1.要走不要站

即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。以有點喘又不至於流汗的速度前進，可以達到運動的效果。記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲。長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象。

2.要正不要翹

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張愛玲說，“權勢是一種春藥”，直到時下有人說“名氣當春藥”，這些都是女人對男人挑剔容貌的報復。你若要來挑剔我們的容貌，我們便比較你們的財富與名氣。當好色成為好男兒標誌的時候，好什麼樣的色成為男人的新話題。特立獨行的韓寒近日在接受訪談時列出了自己的標準:“臉第一，胸最後”。

韓寒的一大特點是幾乎從來不表錯態，他的每句話都透著反叛。把胸排在最後顯然是個正確的選擇。前不久淘寶網發布，網購胸罩選A罩杯的有 39.7%，B罩杯的47%，C以上的勉強達13%。小巧玲瓏的“金桔”型胸部仍是主流。韓寒可以面無懼色地挑戰任何人，但面對八成以上女性，顯然還是選擇“胸不重要”這類表態更安全。

把臉列在第一，則是對九成以上男性同胞的交代。眼波流轉處，笑靨如花時，是大部分男性內心的春藥。但“就愛容貌美”一項，卻歷經百轉千迴，才敢公諸於眾。陳家洛碰到霍青桐、香香公主姐妹，後者美若天仙，金庸也要安排一個霍青桐心有所屬的假象，才讓陳家洛放心地移情別戀；程靈素之於胡斐，聰明無雙，深情似海，卻抵不過袁紫衣的容貌；張無忌願娶殷離，沒有一個讀者會當真，因為她練了毒功，面貌浮腫，不復當年那個鐘靈毓秀的小姑娘——只好把她寫死。

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什麼樣的男人才算是真正的男人？關於這個問題相信會有無數的答案。女人有女人的眼光，男人有男人的標準。女人想找真正的男人，男人想做真正的男人。女人感嘆真正的男人難找，男人抱怨真正的男人好累。真正的男人究竟在哪裡呢？

循規蹈矩，老實本分，未必是真正的男人。衣冠楚楚，道貌岸然，也不一定是真正的男人。每天晚上下班後就準時回家，廝守著老婆孩子熱炕頭的是好男人，但肯定不是真正的男人。通宵達旦飲酒做樂，宿花眠柳的，也不是真正的男人。一擲千金的富豪未必是真正的男人，千金散盡，富豪也會煢煢孑立，形影相吊。叱詫風雲的政治家未必是真正的男人，當權力失去的時候，政治家也會淪落為落魄的酒徒。滿口的污言穢語不是真正的男人，雖然真正的男人也要罵娘，偶爾也會把***掛在嘴上。油頭粉面的小生更不是真正的男人，滿口的娘娘腔除了扭捏作態便是令人作嘔。趨炎附勢，追波逐流的是勢利小人；投機取巧，搬弄是非的是無恥奸人。

真正的男人敢愛敢恨，敢怒敢言，敢說敢做，敢做敢當。真正的男人可以一無所有但卻擁有天下，真正的男人也會藉酒澆愁但卻不會一蹶不振。真正的男人豪爽坦蕩但並不缺乏謀略，真正的男人可以詭秘而不鬼祟。真正的男人未必是成功的男人，但真正的男人即使是失敗了也絕不氣餒。真正的男人狂放而不傲慢，真正的男人謙遜而不自卑。真正的男人果斷剛毅，真正的男人百折不撓。

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如今這個時代，男人談論女人，女人評論男人，都已經習以為常。當男人要求女人如何如何的時候，女人也開始挑剔男人要怎樣怎樣，消費男色已經成了不爭的事實，韓劇花樣美男的流行，足見為滿足女人口味的娛樂市場也在大肆擴張。女人之所以可以驕傲地對男人品頭論足，是因為他們清醒的意識到男人不再是他們的長期飯票。她們自己已經擁有品味男人的權力了，並開始享受這種權力。

長話短說，女人們對男人們的要求也越來越苛刻，越來越細緻，有人總結新好男人形象僅有風度不夠，僅有鈔票不行，僅有才華也不靈，男人還要性感，能讓女人感到更舒適。那麼在女人心目中到底什麼樣的男人最性感的呢？

綜合各方言論，歸納如下：

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1、你嫁給我就好了，找你拿錢就不用說借了。 （男人既解決了向女人借錢的難為情，又能讓女人為藉給男人錢而高興，滑頭的男人佔了便宜還會討女人歡心）

2、你的皮膚真白，照得讓我都沒黑夜了。 （奉承別人的話，也能說得這樣不露形跡，就是有點誇張）

3、你怎麼長得像白骨精一樣，都看不出年齡呀。 （哈，對中年女人說這樣的話，一定讓他們感到自己真是美得像妖精的）

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吃出健美，是女人賦予一日三餐的新內涵。可怎樣才能如願呢?請看科學家提出的新技巧。

