對於洗頭問題，自古以來就沒有定論。傳統的觀念基本是頭髮不能天天洗，容易傷頭皮。細心的朋友會發現，幾天不洗頭也會有很多問題，頭皮屑增多，油脂分泌增多，有的時候甚至會有比較多地掉髮現象。究竟不能天天洗頭的說法對不對？筆者就此問題採訪了擁有全球超過50年健發經驗的國際知名品牌——史雲遜健發中心資深發理學專家Ella。 Ella將很多護髮誤區一一揭開。
誤區1：天天洗頭會損傷髮質
Ella 表示，傳統觀念認為不能天天洗頭是絕對錯誤的，清潔才是健康！頭髮必須天天洗，以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時建議有條件的朋友定期去專業的機構作頭皮深層清潔。道理很簡單，為什麼我們要天天洗臉，就是要保持皮膚的清潔。細心的朋友會注意到在做美容之前，美容師一定會先為皮膚做深層清潔，然後再進行其他步驟地護理。頭髮也是這樣的，平時我們用的洗髮水是只能作表層清潔的，經過長時間的不完全清潔，頭皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭髮正常生長，如果不及時作深層清潔，很容易導致脫髮。
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男人到中年，是否到了脫髮危機？不少步入青壯年的男人們已經漸現疲態，發線上移，尤其頭上的茂密的頭髮漸變稀疏。誰也不想成為“地中海”？無論是還是青年人，還是正步入青壯年了，你都必需關注本篇治療脫髮文章了。按照專家的解釋，25-34歲是男性脫髮是高發年齡段。
冬季男性脫髮的原因
科
學家們研究發現遺傳因素和一種叫雙氫睾酮（簡稱DHT）的特殊雄激素是導致男性脫髮的主要因素。男性型脫髮有較大的遺傳傾向，研究發現，有遺傳傾向的男性
其頭頂及頂前部脫髮部位的頭皮內DHT的濃度水平很高，而它能促使頭髮毛囊萎縮，縮短頭髮的生長周期，導致頭髮細軟、稀疏、脫落。如果是重度脫髮，大部分
毛囊已經萎縮。
脫髮主要有斑禿和早禿兩種。斑禿是一種暫時性脫髮，發生較突然，有時在早晨起床後發現頭上有大小不等的賀形脫髮斑，民間稱為“鬼剃頭”。斑禿的發病與神經精神因素有關。可能是由於精神高度緊張影響了神經系統的調節機能，直接或間接損壞了毛囊，引起脫髮。
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茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料，經常飲用一些茶水，有助於保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。
假如你的眼睛因用眼過多而疲勞(這對網友們來說是經常的事情)，可用棉花沾冷茶水清洗眼睛，幾分鐘後，噴上冷水，再拍幹，有助於恢復疲勞。
消除黑眼圈
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許多人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。
人體內的自由基是一種衰老因子，它作用於皮膚，引起“鏽斑”，而生薑正是除“銹”高手。生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的減弱自由基作用。
蜂蜜中的營養成分很豐富，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能補血。
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人體內的自由基是一種衰老因子，它作用於皮膚，引起“鏽斑”，而生薑正是除“銹”高手。生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的減弱自由基作用。
蜂蜜中的營養成分很豐富，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能補血。
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想要變美麗，就要從平常的生活種做起。不僅要用昂貴的護膚品，還要平時小細節中，就要注意養顏,讓美麗無處不在。
花草茶起源
花草茶起源於歐洲，在地中海沿岸地區，從公元前就已經應用於醫療上。花草茶不是藥，雖然無法期待速效性，但長飲可以輕身養顏，最普遍的就是洋甘菊茶、薄荷茶和茉莉花茶。花草茶已在飲用的同時，身、心都可獲得極大的健康感。
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花草茶起源
花草茶起源於歐洲，在地中海沿岸地區，從公元前就已經應用於醫療上。花草茶不是藥，雖然無法期待速效性，但長飲可以輕身養顏，最普遍的就是洋甘菊茶、薄荷茶和茉莉花茶。花草茶已在飲用的同時，身、心都可獲得極大的健康感。
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症狀1 畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
症狀2 房事過度
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補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
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做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
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我們的生活，每天早晨起床後的必然程序就是梳頭髮，特別是愛美的女孩子們，鏡子更是生活中不可或缺的東西。梳理頭髮不但是美化儀容的重要內容，而且與人的身體健康也有重要關係。
中醫認為，人體中的十二條經脈，皆上會於頭部，這些經脈起了運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡上下的作用。而頭髮為腎之華、血之榮，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。觀察人的頭髮，可以大致了解其健康情況。
用梳子梳理頭髮，經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環，調節大腦功能，增強腦細胞的營養，如能長期堅持，還可以延緩衰老。有人說，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。
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中醫認為，人體中的十二條經脈，皆上會於頭部，這些經脈起了運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡上下的作用。而頭髮為腎之華、血之榮，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。觀察人的頭髮，可以大致了解其健康情況。
