夏天食慾不振是非常普遍的現象，就像很多人認為的那樣，確實可以藉此機會“減減肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。
一天中的營養盡量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素淨一些，到了食慾不好的夏季，晚餐更不要過於豐 盛。早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸 泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的 雜豆粥，晚餐的主食就有了。
雜豆營養豐富，如綠豆能清熱除濕；赤小豆能養血養心；大紅豆能健脾養血；薏苡仁能健脾利濕；黑豆能養脾益腎。雜豆煮粥既補充水分，又能獲得日常飲食中不易獲得的大量抗氧化營養成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，還有生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙，以及大量膳食纖維。
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一天中的營養盡量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素淨一些，到了食慾不好的夏季，晚餐更不要過於豐 盛。早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸 泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的 雜豆粥，晚餐的主食就有了。
雜豆營養豐富，如綠豆能清熱除濕；赤小豆能養血養心；大紅豆能健脾養血；薏苡仁能健脾利濕；黑豆能養脾益腎。雜豆煮粥既補充水分，又能獲得日常飲食中不易獲得的大量抗氧化營養成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，還有生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙，以及大量膳食纖維。
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與性慾有關的幻想存在於你的潛意識中，浸潤在你的每根汗孔裡，並能夠不由自主地激亢你的原欲的感覺和肉體的器官。女人，尤其是那些被認為是出色情人的女人，都會經常在有意或無意識中在頭腦中釀造“性幻想”的蜜酒，為下一次與男人的性愛做心理的準備。
大凡有豐富性幻想的女人，都是容易被撩撥的女人，所謂性感，不僅是出於外表的嫵媚，更是出於頭腦中性幻想的能力。實際上，關於性感女人和性感男人的定義是相同的。一個真理是，缺乏性幻想的人是生活乏味、缺少情趣的人。性幻想與色情還是兩回事，並是見得所有的幻想都會演繹成現實，這正是幻想的優勢。性學家指出，如果在兩性歡娛之時沒有性幻想，很難達到快感的高潮。
1、關於現實伴侶的性幻想
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大凡有豐富性幻想的女人，都是容易被撩撥的女人，所謂性感，不僅是出於外表的嫵媚，更是出於頭腦中性幻想的能力。實際上，關於性感女人和性感男人的定義是相同的。一個真理是，缺乏性幻想的人是生活乏味、缺少情趣的人。性幻想與色情還是兩回事，並是見得所有的幻想都會演繹成現實，這正是幻想的優勢。性學家指出，如果在兩性歡娛之時沒有性幻想，很難達到快感的高潮。
1、關於現實伴侶的性幻想
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100種減肥方法，送給所有減著肥和減過肥的美麗女人——減肥100招
1、碳水化合物減肥抑制一切碳水化合物(米食麵食)的攝入，對肉類、奶類一律解禁。
2、酸奶減肥三餐以酸奶為主，搭配蔬菜水果，雞肉蛋類。
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1、碳水化合物減肥抑制一切碳水化合物(米食麵食)的攝入，對肉類、奶類一律解禁。
