秋季保健之溫暖「手浴」的益處

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相信很多人都知道熱水泡腳對身體的好處,可你知道熱水泡手的好處嗎?

走得累了乏了,用熱水泡一下腳養生保健,頓時全身城市感應暖和,勞頓也會隨之而去。實在,不止是泡腳能解乏,經經常利用熱水泡泡手,也能起到類似的結果。今朝,在日本攝影師中風行一種稱為「手浴」的保健編制,據稱,這類編制能起到減緩頹廢的感化,很適用於都會白領一族。

攝影師長時候處於鎂光燈之下,眼睛出格輕易頹廢;脖子、肩膀由於持久保持一種姿式,也很輕易痠痛。因而,他們就趁拍攝的空當,進行「手浴」。對長時候埋首於案頭工作,或天天面對電腦屏幕的白領來講,「手浴」也能對頸部及手部產生的頹廢起到很好的開釋感化。

專家指出,人的手掌血脈豐富,有6條經絡經過過程,「手浴」就是經過過程外部受熱刺激對人體經絡產生影響健康養生網,達到醫治、減緩人體疾患的感化。經過過程「手浴」,可以使雙手血液升溫,暖和的血液再流轉意髒,顛末10分鐘擺佈,人體內的全數血液城市變暖,並且,血液顛末度支血管會流經大腦、眼睛、雙肩等部位,達到醫治肩周炎、掉眠和提神、明目等多種功能。

專家提示,實在「手浴」實在不侷限於酷寒的冬季,一年四時都可以做,特別對很多陽氣虛、畏寒的密斯和四肢舉動發涼的老人來講保健感化加倍較著。由於「手浴」就可以夠闡揚奇異的驅寒感化,加快末梢血管的血液循環,從而有益於體氣的運行。同時再共同「足浴」,結果會更好。

與足浴相比,「手浴」的編制更簡單易行:接一盆熱水,溫度大體在40℃—42℃擺佈,水量以全數覆沒雙手為好。將雙手張開,浸泡在水中5—10分鐘。若是中間水溫不敷熱了,可再加熱水。「手浴」時還需要重視身體的姿態,雙肩要完全放鬆,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。泡完後要及時用潔淨毛巾擦乾並重視保暖。一般早晚各一次便可,若是上班族午時感應怠倦,也可在辦公室浸泡一次。

孩子愛說髒話怎麼辦?

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孩子說髒話按照幼兒的心理發展水平,可分為三種:

模仿性髒話:年幼的孩子往往沒有是非觀念,別人說一句罵人的話,他覺得很好玩,也跟著罵人,這是孩子說髒話的一種普通心理。

習慣性髒話:如果孩子的模仿性髒話得到成人的默許或者贊賞,那麼,孩子說髒話就會成為一種習慣。 (閱讀全文)

重新擁有致雙腿的減肥方法

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水腫的主要原因是血液循環變得低下,淋巴流通受阻,加上姿勢隨意,讓骨骼與肌肉失衡,根據這個原理,推薦給大家一下幾個減肥方法    

局部減肥之擰壓肌肉

雙手一上一下地用併攏的手指握著腳腕,並且手指的方向相反,右手順時針,左手向逆時針地用指腹推壓肌肉,按摩整個小腿。 (閱讀全文)

預防脫髮須多吃五穀雜糧

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很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記或故意不吃主食,主食吃得少了,吃肉增多,研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要幫兇。

如今患脫髮症的人越來越多,而且日趨年輕化,這些聰明絕頂的人們常為此大為苦惱。脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏,以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關,但主食攝入不足也是導致脫髮的重要催化劑。

歷代養生家一直提倡健康的飲食需要五穀為充、五果為養,也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份調查表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。 (閱讀全文)

用于美白祛斑的十四種常見中藥

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1、冬蟲夏草:真菌類植物,它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心,安神養心,改善人體發育遲緩,改善皮膚松弛、面部皺紋。

2、天山雪蓮花:溫腎助陽、用於腎陽不足,關節疼痛。

3、紅花:入心肝經,活血、消腫通經,外用可使面色紅艷。

4、甘草:味甘性平,歸十二經,補脾潤肺,可和諸藥,應用最為廣泛。 (閱讀全文)