用梳子梳理頭髮，經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環，調節大腦功能，增強腦細胞的營養，如能長期堅持，還可以延緩衰老。有人說，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。
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什麼場景讓女性最感衰老迫近？穿不上窄版牛仔褲？在下眼瞼發現細小的皺紋？不，四到六成的熟女會說，那是發現掉落的長髮堵住了浴室下水道的時候！因為面對這種情況，她們不知道到底是換季、節食、懷孕生子引發的暫時現象，還是因內分泌變化、遺傳、精神壓力引發的不可逆現象？每個女性都想在第一時間知道答案：我的頭髮還能不能長回來？讓ELLE告訴你女性落髮的奧秘。
什麼是脫髮的元兇？
脫髮的原因多達46種以上，最基本的原因男女都一樣，都是因為髮囊受損傷。這主要是因為頭皮油脂分泌過於旺盛，或沒有及時清除緊附在頭皮上的死皮細胞，而導致它們混合，氧化成蠟狀物，堵塞在髮囊口的。這時，如果油脂腺繼續分泌油脂，但由於出口被堵住，就使得一部分分泌油脂倒流到髮根，與髮囊中的五還原酶酵素結合，轉化為二氧睾酮DHT。結果油脂腺會變得腫脹，從而分泌更多的油脂。這種狀況累積數月或數年以後，則會嚴重妨礙頭髮對營養的吸收，導致脫髮。由於頭頂和前額的五還原酶最活躍，所以脫髮一般由此開始。
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什麼是脫髮的元兇？
脫髮的原因多達46種以上，最基本的原因男女都一樣，都是因為髮囊受損傷。這主要是因為頭皮油脂分泌過於旺盛，或沒有及時清除緊附在頭皮上的死皮細胞，而導致它們混合，氧化成蠟狀物，堵塞在髮囊口的。這時，如果油脂腺繼續分泌油脂，但由於出口被堵住，就使得一部分分泌油脂倒流到髮根，與髮囊中的五還原酶酵素結合，轉化為二氧睾酮DHT。結果油脂腺會變得腫脹，從而分泌更多的油脂。這種狀況累積數月或數年以後，則會嚴重妨礙頭髮對營養的吸收，導致脫髮。由於頭頂和前額的五還原酶最活躍，所以脫髮一般由此開始。
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隨著現代社會節奏的加快，女性脫髮的人群開始越來越多，以下幾種原因應引起人們的重視。
過度減肥節食
頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
過度使用空調
從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮。
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一、生活有規律。每天晚上10點到早晨6點是睡眠的最佳時間。因為人的深睡眠期主要集中在這個時間段，這也符合自然界晝夜節律和人體的睡眠規律了，不能盲目追求所謂的“夜生活”，違反自然規律。對業務睡眠時間不夠或中老年人，提倡午睡半個小時，以補充夜間睡眠不足。
二、臥前不興奮。上床睡眠前的2—3個小時內，盡可能不要使自己過於興奮，如避免觀看緊張刺激驚險影碟、打麻將等，否則會影響晚上睡眠質量。
三、飲食宜均衡。日常飲食要葷素搭配均勻合理，避免暴飲暴食和過食甜品，尤其晚餐不要進食太飽。
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二、臥前不興奮。上床睡眠前的2—3個小時內，盡可能不要使自己過於興奮，如避免觀看緊張刺激驚險影碟、打麻將等，否則會影響晚上睡眠質量。
三、飲食宜均衡。日常飲食要葷素搭配均勻合理，避免暴飲暴食和過食甜品，尤其晚餐不要進食太飽。
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眾所周知，人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而，隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率呈上升趨勢。
失眠就像睡眠障礙，通常表現為人睡困難、睡眠驚醒、醒後再難入睡、睡眠時間明顯減少、不該睡覺的時候還有嗜睡的感覺等。許多人因睡眠不足，白天精神萎靡，甚至出現耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹、容易動怒等症狀。
同時，失眠還會增加患者的心理負擔，長久下去，對人體的各項機能都會帶來不良影響。在眾多的失眠原因中，心理因素引起的失眠佔有很大的比例。精神壓力過大、情緒緊張不安、心情壓抑鬱悶、興奮激動、敏感多疑、生氣憤怒等都能引起失眠。此外，無規律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習慣和睡眠環境也是引起失眠的重要原因。
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失眠就像睡眠障礙，通常表現為人睡困難、睡眠驚醒、醒後再難入睡、睡眠時間明顯減少、不該睡覺的時候還有嗜睡的感覺等。許多人因睡眠不足，白天精神萎靡，甚至出現耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹、容易動怒等症狀。
同時，失眠還會增加患者的心理負擔，長久下去，對人體的各項機能都會帶來不良影響。在眾多的失眠原因中，心理因素引起的失眠佔有很大的比例。精神壓力過大、情緒緊張不安、心情壓抑鬱悶、興奮激動、敏感多疑、生氣憤怒等都能引起失眠。此外，無規律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習慣和睡眠環境也是引起失眠的重要原因。
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很多疾病都可以通過食療的方法治療或輔助治療，經調查研究，治療失眠最好的方法就是食療。食療也是最簡單健康的治療失眠的方法。當然，根據不同的引起失眠的原因，有不同的食療偏方。
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。下面介紹數則食療偏方以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
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一、每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜
二、正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反複數十次，以頭皮有微熱感為度。
三、臨睡前可以飲一杯溫牛奶
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二、正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反複數十次，以頭皮有微熱感為度。
三、臨睡前可以飲一杯溫牛奶
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