2、酸奶減肥三餐以酸奶為主，搭配蔬菜水果，雞肉蛋類。
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減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。
1、食物採購大變身：
如果家裡還有一堆不太健康的零食，或是家里基本已經彈盡糧絕，你首要做的就是去買吃的。聽上去挺讓人高興的對吧，減肥不要先想著餓肚子，而是應當想著怎麼吃會比較健康。如果這一周會比較忙，就採購一周的食物。不要打著出去吃餐館的計劃，最好都在家裡進行(或是在公司吃自己做的食物)，關鍵在於自己控制什麼吃什麼不吃。採購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好(負卡路里食物最好，應季的蔬菜最好)；水果(蘋果和橘子一定要買)，再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的澱粉含量高一點的食物，為什麼，因為下面兩週你可能暫時要和米麵告別一段時間。再買一些蛋白質豐富的食物，從雞蛋、雞肉、魚到各種豆子，豆製品、豆漿、牛奶。還有就是番茄汁(低鹽的最好，買不到一般的也可以)。調味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、薑粉，大蒜等等，這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物。沒有零食，沒有麵包，沒有糖。
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1、食物採購大變身：
如果家裡還有一堆不太健康的零食，或是家里基本已經彈盡糧絕，你首要做的就是去買吃的。聽上去挺讓人高興的對吧，減肥不要先想著餓肚子，而是應當想著怎麼吃會比較健康。如果這一周會比較忙，就採購一周的食物。不要打著出去吃餐館的計劃，最好都在家裡進行(或是在公司吃自己做的食物)，關鍵在於自己控制什麼吃什麼不吃。採購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好(負卡路里食物最好，應季的蔬菜最好)；水果(蘋果和橘子一定要買)，再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的澱粉含量高一點的食物，為什麼，因為下面兩週你可能暫時要和米麵告別一段時間。再買一些蛋白質豐富的食物，從雞蛋、雞肉、魚到各種豆子，豆製品、豆漿、牛奶。還有就是番茄汁(低鹽的最好，買不到一般的也可以)。調味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、薑粉，大蒜等等，這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物。沒有零食，沒有麵包，沒有糖。
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白羊座
積極主動，力爭領先的星座非白羊莫屬。在戀愛的過程中，白羊座對凡事充滿激情的態度會讓你感覺到愛如潮水般洶湧而來。無論是甜言蜜語、快樂歡笑，還是因為小事爭執讓你微微心痛，都是他愛你的最基本的標誌。
然而，當白羊座感覺聯繫多了是一種負擔的時候，就代表著他已經不再愛你了。
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緊張了一個禮拜，壓力緩解了一些。遇到公休日，可以完全給自己放鬆，關掉電話，不會客，不說事，不應酬；置身事外，謝絕煙火，覓一僻靜之所靜處。可以看書，與書中人物對話，可以思接千載，情逾古今；可以長身聽風，臨溪觀魚，隔岸賞花；可以想蝴蝶為什麼成雙在我的視線裡翩躚？春鳥為什麼剪剪飛過藍天？楊花柳絮為什麼落了又落？可以什麼都可以，可以什麼都不必刻意，聽憑自然造物的安排，任時間掉進宇宙洪荒，物我兩忘。
好景不長，歡愉苦短。無論你怎樣逃遁，現實總有一張網，網你於無形。科學的發展是一把雙刃劍，不知道那位哲人這樣說。現代文明對人類生活的滲透，帶來便利的同時，又帶走了什麼？孰輕孰重，沒有人衡量，也沒有人能衡量。我斬斷文明的觸角，關了電話，還是聽到了一個熟人離去的訊息。他非正常死亡，而是死於文明的產物——汽車。多少個鮮活的生命適值怒放而又瞬間凋零，隕歿。汽車！這個甲殼蟲一樣沒有生命的怪物，正在成為剝奪生命最無情，最可怕的殺手。