技巧1、食譜隨生理週期調整

女性每個月有一次經血來潮，會丟失血液約30～50毫升，安排三餐時務必考慮到這一特殊消耗。為了你的健美，三餐食譜應隨著月經週期的變化而調整。

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1.頭髮 染髮燙髮——鱷梨

染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。

2.大腦 過度用腦——香蕉

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朱元璋的軍師劉伯溫說過一句經典的話：“豈能盡如人意，但求無愧我心。”我們無論幹什麼，只要能讓一部分人滿意就夠了，因為每個人看問題的角度和方式都不一樣，也許自己認為很完美的東西，在別人眼中恰好是充滿瑕疵。一千個人就有一千種不同。如果我們要迎合每一個人，就會整天疲於奔命，最後喪失自我。

在常態生活中，我們都試圖讓所有人滿意，試圖給每個人都留下好的印象。這種想法並沒有錯，但是這樣的想法常常會讓我們過於關注自己的在別人眼中的樣子，過多地考慮別人對自己的看法，心境比較容易受到外界因素的干擾，對自己的生活沒有掌控感，常覺得命運或者社會不可違的力量左右著自己的生活。

是的，也許我們做了太多的事情，付出了太多的努力，嘗試了太多的艱辛，但是一直沒有人願意相信；一直沒有人能夠理解；一直沒有人給予肯定。這樣的時候難免會心存沮喪。不過，我們無力改變別人看法的時候，為什麼不換一種心境呢？為什麼不用淡泊名利的心態，笑看風雲的豁達，擺脫一切糾纏於心的牽絆呢？為什麼不勇敢突破封鎖精神的藩籬，讓健康的生命閃爍燦爛的光澤呢？

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這篇文章無疑是寫給所有男人們看的，儘管，這年頭不少女人變得風風火火了，進股市、下商海、辦公司，男人能涉足的領域幾乎都有女人的身影，被男人稱為女強人的女人也比比皆是，但不管女人的人格多麼健全，也不管女人是否具有男人一樣的智商，她們骨子裡仍是脆弱的，充滿柔情的，情感世界仍是不堪一擊，她們私下里仍十分希望自己愛的男人打心眼裡加倍的疼自己、愛自己，視自己為一生的摯愛。心靈飛雪的季節，有男人為自己撐起一方晴朗的天空；鬱鬱寡歡的時候，有男人為自己哼上一首情歌，說上幾句調皮話，讓自己笑口常開。遺憾的是，現實生活中許多男人都善於表現自己，弱於呵護女人。有著精細情感、既會掙錢養家又解女人風情的男人已十分稀少，是男人中的精品，實在是可遇而不可求。男女之間真正的愛情不是一場賭局，不是一場遊戲，是需要彼此真心的付出彼此用心的經營的。不知道有幾個男人明白這其中的道理。

依我看，現在絕大多數的男人把愛情經營的一塌糊塗，除了戀愛初期那會兒，男人的心思和激情能在女人身上停留片刻、對女人噓寒問暖外，餘下的“天長地久”的時間，男人帶給女人的就多半是失望和傷害了。當然，我們不能一味指責男人，但確有相當多的男人沒有責任感，完全把感情當兒戲。女人把自己一生的眼淚、笑容、溫情、幸福都交付給了男人，捧回的常常是顆傷痕累累的心。

我認識的許多知識女性都崇拜電影演員濮存昕，他那適度溫情的男人形像給女人們不少遐想。事實上，女人對濮優雅的氣質，最根本的是他凝望女人的眼神中有一種對女人的關愛和呵護。女人喜歡既有肝膽俠腸又有款款柔情的男人，他們認為上帝把男人生得強壯，就是要一手打天下一手保護女人的。

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愛河裡找不到成功的捷徑，婚姻中沒有絕對的金科玉律，不過有些方法，可能讓婚姻更幸福美滿！ 糊塗定律 婚前，雙眼都要睜開;婚後，睜一隻眼，閉一隻眼。小地方就不妨任他去，不要企圖改造對方，不要企圖將對方變成另一個你。越聰明的女人，越知道幸福婚姻需要模糊地帶。 傾聽定律 傾聽比訴說更重要。傾聽是指站在對方的立場，用心去了解對方的口語與非口語所表述的信息，然後對所聽到，觀察到的，作出適當的反應，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到尊重。 爭吵定律 爭吵的最好結局是達成新的諒解，爭吵的危險傾向是算舊賬，翻老底。懂得撒嬌比劍拔弩張更實用。 保密定律 任何一對生活在同一屋簷下的夫妻，不可能不發生摩擦，有時甚至相互衝突。因此，不要向朋友暴露這些不快之事。親戚朋友有時會以同情的方式，為你出一些帶有偏見的主意，任何有損於你們夫妻之間關係的建議，都是錯誤的。 遺忘定律 當天的事情當天了結，不要記在心上。 保險定律 舊時情人是一種極具殺傷力的武器，隨時會導致嚴重後果。想保護好自己的愛情，沒有比和對方的舊時情人成為朋友更好的辦法了。把她和他的聯繫，變成兩個家庭的聯繫，把所有隱私的關係變得透明，不失為明智之舉。 多少定律 少點兒爭吵，多點兒溝通，少擅自做主，多點兒商量;少吩咐，多動手，少批評，多鼓勵。 左右手定律 婚後左手風花雪月，右手油鹽醬醋，才能讓愛情和婚姻的大廈變得穩固，堅不可摧。

