六種抗老養生美顏花草茶

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想要變美麗,就要從平常的生活種做起。不僅要用昂貴的護膚品,還要平時小細節中,就要注意養顏,讓美麗無處不在。

花草茶起源

花草茶起源於歐洲,在地中海沿岸地區,從公元前就已經應用於醫療上。花草茶不是藥,雖然無法期待速效性,但長飲可以輕身養顏,最普遍的就是洋甘菊茶、薄荷茶和茉莉花茶。花草茶已在飲用的同時,身、心都可獲得極大的健康感。

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自查腎虛的九大症狀

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症狀1 畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

症狀2 房事過度

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補腎的六個經典秘方

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補腎壯骨方:用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等症狀。

做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗乾淨後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。

健腦補腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

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巧梳頭:遠離脫髮的煩惱

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我們的生活,每天早晨起床後的必然程序就是梳頭髮,特別是愛美的女孩子們,鏡子更是生活中不可或缺的東西。梳理頭髮不但是美化儀容的重要內容,而且與人的身體健康也有重要關係。

中醫認為,人體中的十二條經脈,皆上會於頭部,這些經脈起了運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡上下的作用。而頭髮為腎之華、血之榮,頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯,均與腎和血氣的盛衰有關。觀察人的頭髮,可以大致了解其健康情況。

用梳子梳理頭髮,經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位,可以疏通血脈,使氣血流暢,從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環,調節大腦功能,增強腦細胞的營養,如能長期堅持,還可以延緩衰老。有人說,梳頭是一種大腦保健的按摩方法,這是有道理的。

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揭秘6大“脫髮”疑惑

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什麼場景讓女性最感衰老迫近?穿不上窄版牛仔褲?在下眼瞼發現細小的皺紋?不,四到六成的熟女會說,那是發現掉落的長髮堵住了浴室下水道的時候!因為面對這種情況,她們不知道到底是換季、節食、懷孕生子引發的暫時現象,還是因內分泌變化、遺傳、精神壓力引發的不可逆現象?每個女性都想在第一時間知道答案:我的頭髮還能不能長回來?讓ELLE告訴你女性落髮的奧秘。

什麼是脫髮的元兇?

脫髮的原因多達46種以上,最基本的原因男女都一樣,都是因為髮囊受損傷。這主要是因為頭皮油脂分泌過於旺盛,或沒有及時清除緊附在頭皮上的死皮細胞,而導致它們混合,氧化成蠟狀物,堵塞在髮囊口的。這時,如果油脂腺繼續分泌油脂,但由於出口被堵住,就使得一部分分泌油脂倒流到髮根,與髮囊中的五還原酶酵素結合,轉化為二氧睾酮DHT。結果油脂腺會變得腫脹,從而分泌更多的油脂。這種狀況累積數月或數年以後,則會嚴重妨礙頭髮對營養的吸收,導致脫髮。由於頭頂和前額的五還原酶最活躍,所以脫髮一般由此開始。

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女性“脫髮”五大原因

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隨著現代社會節奏的加快,女性脫髮的人群開始越來越多,以下幾種原因應引起人們的重視。

過度減肥節食

頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質,其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等,蛋白質及微量元素攝入不足,致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

過度使用空調

從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因,甚至會催生白髮。

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怎樣才能遠離失眠?

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一、生活有規律。每天晚上10點到早晨6點是睡眠的最佳時間。因為人的深睡眠期主要集中在這個時間段,這也符合自然界晝夜節律和人體的睡眠規律了,不能盲目追求所謂的“夜生活”,違反自然規律。對業務睡眠時間不夠或中老年人,提倡午睡半個小時,以補充夜間睡眠不足。

二、臥前不興奮。上床睡眠前的2—3個小時內,盡可能不要使自己過於興奮,如避免觀看緊張刺激驚險影碟、打麻將等,否則會影響晚上睡眠質量。

三、飲食宜均衡。日常飲食要葷素搭配均勻合理,避免暴飲暴食和過食甜品,尤其晚餐不要進食太飽。

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失眠怎麼治療?