生命被文明摧殘的時候，文明的駕馭者，應該承擔什麼樣的責任？文明的管理者又應該承擔什麼責任？換句話說，汽車撞死了人，駕駛者和其僱傭者應該怎麼處置？是心懷忐忑感情冷漠的推卸嗎？捫心自問，遇到類似事件，有幾人能勇敢的承擔後果呢？況且，這樣的承擔僅僅是對生者的一種物質安慰，是對死者天堂路上的另一種餞行，也是為肇事者撫平心理愧疚的唯一良藥。
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好景不長，歡愉苦短。無論你怎樣逃遁，現實總有一張網，網你於無形。科學的發展是一把雙刃劍，不知道那位哲人這樣說。現代文明對人類生活的滲透，帶來便利的同時，又帶走了什麼？孰輕孰重，沒有人衡量，也沒有人能衡量。我斬斷文明的觸角，關了電話，還是聽到了一個熟人離去的訊息。他非正常死亡，而是死於文明的產物——汽車。多少個鮮活的生命適值怒放而又瞬間凋零，隕歿。汽車！這個甲殼蟲一樣沒有生命的怪物，正在成為剝奪生命最無情，最可怕的殺手。
生命被文明摧殘的時候，文明的駕馭者，應該承擔什麼樣的責任？文明的管理者又應該承擔什麼責任？換句話說，汽車撞死了人，駕駛者和其僱傭者應該怎麼處置？是心懷忐忑感情冷漠的推卸嗎？捫心自問，遇到類似事件，有幾人能勇敢的承擔後果呢？況且，這樣的承擔僅僅是對生者的一種物質安慰，是對死者天堂路上的另一種餞行，也是為肇事者撫平心理愧疚的唯一良藥。
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週末，和同事喝茶聊天，八、九個人圍成一桌，話題不知怎麼的就聊到了好男人與壞男人。同事麗麗說：我要找這麼一個男人，他有一份穩定的收入、他忠誠、他有氣度、他無不良嗜好、他細心又有情趣、他社交能力強、他愛屋及烏、他有一顆平和的心……聽到這裡，我差點將剛喝到口中的龍井茶給噴了出去，笑著打斷：哦，有這樣的好男人嗎？麗麗說：應該有吧？你看，咱們那個同事老柯不就是嗎？還有你呀……我一听就樂了。
先說同事老柯吧，絕大多數的時候，是挺好的。老婆加班晚了，他在門口候著；天氣突然變了，趕緊送去件衣裳；發了工資了，一分不留全部奉上；情人節了，讓花店送上玫瑰幾朵……不過前一陣子老柯和我聊天時告訴我，他和老婆分床已有好幾年了，為此，他十分的苦惱，兩口子為了分床的事不止鬧了一場。這是老柯實在憋不住才向我吐露出的一番私密，當時千交代萬囑咐，讓我就算在肚子裡捂到發霉，也別拿出來去曬。所以張了張口，我還是咽了回去，愣愣地看了同事麗麗好一會兒，想她若是知道了，不知會是何等模樣。
再說我自己，不喝酒不跳舞不泡妞，燒得一手好菜，把家打理的井井有條，另外工作上也是乾得得心應手。外人看起來，確實也算是個不可多得的好男人。但誰又曉得，我有時不洗臉就上床睡覺，我喜歡不刷牙就端碗喝粥，然後再刷牙洗臉出門上班……諸如這些，別人又怎麼會知道，我也不會拿出來曬，所以，在同事眼裡我依舊是個中意的好男人。
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先說同事老柯吧，絕大多數的時候，是挺好的。老婆加班晚了，他在門口候著；天氣突然變了，趕緊送去件衣裳；發了工資了，一分不留全部奉上；情人節了，讓花店送上玫瑰幾朵……不過前一陣子老柯和我聊天時告訴我，他和老婆分床已有好幾年了，為此，他十分的苦惱，兩口子為了分床的事不止鬧了一場。這是老柯實在憋不住才向我吐露出的一番私密，當時千交代萬囑咐，讓我就算在肚子裡捂到發霉，也別拿出來去曬。所以張了張口，我還是咽了回去，愣愣地看了同事麗麗好一會兒，想她若是知道了，不知會是何等模樣。
再說我自己，不喝酒不跳舞不泡妞，燒得一手好菜，把家打理的井井有條，另外工作上也是乾得得心應手。外人看起來，確實也算是個不可多得的好男人。但誰又曉得，我有時不洗臉就上床睡覺，我喜歡不刷牙就端碗喝粥，然後再刷牙洗臉出門上班……諸如這些，別人又怎麼會知道，我也不會拿出來曬，所以，在同事眼裡我依舊是個中意的好男人。
