燥、面色蒼白肥胖理由：甲狀腺功能低下當甲狀腺功能偏離正常的時候，也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了，從而導致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加，皮膚和頭髮也隨之失去了應有的健康。減肥食譜：膳食調理應以平衡和促進甲狀腺功能為主，要知道，一旦甲狀腺功能恢復正常，肥胖也就不治自癒了。故而，每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如適量的瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠提供穩定適量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺及荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。尤須注意的是：要常食含碘豐富的食物(如海帶)，且在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。2、皮膚容易長色斑和粉刺肥胖理由：PH不平衡這種類型的人一般比較愛吃甜食，或是口味偏重，這就造成了身體及血液的酸鹼值略微偏酸。而酸性食物產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，這就好像一棟大樓裡面，如果水管中流動的水比較清澈，水管就不容易堵塞；相反，如果水比較濃稠、混濁，就特別容易堵塞了。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也容易堆積毒素，不易排除，故而皮膚容易長色斑和粉刺，肥胖也在所難免。減肥食譜：建議將飲食調節成鹼性食物為75%，酸性物質25%。可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調整，不僅皮膚能得到大大的改善，就連飢餓感都會隨之變淡，減肥效果自然是不言而喻了。皮膚偏黃，耳朵發紅3、皮膚偏黃，耳朵發紅肥胖理由：肝臟不堪重負人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對於燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，並通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了，那麼它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，並可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。減肥食譜：飲食上應多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜等食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入適量的蛋白質。蛋白質食物來源包括瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。4、面部浮腫，眼袋明顯肥胖理由：荷爾蒙失調當雌激素和黃體酮水平趨於慢性失調，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如復合胺的功能也會受到影響，伴隨而來的就是體重的增加，甚至是“喝涼水都長肉”。減肥食譜：調節荷爾蒙的分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬和含鈣豐富的食物，研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些荷爾蒙產生不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶不失為此類女性減肥及調理身體機能的最佳食譜。當然，同時還應多參加各種運動鍛煉，加強體質，養成科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足。�婚紗攝影 | 婚紗相

以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為你網羅了被公認的38種美胸大法，款款都行之有效。基本常識：全球公認的標準美胸據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什麼每當你減肥（減肥食品）時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。（一）飲食法：蔬果牛奶魚肉能丰乳1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質（蛋白質食品）的食物，均可健胸。2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。3、橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸（豐胸食品）的作用。8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。9、亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容（美容食品）和豐胸的效果。14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。常識：不可錯過的最佳美胸時間從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。（二）運動（運動食品）法：常舉啞鈴與游泳17、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。18、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。19、結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。20、強化胸部運動──上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。21、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。22、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並註意背部肌肉要鎖緊。23、器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。24、游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。推薦：你是小胸一族嗎？是否經常為此煩惱，總覺得自己穿衣服沒別人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺點？本文將告訴你怎樣運動豐胸，怎樣穿衣才好看。（三）姿勢法：坐立起臥要正確25、走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。26、坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。27、休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。（四）矯飾法：選購胸圍有竅門28、可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。29、如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。30、要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。31、亦可在胸圍中加進活動胸墊。32、避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已“波平如鏡”的胸脯，壓得更平、更扁。（五）保健（保健食品）法：甜食宜戒菸勿沾33、多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。34、日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。35、勿食過量甜食，因長期進食高醣類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。36、保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。（六）胡亂擴建會惹禍健胸產品──據消費者委員會的調查報告指出，市面上有部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試後，發現含有“雌激素”。如大量濫用雌激素，可能會抑製本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。除開發現含有“雌激素”的產品之外。一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦（孕婦食品）、哺乳中的婦女、兒童（兒童食品）和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先諮詢醫生的意見。

皺紋一旦爬上臉，要去除就不是那麼簡單的問題了，雖然各種祛皺去皺的方法或多或少都有一些效果，但是能實現快速祛皺的，或許就只有美容手術了。去皺手術大體分為四類面去皺去皺手術的方法，大體上分為傳統術式和新近開展的改良方法和新技術。前者如額、顳部去皺術，下面、頸部去皺術和全面頸部去皺術；後者如內窺鏡去皺術，小切口去皺術、激光去皺術、膠原蛋白、膨體聚四氟乙烯填充去皺術等等。各種方法均有其適應的對象(適應症)和局限性。下面給您扼要介紹幾種去皺術。1、額部去皺術適合於額部皺紋多而深、眉毛與上眼皮下垂的人。額部皺紋是由於額肌(形成抬頭紋)、皺眉肌(眉間縱紋)、降眉肌(鼻根橫紋)的收縮以達面部表情所致。手術切口選擇在髮際線上或頭髮內。手術分離前額皮膚和肌肉，將肌肉切除或切斷，然後分別向上、向後提緊分離的皮膚與眉毛。切除多餘的皮膚後，精細縫合切口。2、顳部去皺術顳部去皺是為消除或減輕魚尾紋。魚尾紋是由於眼輪匝肌(司閉眼功能的肌肉)長期收縮引起的動力性皺紋，位於外眼角外側，圍繞著外眼角呈放射狀。手術切口同樣既可選擇在髮際線上，又可選擇在頭髮內。手術中分離皮膚，處理眼輪匝肌後，向後上方提緊皮膚並切除多餘部分，精細縫合切口。3、面頸部去皺術適合於面下部老化皺紋和皮膚鬆垂的人，能消除或減輕魚尾紋、面頰頸部皺紋、皺襞和鬆垂、較深的鼻唇溝等等。手術切口選擇在耳前後較隱蔽的溝褶內。術中分離皮膚如肌肉腱膜層，分離後先將肌肉腱膜層以較大的力量向上提緊固定，再將皮膚向後推進固定，即所謂的“雙向推進提緊”，術後可獲得很好的“面部年輕化”效果。4、內窺鏡去皺術臨床醫學中，內窺鏡的應用已不是什麼新鮮事兒，將內窺鏡用於整形美容外科，卻是近年來才發展起來的新技術。術中通過頭皮內的小切口，導入內窺鏡，在內窺鏡的直視下，以特製工具做深面的準確分離和肌肉的切斷或切除。然後向上、後推進皮膚與頭皮，提緊前額多餘的部分。內窺鏡去皺術最大的優點是切口小、出血少、損傷輕，卻因有內窺鏡直視的幫助，而不失手術操作時的準確與精細。5、小切口去皺術是內窺鏡去皺技術的“洋為中用”，適合於前額眉間皺紋較輕，皮膚鬆弛或者單純提眉者。6、膠原蛋白或膨體聚四氟乙稀填充去皺術將專用膠原蛋白注射於真皮內，以消除較深的皺紋皺褶，如鼻唇溝、魚尾紋、額橫紋、眉間縱紋等。該方法操作簡單，求美者無大痛苦，注射後皺紋消除立竿見影，適合於單純、局部較深的皺紋、皺褶的年齡較輕者，不能矯治鬆垂、老化等。作為充填、懸吊的組織代用品----膨體聚四氟乙稀(ePTFE)的應用方興未艾。無論是理化特性，組織相容性等方面，ePTFE均優於醫用矽膠等。填充鼻唇溝、前額皺紋、魚尾紋等是ePTFE的用途之一，效果好而持久，無吸收、過敏反應之慮。