防皺：女人第一條皺紋通常從眼部開始，皺紋一旦形成就難以去除，要減緩眼疲勞，要使用眼霜按皺紋生長的垂直方向，每天堅持做眼部按摩，是最有效的。防曬：很多人花很多錢美容，其實防好曬就幾乎解決了百分之九十五的皮膚美容問題。防曬最重要的是天天防，每天白天用的化妝品日霜一定要有防曬功能，室內和上班途中要用含有spf15防曬功能的護膚品，外出要用防曬指數在15以上的，要在出門前邊30分鐘使用。護髮：護髮最好的方法不是使用高檔商品，而是經常修剪頭髮，不要等到頭髮分叉後再修剪。頭髮應保持6——8周修剪一次，最好由專業髮型師修剪。控重：我一直主張保持體形幾乎是愛美的女人一輩子要做的第一件要事。怎麼做?就是控重，少吃第一，運動第二。改變呼吸方式：一般人通常採用胸式呼吸，呼吸度淺，氣量小，易導致缺氧，影響健康。正確的方式是調整為腹式呼吸，初練時採用坐姿，呼吸務必用鼻，呼吸一次10——15秒，前5秒吸氣到腹至胸部，屏氣5秒，吐氣5秒，停頓1 ——2秒再進行下個循環，每次練習10分鐘，直到養成習慣。補水：補水是最重要的提高水量的方法，每天水量為8——10杯，小口隨時補。美胸美休：最好的方法是按摩，我們有一位美胸老師經常給學生當實習模特，胸部半年後有了奇蹟般的增長。堅持每天按摩5——15分鐘，也可洗澡時用蓮蓬頭的水流直接衝擊胸部一分鐘，角度27度，水溫不要過熱。
繁重的工作加上睡眠越來越少，都是上班族幾乎天天頂著“熊貓眼”上班。而惱人的黑眼圈則讓本就倦意濃濃的面孔更像是沒睡醒，讓人顯得沒精神。怎樣才能甩掉黑眼圈的糾纏?那就快試試下面的八個小方法。方法一：冰牛奶棉花球敷眼準備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶製作方法：1、將冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合調2、將棉花球浸在混合液中3、然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可要訣：棉花球可用化妝棉代替方法二：紅砂熱敷眼睛材料：紅砂糖、手帕或紗布步驟：1、將適量紅砂糖放入鍋內，以小火加熱。2、冒煙時，再將紅砂糖包在手帕或紗布里。3、等到眼皮可以適應時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。方法三：茶包敷眼將用過的茶包，直接敷在眼睛周圍一會，隔天黑眼圈就會慢慢消失囉!方法四：熱敷熱敷術：黑眼圈成因多數是不夠休息，以致血液循環不足，所以最好醒後，立即用跟體溫相約度數(37℃到38℃)的溫熱毛巾敷眼，冷卻再更換，敷10分鐘左右，黑眼圈即可減一半!方法五：按摩按摩術：起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。八個小訣竅快速去掉黑眼圈- MEIMEI -美膚達人方法六：馬鈴薯敷眼馬鈴薯攻陷法：新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘。方法七：濕化妝棉敷眼圈把化妝棉滲滿冰水，敷在眼圈位置十五分鐘，直至化妝棉變暖便可換上新的一對。方法八：遮瑕膏遮蓋眼圈使用比粉底液顏色淺一度的遮瑕膏遮蓋眼圈，可暫時“掩人耳目”，但謹記要和膚色協調配合。
對於越來越快的生活速度，大家可能忙的連吃飯時間都快沒了，哪還趕的上化妝，可誰不想天天美美的。有沒有一種比較快捷的化妝方法能解決這個問題？以下為你詳細解答。首先我們要樹立正確的化妝觀念，對於很多歐洲人來說最快捷的化妝方法是塗口紅，而好多亞洲人也接受了這樣的理論，我們來看看，歐洲人和我們的區別，他們的毛孔普遍比較粗大，而且皮膚很白，輪廓突出，粗大的毛孔讓他們就算有小豆豆也不是很明顯，白色的皮膚讓他們很少出現膚色不勻的現象，而突出的輪廓更是非常的上妝，基於以上幾點，他們只用輕鬆的塗抹口紅就可以完成簡單的化妝而且效果還不錯。再來看亞洲人，皮膚細膩，這讓我們的皮膚就算是小紅點也會看起來很突出，黃皮膚，稍微一曬就會出現膚色不勻的現象，我們是有色人種，色素比歐洲人深，嘴唇的顏色也比較重，在一張素顏上只塗口紅效果可想而知，而且輪廓扁平，尤其是眼睛，如果再強調和突出一張嘴到話，往往會很嚇人。怎樣改換口紅的顏色？你已經塗上了紅色的唇膏，但你改上意了，想換為深紫色的。如果你用紙巾擦掉原來的顏色，唇上還足會透出一些顏色的。那麼，我仍然建議用化妝棉蘸一點粉底液清除原來的口紅，這樣能去乾淨。怎樣為眼睛化妝？在用別化妝品之前先刷上睫毛膏。最不好的習慣就是先花費很多時間塗抹眼影，最後冉刷睫毛膏，結果溢出來的睫毛膏破壞了做好的妝容。唇彩的光澤不夠持久怎麼辦？用一支和你的唇膏的顏色相同的唇線筆劃一道厚厚的唇線，然後用手指擦勻，唇彩的光澤即會持久兩倍時間。眼線液溢出來怎麼辦？用化妝棉蘸一點粉底液擦掉墨點，這樣比用卸妝液更好。眼睛半睡半醒的樣子怎麼辦？沿著上睫毛畫眼線，不要猶豫換用一種新的顏色，比如青銅色。從眼睛的內眼角延伸到外角，不要出邊緣。如何整理散亂的眉毛？用筆刷沿著眉毛下線刷一層去黑眼圈霜，然後摘除眉毛下面多出的細毛，這樣不會搞壞眉形。去黑眼圈霜足油性的，可以淡化拔眉毛之後出現的紅斑。怎樣遮蓋黑眼圈？把橘色的腮紅撲在黑眼圈下面，因為橘色是藍色的補色，所以在燈光下是看不到黑眼斟的。也可以使用由“奶奶的百草堂”精心為您打造的純中藥特效眼霜，主要配方有綠茶、玫瑰、當歸、薄荷等，可以短期內就徹底解決眼部細紋、眼袋、黑眼圈等帶給您的煩惱。怎麼樣能夠從清晨起就具有性感？晚上睡覺前，在卸了妝的干淨的臉上畫一條黑色的眼線。夜裡，眼線液會溶開，早上醒後用棉籤稍加修整即可。怎樣保持指甲油不掉？先塗基礎油，然後涂美甲油，等兩分鐘後再塗一遍，最後塗上護甲油。以後，只要美叫油的亮色開始減退，就隔兩天塗一次護甲油，這個方法能夠使美甲油的完好至少保持兩週時間。如何使笑容顯的更年輕？用淺褐加粉色的唇線筆勾出自然的唇線。