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有時候“改變世界”這個短語是我們用來展現自己抱負遠大的，就像阿基米德認為有了自己的原理就可以說：“給我一個支點和一支槓桿，我就能撬起地球”一樣。而他卻想不到，在知識和思想更新的現代化社會，一個中學生都可以推翻他的那句名言。改變世界，我們行嗎？
偶爾人會有一種錯覺，身邊的人變了，變的好了，壞了，善了，惡了，更多時候，是自己的心態變了。說到這裡想到了泰戈爾的一句話：“我們誤讀了世界，倒說世界欺騙了我們。”
從前的從前，是我很小的時候，也曾天真地以為，要讓所有人為我改變，這可以說是一種狹隘的帝國主義思想。可是一切都不由人，時光流轉，我心不再依然。歲月的年輪一圈圈加深，我的鏡片一點點變厚，思想也在流金歲月中被進行了淨化、洗滌，或許沒有太過明顯的轉折，只是依稀覺得，我似乎被世界改變了。
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偶爾人會有一種錯覺，身邊的人變了，變的好了，壞了，善了，惡了，更多時候，是自己的心態變了。說到這裡想到了泰戈爾的一句話：“我們誤讀了世界，倒說世界欺騙了我們。”
從前的從前，是我很小的時候，也曾天真地以為，要讓所有人為我改變，這可以說是一種狹隘的帝國主義思想。可是一切都不由人，時光流轉，我心不再依然。歲月的年輪一圈圈加深，我的鏡片一點點變厚，思想也在流金歲月中被進行了淨化、洗滌，或許沒有太過明顯的轉折，只是依稀覺得，我似乎被世界改變了。
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“執子之手，與子偕老”這是每個人對生活對婚姻的比嚮往和憧憬。
生活不是七色的彩虹，不可能多姿多彩；生活不是只盛蜜糖的灌子，不可能永遠是甜蜜的。這個道理我們都懂，只是就是放不開去生活。我們總是在對自己和另一半提出過高的要求，致使我們的幻想和現實生活拉開了距離，甚至背道而馳。
這時我們就會煩躁不安，會抑鬱低落，會滋生出許多消極的想法。
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生活不是七色的彩虹，不可能多姿多彩；生活不是只盛蜜糖的灌子，不可能永遠是甜蜜的。這個道理我們都懂，只是就是放不開去生活。我們總是在對自己和另一半提出過高的要求，致使我們的幻想和現實生活拉開了距離，甚至背道而馳。
這時我們就會煩躁不安，會抑鬱低落，會滋生出許多消極的想法。
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其實幸福隨時都在你身邊，有的人可能會問，我怎麼沒發現呢？那是因為你可能太幸福了，常期泡在蜜罐裡，使你的幸福感官遲鈍。幸福是要你善於發現的，你沒感覺得到的東西並不是它不存在。幸福需要你用愛去感受，用心去體會！幸福是一種感覺，得靠女人自己去營造、去發現。
幸福沒有統一的標準，它只是一種舒服的感覺，是精神的滿足、愉悅和快樂，當你覺得你是幸福的，那你就是幸福的。幸福不是等來的，不是刻意的追求，而是靠自己爭取和創造的。走進婚姻生活的女人，真正的幸福應該是兩個人精心營造婚姻的最高境界，成為對方生命中的人，而不是生活中的人。
那麼怎樣才能讓自己在婚姻生活中感覺得到幸福呢？我在這里和女性朋友們淺談幾點自己婚姻生活30年以來的幾點心得。
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在一般人眼裡，男女情侶之間高度比例是，男人和女人站在一起時，男人要比女人高出10公分左右，才算比較完美，擁抱、接吻什麼的也會相對的比較舒適。
可是，我卻不這樣想，我喜歡男人與女人的高度比是，女人站在男人面前時，女人的頭頂剛好到男人的下巴那裡，耳朵伏在男人的胸前時，剛好能聽到自己的男人的心跳，擁抱時那個他剛好可以把自己完全擁在懷裡，好似抱著自己的寶貝，生拍別人搶去的那種姿態，很有安全感，也很舒適，那樣的姿勢，那樣的地方，好似女人的安樂窩，好似有取之不竭，用之不完的幸福，好喜歡那樣的一個臂膀，溫馨，溫暖。
由於個子小，接吻時，男人把自己的女人抱在懷裡，這種姿勢女人會幸福到認為自己是一個嬰兒，被保護，被照顧，被寵貫，彷彿世界都是自己的，內心從裡到外都是甜蜜，這種舒適的感覺只有在男人比自己的女人高出20公分時才有可能產生。