生活可以一天比一天幸福。感覺幸福不幸福全在我們的態度。一天之中我們會遇到各種各樣事情，有些對幸福感並沒有什麼幫助。對那些不愉快的事情，我們可以去想，也可以不去想，對那些高興的事情，我們可以去品位，也可以不去品位-一切都在我們自己。我們每天都要經歷很多事情。如果我們讓外界發生的事情影響我們的情緒，我們就會成為外界的奴隸，那豈不是讓外界來掌握我們的命運了嗎？從另一角度考慮，我們完全可以擺脫外界的影響，讓我們的生活幸福起來，而且我們還可以做很多事情，讓我們更加幸福。 什麼是幸福？不同的人有不同的體驗。在我看來，幸福是一種感覺，一種內心平和與滿足的感覺，是一種沒有憂慮，恐懼，沒有魂繞夢牽想法的經歷。我們做了我們喜歡做的事情，得到了，贏得了或者取得了我們認為有價值的東西，此時我們就覺得很幸福。幸福表面看來是“好事”帶來的結果，實際上是由外界情況引發的一種內心感受。對多數人來講，幸福是游移不定的，因為他們的生活總是受外界的影響。保持幸福的最好辦法就是通過日常的修煉使內心平和，心態平和了，就很容易養成一種情不自禁的選擇幸福的習慣。下面這幾點供你參考，做到這些，一定會讓你的日常生活增加幸福感。 第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。 第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。 第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。 第四，常看令你捧腹大笑的喜劇，小品或者相聲。 第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。 第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。 第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。 第八， 。每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書，吃點自己喜歡的吃的，看一個自己喜歡的電視節目或者電影，在街上散步等等。 第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。 第十，總是期待著幸福的到來。 第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。 第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。 第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係，內心平和了就會有幸福可言。

生活並沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要總苦著臉。應對生活充滿感激，至少，它給了我們生命，給了我們生存的空間。

微笑是對生活的一種態度，跟貧富，地位，處境沒有必然的聯繫。一個富翁可能整天憂心忡忡，而一個窮人可能心情舒暢：一位殘疾人可能坦然樂觀，一位處境順利的人可能會愁眉不展，一位身處逆境的人可能會面帶微笑... ...

一個人的情緒受環境的影響，這是很正常的，但你苦著臉，一副苦大仇深的樣子，對處境並不會有任何的改變，相反，如果微笑著去生活，那會增加親和力，別人更樂於跟你交往，得到的機會也會更多。

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鞋可有各式各樣的原料做成，最簡陋的是一片新鮮的芭蕉葉，最昂貴的是仙女留給灰姑娘的那一雙水晶鞋。

不論什麼樣的鞋，最重要的是合腳，不論什麼樣的姻緣，最美妙的是和諧。

男才女貌的婚姻是品牌鞋，看上去高貴，漂亮，感覺上舒服，大方，但它的價格昂貴，經不得泥濘，需要精心保養，時時珍惜。

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他喜歡喝茶，最喜歡的是陳茶，隔年的大紅袍，滾燙的水，沏入壺中，茶葉沸騰漲落，慢慢浸開，十分鐘後，他就唇齒留香了。

以前，他是不喜歡喝陳茶的。那時，他的前妻喜歡喝。前妻說：“陳茶，有光陰的滋味滲入其中，淡淡的陳香，經過了四季的沉澱，別有一番滋味。”

那時他不僅不喜歡喝陳茶，也不喜歡前妻溫順的性格。七年後，他覺得自己漸漸失去了激情，起初的愛戀變得日漸麻木，甚至覺得前妻的性格如同一杯陳茶，綿軟沒有激情，永遠沉澱著隔年的芬芳。最初的喜歡變成後來的厭煩，他提出了分手。他以為她會吵會嚷，如果她吵，他是不會分的，畢竟有了七年相濡以沫、柴米夫妻生活，愛情已經轉成了親情。

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紅顏多薄命似乎這條的古訓成了神秘魔咒，很多紅顏真的薄命。

其實，紅顏薄命不是命賤，也不是短命。

紅顏薄命是自己造成的，主要原因是凡是能稱得上紅顏的人都是美女。美女本身無罪，也不應該薄命。但是，薄命的紅顏本身就有了毛病。

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