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眾所周知,人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而,隨著社會的發展,生活節奏的加快,失眠症的發生率呈上升趨勢。

失眠就像睡眠障礙,通常表現為人睡困難、睡眠驚醒、醒後再難入睡、睡眠時間明顯減少、不該睡覺的時候還有嗜睡的感覺等。許多人因睡眠不足,白天精神萎靡,甚至出現耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹、容易動怒等症狀。

同時,失眠還會增加患者的心理負擔,長久下去,對人體的各項機能都會帶來不良影響。在眾多的失眠原因中,心理因素引起的失眠佔有很大的比例。精神壓力過大、情緒緊張不安、心情壓抑鬱悶、興奮激動、敏感多疑、生氣憤怒等都能引起失眠。此外,無規律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習慣和睡眠環境也是引起失眠的重要原因。

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九條食療偏方治療失眠

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很多疾病都可以通過食療的方法治療或輔助治療,經調查研究,治療失眠最好的方法就是食療。食療也是最簡單健康的治療失眠的方法。當然,根據不同的引起失眠的原因,有不同的食療偏方。   

現代醫學家證實,食療對於失眠來說是最好的治療方法,優於安眠藥,無副作用。下面介紹數則食療偏方以供試用:

(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。

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教大家幾種促進睡眠的方法!

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一、每天睡眠前,口服一湯匙蜂蜜

二、正確的梳頭方法是:由前向後,再由後向前;由左向右,再由右向左。如此循環往復,梳頭數十次或數百次後,再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成,梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘,其餘閒暇時間亦可,切忌在飽食後梳理,以免影響脾胃的消化功能。梳頭時還可結合手指按摩,即雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動,然後再由兩則向頭頂按摩,用力要均勻一致,如此反複數十次,以頭皮有微熱感為度。

三、臨睡前可以飲一杯溫牛奶

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失眠的自我按摩法

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一、先取坐位,全身放鬆,全神貫注

1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。

2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。

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失眠MM睡飽美容覺小竅門

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人的一生有1/3的時間在睡眠中度過,睡眠是每個人生命過程中的最重要組成部分,然而,越來越多的上班族難以入睡、睡不香、越睡越疲憊… …3月21日“國際睡眠日”即將到來,河北醫大三院呼吸睡眠科主任王菡僑提醒:目前,上班族已經成為飽受睡眠障礙痛苦的“主力軍”,失眠、嗜睡、多夢…… 正在侵蝕著他們的身心健康。

睡眠障礙襲擾上班族

“我總想睡個回頭覺,睡得越多越疲乏”,“睡眠很淺,好像總也睡不踏實”,“白天總是打盹,在公交車上都能睡著”,“早上起床時口乾舌燥,頭疼頭暈”…… 在記者的隨機採訪中,大部分上班族受訪者都表示,睡眠質量不高,並且已經影響到了白天的工作和生活。事實上這些症狀都是由各種睡眠障礙引起的。

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如何選擇婚紗配飾

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新人對婚紗的選擇固然很講究,而作為細節點綴的配飾更是起到一個畫龍點睛的作用。新娘子可根據髮型、臉型來選擇適合自己的婚紗配飾。依據髮型配飾現在的新娘髮型已不再是一式的晚裝頭,從佩戴耳環和項鍊的角度來說,有掩耳式髮型、露耳式髮型、短髮型、長髮型。1、掩耳式髮型適合佩戴盪環。可選擇只露出一邊耳垂,佩戴大而短的盪環,剛好與另一邊烏髮對稱。新娘也可選擇短而細的項鍊,與濃發就互相反襯。2、露耳式髮型適合插環和盪環。大顆粒耳插較適合下半部臉較豐滿的新娘;厚發的新娘還是選擇盪環較好,頭髮薄的應選擇小而輕盈的耳飾。3、短髮型適合選擇略長而粗的項鍊。薄發新娘宜戴鑲鑽項鍊。厚發新娘可戴稍粗的寶石花式鏈。4、長髮型適合細而短的項鍊,如二銼鏈、方絲鏈、S鏈、雙套鍊、寶石花式鍊等。依據臉型配飾根據臉型選配飾,可以修飾新娘的臉型,揚長避短,使新娘容貌完美地展現在人前。人的臉型一般分為鵝蛋型、長型、圓型、瓜子型、三角型五種。鵝蛋臉型擁有這類橢圓型臉的長發新娘,適合戴紅寶石盪環和稍細的粗套鍊或子母鏈,給人一種文靜豐富、成熟柔和的感覺。短髮者宜選擇耳釘和馬鞭鏈、二銼鍊和方絲鍊等。長方臉型可選戴面積大而奪目的鑲寶耳飾,這樣可以增加臉部的寬度,不要選擇盪環。最好佩戴短鍊或項圈;也可以佩戴下垂弧大一些的項鍊,可以達到修飾臉型的效果。圓臉型細長的V型項鍊、小而亮的單粒鑽石耳飾就是為圓臉新娘量身定造的,它們可使新娘的臉型修長一點。另外也可佩戴下墜式耳環,既修飾臉型,又顯活潑明朗。瓜子臉型瓜子臉新娘基本適合各種各樣的配飾,大朵狀耳飾、簡單的盪環、細而短的項鍊等的佩戴效果最好。