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我國長期處於封建社會，由於女人的經濟地位比不上男人，女人的政治地位社會地位都比不上男人，女人除了受受封建政權的壓迫之外，還要受族權神權夫權的壓迫，受社會岐視。新中國成立以後，憲法規定男女平等。根據憲法的規定，制定了保護婦女兒童合法權益的相應法律法規，婦女的社會地位有了很大的提高，岐視婦女的不良社會風氣得到根本的轉變。但是由於舊傳統觀念的影響，由於世俗的偏見，也由於一些婦女不能自尊自重自愛，還未能形成普遍尊重婦女的社會風氣，在一些落後地區岐視婦女的現象仍相當嚴重。貫徹男女平等的原則，就要形成尊重婦女的社會風尚。女人也應該做一個受人尊重的人。哪些女人值得人們尊重呢？
自尊、自重、自愛的女人值得人們尊重。這種女人有獨立的人格尊嚴，知榮恥，重名譽，獨立自主，自強不息。這種女人就像蓮花一樣出淤泥而不染，濯青漣而不妖，亭亭玉立，可遠觀而不可褻玩。人必自重而後人重之，人必自侮而後人侮之。一個自尊自重自愛的女人得到人們的尊重在於情理之中。
有內在美的女人值得人們尊重。女人能不能得到人們的尊重不在於她外貌的美與醜，關鍵在於她是否有內在美。心地善良性格溫柔聰明賢慧是女人的內美。有內美的女人即使長得醜一點，同樣能夠得到人們的尊重。一些女人外貌很美，但是素質低下，性格刁蠻心腸惡毒一肚禍水，而且好食懶作，甚至出賣靈肉。這種女人空有一副好皮囊，金玉其外敗絮其中，人們並不覺得她美，反而覺得她很醜陋，從內心鄙視她，談不上尊重她。當然，既有內美又有外美即秀外惠中的女人更容易得到人們的尊重。
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自尊、自重、自愛的女人值得人們尊重。這種女人有獨立的人格尊嚴，知榮恥，重名譽，獨立自主，自強不息。這種女人就像蓮花一樣出淤泥而不染，濯青漣而不妖，亭亭玉立，可遠觀而不可褻玩。人必自重而後人重之，人必自侮而後人侮之。一個自尊自重自愛的女人得到人們的尊重在於情理之中。
有內在美的女人值得人們尊重。女人能不能得到人們的尊重不在於她外貌的美與醜，關鍵在於她是否有內在美。心地善良性格溫柔聰明賢慧是女人的內美。有內美的女人即使長得醜一點，同樣能夠得到人們的尊重。一些女人外貌很美，但是素質低下，性格刁蠻心腸惡毒一肚禍水，而且好食懶作，甚至出賣靈肉。這種女人空有一副好皮囊，金玉其外敗絮其中，人們並不覺得她美，反而覺得她很醜陋，從內心鄙視她，談不上尊重她。當然，既有內美又有外美即秀外惠中的女人更容易得到人們的尊重。
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第一句話是：優秀是一種習慣。
這句話是古希臘哲學家亞里士多德說的。如果說優秀是一種習慣，那麼懶惰也是一種習慣。人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是後天形成的，是家庭影響和教育的結果。所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。我們有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。所以我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然。
第二句話是：生命是一種過程。
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這句話是古希臘哲學家亞里士多德說的。如果說優秀是一種習慣，那麼懶惰也是一種習慣。人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是後天形成的，是家庭影響和教育的結果。所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。我們有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。所以我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然。
第二句話是：生命是一種過程。
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