中醫美容養生謹防三大誤導

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隨著中醫保健理念的深入人心,美容領域也不斷打出“中醫調理”、“中醫美容”等旗號。調查顯示,在對全國60家以中醫美容為特色的美容院進行的調查表明,面部經絡美容、艾灸美容、點穴減肥、腎部保養、卵巢保養等項目是目前美容院最掙錢的項目。這些項目效果如何?服務是否安全,又是否科學?帶著這些問題,筆者進行了相關調查。

宣傳一按壓經絡能美容專家提醒因人而異

中醫認為,經絡是運行氣血、聯系髒腑和體表及全身各部的通道,氣血是人體生命活動的物質基礎,經絡將營養物質輸布到全身各組織髒器,因此通過各種手法的經絡按壓、刺激,可疏通經絡,活血養顏,並可促進皮膚新陳代謝、排出毒素。

專家提醒消費者,由於每個人的身體狀況並不一樣,因此經絡美容也應遵循辨證論治的原則。另外,由於美容院並非專業的中醫醫療機構,美容技師大多沒有接受過嚴格、系統的經絡知識學習,因此消費者應謹慎選擇經絡美容等項目,不要一味相信美容院的廣告宣傳。

宣傳二針灸減肥療效好專家提醒看清資質 (閱讀全文)

女性遠離夏季肌膚冷感症

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夏季長期處於冷氣房內,又禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果,甚至綠茶的誘惑,衣服呢又總愛貪清涼,不是無袖就是短褲,這個時候一定要警惕肌膚患上冷感症!

曾經有報道指出,女性處於空調環境中,比較正常的合理溫度是在27—28℃,但是由於空調室內溫度普遍偏低,很多女性經常被人說“你手好冷”?肩膀也總是僵硬疼痛?身體上也容易疲勞,甚至常常感覺頭痛?別小看這些問題哦,因為,它會讓你面色蒼白、皮膚干燥,令你的美麗大打折扣。

試試以下的方法吧,它們能讓你遠離“夏季冷感症”:

◎首先,盡量別長時間待在空調房中,如果非不得已,加一件外套、披一條披肩、甚至貼一張保溫貼於下腹部。

◎穿著易吸汗又透氣的內衣,因為它能保持身體溫度。 (閱讀全文)
看食指和無名指的長度比能夠幫助自己辨識健康?這聽起來好像是沒有科學依據的結論,但現在加拿大艾伯塔大學研究人員的研究卻證實了這點。這是英國《獨立報》所報道的。這份最新研究結論稱,手指的確能夠暗示一個人的健康、生育能力、婚姻前景甚至於患心髒疾病、乳腺癌等疾病的機率。

另外人的運動能力、攻擊性、孤獨症等也與食指和無名指的長短有聯系。

當我們的胚胎成長到5周左右時,手就已經出現了,但非常小,如同魚鰭一般。在隨後的發育中,手指慢慢開始成長,手指之間的蹼漸漸退化。到了11周的時候,手的關節、肌肉甚至指甲都已經發育完全。所有的功能已經齊備。一個20周大的寶寶,在母親的肚子裡,已經會用幼嫩的手指給自己的耳朵撓癢了。研究人員通過研究揭示,食指相對比無名指更長的人,越有可能獲得高學歷。手指的生長和大腦的發育都是在同一時期發生的,並且都與子宮內性激素的水平有關。因此,女性的無名指往往與食指一樣長或者更短,男性的無名指則往往長於食指,而左撇子的無名指通常比食指長出許多。 (閱讀全文)

健康專家教你如何治療抑郁症?

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在西方,抑郁症被人們稱作“藍色隱憂”。然而,在這個浪漫名字的背後卻是一個殘酷的現實:據調查,有少量抑郁症患者最終可能選擇自殺;抑郁症在中國造成的總經濟負擔達到上百億元人民幣。

有專家將抑郁症高發人群總結為“三高”和“三低”。

“三高”即高收入、高文化、高職位,這類人對自我要求高,責任感強、事業心強,而心理承受能力較弱;“三低”則是指低收入、低職位、低文化階層,他們容易對生活産生不滿從而導致抑郁。