婚紗禮服的色彩選擇

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婚紗有別於時裝及晚禮服,是新娘子一生中最重要的禮服。

婚紗不一定是純白的,西方要求新娘全身連頭飾配都是一片雪白,是始於維多利亞女皇時代,那時候白色代表快樂,而後來則加強了聖潔和忠貞的意義,致使再婚的女士,不可以穿純白婚紗,更形成了純白婚紗一枝獨秀的崇高地位。

在此之前,希臘也以“白”為新娘禮服中最常用的顏色,但並不是嚴格至全身雪白;古羅馬時期,新娘會披黃色臉紗;中國傳統則以紅禮服為吉祥的象徵;20世紀初,銀色婚紗是彰顯皇室的尊貴地位,可見婚紗是各適其“色”,沒有特別規定要穿純白婚紗。

隨著世界潮流不斷改變,婚紗除了純白、象牙、米黃等傳統顏色外,近年也日漸流行整套粉色的婚紗,如粉紅、粉橙、粉藍、粉紫、粉綠及淺銀灰色,非常柔和悅目;如果你勇於嘗試,墨綠、棗紅、深紫,綴於粉色婚紗上,形成色彩濃烈的禮服,效果很特別;至於最受歡迎的,當然是像牙色或純白婚紗,綴上粉色的絲花、蝴蝶,以增添色彩。

其實,婚紗是什麼顏色不太重要,最先決的條件是要新娘的膚色相配。東方人膚色深而偏黃,穿雪白婚紗,會顯得暗啞,穿象牙色會較和諧自然,粉藍、粉紫與黃皮膚都不能協調,反而粉橙、粉綠能與偏黃膚色相配。至於皮膚白裡透紅,又或者古銅色皮膚,穿純白會很好看,特別是後者,配新郎的燕尾服,突現一股與眾不同的光采。

美姿技巧和構圖之間婚紗攝影

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人像攝影的目的就是把人拍美,所以,攝影者一定要在被攝人物的臉型氣質等都達到最美時再拍攝,不然的話勉強拍了則麼也彆扭。如何修飾被拍攝對象,是對攝影者的一個考驗,什麼時候要拍出反差,表現皮膚的質感,什麼時候要較少反差掩蓋皮膚的缺陷,都需要有觀察和思考的積累經驗才能準確作出判斷。例如一般概念中使用平光,是想將較瘦的人拍的顯得胖一些,具體方法是利用平光再加上降低相機高度,儘管這種方法能使人顯得胖一些,但,人物的鼻孔會露出來,破壞了美感。這就是使用傳統的燈光與相機機位組合的弊端,所謂的救一救不了二。所以,現在我們通常是使用以姿態造型來改善塑造人物的形象。

1:“美姿”應該注意技巧

(一)對於相貌較難看者,應當盡量避免拍攝特寫和近照。

(二)對於臉型較胖者,可以適當採用頭紗手或者其他小飾物來遮擋,同時也可以提高相機機位。

(三)大小眼睛的拍攝,應該調整被拍攝者的角度,小眼睛者近量靠近鏡頭。

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