■ 伊麗莎白·赫莉
伊麗莎白·赫莉除了有出眾的表演才能，更有一張美麗的臉和一副魔鬼身材，她的美容化妝經驗也十分豐富。
護髮：因為赫莉的頭髮又細又軟，所以她常常選用不同的護髮用品和吹風機。
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瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項目，男性練瑜珈的好處可能更多。
瑜珈是任何人的運動
瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
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瑜珈是任何人的運動
瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
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高溫瑜珈練習具有快速減肥的功能，但高溫瑜珈要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發汗達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心髒病、高血壓的人，不適合高溫瑜珈練習；各種心血管疾病、高血壓病情不穩定、肺結核活動期人不適合練習呼吸瑜珈；頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未癒者不適合瘦身瑜珈練習；使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷，實施過“斷骨增高”手術者不適合增高瑜珈練習。
想練習瑜珈，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通過瑜珈學習減肥、治療疾病、鍛煉身體的柔韌性、精神減壓，還是在瑜珈學習中尋找內心的平靜？
一旦當你的目的確定下來後，就親自去瑜珈教學試課，體驗瑜珈教學老師的教法和上課的環境。一般試課時間大概在一個月左右，所以你不必一上來考慮到辦年卡、季卡有什麼優惠，也許你選擇的瑜珈訓練類型並不適合你。一般先辦一張月卡試驗一下。練習幾次之後，你的身體就會告訴你，這種瑜珈訓練是不是適合你。如果當你找到真正適合你的瑜珈訓練時，再考慮長期練習也不遲。
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想練習瑜珈，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通過瑜珈學習減肥、治療疾病、鍛煉身體的柔韌性、精神減壓，還是在瑜珈學習中尋找內心的平靜？
一旦當你的目的確定下來後，就親自去瑜珈教學試課，體驗瑜珈教學老師的教法和上課的環境。一般試課時間大概在一個月左右，所以你不必一上來考慮到辦年卡、季卡有什麼優惠，也許你選擇的瑜珈訓練類型並不適合你。一般先辦一張月卡試驗一下。練習幾次之後，你的身體就會告訴你，這種瑜珈訓練是不是適合你。如果當你找到真正適合你的瑜珈訓練時，再考慮長期練習也不遲。
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作為現代女性，相信很多人的化妝技巧也許掌握了不少，妝面也能扮得非常得體，有時候也會很精彩，可是卻對於表現深層修養的化妝儀態卻還知之不多重視不夠。知道嗎？完美的化妝儀態是塑造女性優雅形象的重要組成部分。
NO.1
三W原則(WHEN什麼時間、WHERE什麼場合、WHAT做什麼？)。不同場合化不同的妝容，是得體形象的定位與詮釋。
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自從塑料袋投入使用以來，為人類生活帶來不少方便，卻令地球背上沉重環保包袱。
隨著“白色污染”狀況惡化，越來越多國家紛紛採取措施限制塑料袋使用，全球各界開始向塑料袋說“不”。
時尚界引領環保潮流
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到底有哪些不良的飲食習慣讓我們發胖呢？
讓自己挨餓
中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。
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讓自己挨餓
中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。
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想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推荐一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
減肥方法一、降低熱量的攝取：
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
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