隨著社會的發展,抑郁症患者呈現出不同年齡、不同職業的趨向:處于初、高中升學期的學生,無法忍受孤獨的空巢老人,處于事業家庭重壓下的中年女性。

專家表示,在遇到工作壓力大,感情受挫等不如意時,每個人都會有輕微的抑郁,偶爾的情緒低落是正常的,但這個現象持續一周到半個月,就應該引起重視。

在醫學界,抑郁症的發病原因尚無定論,但一般認為可能與遺傳、社會因素、人體的生物學變化等有關,三大因素相互作用。 (閱讀全文)

有效的祛痘六個絕招

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原因1:遺傳天生的膚質是沒有辦法改變的。油性皮膚的出油量本來就多,毛孔也比別人粗大,角質也更厚重。在冬天,油性皮膚能保持良好的狀態,但只要一到夏天,臉上就會不斷地泛油光,甚至阻塞得一塌糊塗,長出一大堆痘痘!

解決方法:建議你使用整套的控油產品做好保養工作,在夏天做好調理工作。

原因2:內分泌有些女孩子雖然美容工作做得挺勤快,臉出油也不多,可總是會發一些成片的細小痘痘,那就需要去看看自己的內分泌是否正常了,痘痘問題很有可能就是內分泌引起的。

解決方法:在繼續做好美容工作的同時,請先去看中醫調理好自己的內分泌問題,通過內服中藥與外養肌膚來達到標本兼治,痘痘問題自然迎刃而解。 (閱讀全文)

女性去眼袋的五個技巧

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日常生活中,若能很好地注意養生,勞逸適度,不熬夜和保證充足的睡眠,可以延緩眼袋的產生。以下的五招方法教你如何去眼袋。

一、每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的塗敷及按摩,能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。 (閱讀全文)

立夏養生的四大訣竅

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多吃水果補充水分

立夏過後氣溫升高,由於出汗的增多,體內丟失的水分多。多吃水果不僅可以補充水分,更是消暑和補充身體養分的首選。按照中醫的說法,人的體質有寒、熱、虛、實的區分。事實上,水果也是有性味寒涼的區別。腸胃不好的人,最好是選擇“溫和”一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚發癢,是因為芒果皮有組織胺成分,容易引起過敏。因此吃水果之前應該有所選擇,否則也會引起身體的不適。 (閱讀全文)

中醫推薦八個美容妙方

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不要認為要想美容就得用高檔的化妝品,就得花大把的錢。其實,最天然的東西只要使用的適當,那可是不比專櫃或美容沙龍的產品差哦,我們就來看看古老的美容秘方吧!

(一)小黃瓜敷臉

作用:美白消炎舒適及方便指數-->80%

小黃瓜應該是最常見的古老保養法,由於小黃瓜含豐富的維他命C及鎮靜保濕物質,算是不錯的保養方式,可用來鎮靜曬傷後的肌膚,也具有收斂毛細孔、美白、保持肌膚水份的功效。

然而傳統切片式的敷法比較難讓肌膚吸收,最好搗碎後塗在面膜紙或紗布上,再敷於臉部。

(二)蜂蜜檸檬面膜

作用:美白、舒適及方便指數-->75%

由於蜂蜜有許多礦物質及寡醣類,能保濕滋潤肌膚,並有很高比例的鉀元素,因此具有抗菌的功效;

檸檬汁則含維生素C及檸檬酸,能促進肌膚新陳代謝,美白肌膚,而添加蜂蜜又可中和過酸的檸檬,因此非常適合用來美白滋潤肌膚。

建議:

使用時加上少許面粉或奶粉,以幫助面膜附著在肌膚上,且沖洗時必須洗干淨,以避免產品光敏感。 (閱讀全文)

教你11種化解壓力的方法

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壓力是社會及人類進步使然,存在於我們每個“社會人”的心靈、思想或身體中的,是不可避免的。善於減壓的人善於剖析壓力的根源,且接受和正視壓力的存在,而非逃避壓力。

1.運用言語和想象放松

通過想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”,在短時間內放松、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。

2.支解法

請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……,你一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。

3.想哭就哭

醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓,然後按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢問他們是否哭泣過,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來,讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。 (閱讀全文)

飲這4款飲品,春季嗓子不再干癢

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1、羅漢果茶:

做法:羅漢果1個開水泡服。

羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對於嗓子干癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品,但是對於容易腹瀉的人來說,還是盡量少服用為好。

2、荸薺梨湯: (閱讀全文)

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