如何讓養顏美容達到最佳效果

| | | 引用 (0)
所謂三通是指“通血脈”“通毛竅”“通大便”。醫學研究發現,很多女士養顏美容需要的不是“補”,而是“通”,保證了“三通”才能讓美容達到更好效果。

很多愛美的女士一到秋季只重視進補而忽略了體內的循環流通。然而,醫學研究發現,許多人需要的不是“補”,而是“通”,只要體內通暢,平時食物中的營養基本可以滿足身體的需要;如果不講科學地盲目地去進補,往往適得其反,損害健康。 (閱讀全文)

紅樓夢中八種最具代表性的養生方法

| | | 引用 (0)
一部《紅樓夢》,有學不完的養生經。沈雁英表示,這8種有代表性的養生方法,體現的是古人的生活智慧。現代人最需要學習的,是像他們一樣,讓自己的一日三餐、衣食住行更健康。

紅樓養生方法之一:感冒采用饑餓療法。

《紅樓夢》中,從主子到丫環,一日三餐吃得都很少,感冒傷風時尤其如此,大夫不是開藥方,而是讓人先“清清淨淨地餓兩頓”,或者要求飲食一定要清淡。

小病不吃藥是古人的養生良方。所謂饑餓療法,不是真的一點都不吃,而是適當地喝些米湯,主要是大米湯,有潤五髒的作用。患普通感冒時,可采取饑餓療法,多喝白米粥,夏天可放點綠豆,冬天加點糯米,中老年人放點山藥和棗。對於胃腸型感冒,表現為厭惡油膩的食物、腹瀉,可以用白蘿卜加鹽煮湯喝,連蘿卜一起吃下去,有助消化的作用。

紅樓養生方法之二:不過量飲茶。

妙玉曾說過,喝茶“一杯為品,二杯即是解渴的蠢物,三杯便是飲牛飲騾了。”不僅茶要小口地喝,紅樓夢裡,每個人喜歡的茶都不同。賈母吃完油膩的食物後,就不喝六安茶;寶玉吃了面,要喝“女兒茶”。

茶葉中含有鞣酸,大量飲茶會造成體內鞣酸過多,引起胃腸功能失調。六安茶是偏苦的一種綠茶,能清熱解毒,不適合老年人;女兒茶其實是普洱茶的一種,促消化、排毒功能強,還有一定的通經作用,適合女性喝。根據體質喝茶很重要。年齡大、寒性體質、胃寒、月經期的女性,都要少喝綠茶。冬天就是普通人也要少喝太濃的綠茶,最好喝紅茶。下午2點以後,最晚4點以後,也不要喝濃茶。

紅樓養生方法之三:學會捶背。 (閱讀全文)

疤痕疙瘩產生原因及改善方法

| | | 引用 (0)
在人群中疤痕體質的人占得比例很小,主要表現在傷口愈合以後,在愈合以後表面疤痕呈持續性增大,不但影響外觀,而且局部疼痛、紅癢疤痕收縮還影響功能運動。

正因為疤痕體質的人極少,有的書中將長疤痕疙瘩的人也稱為疤痕體質,疤痕疙瘩表現為傷口愈合後疤痕向外生長,突起皮膚表面、質硬,也可有紅痛感覺,但生長到一定程度後,不再繼續擴展。疤痕體質和疤痕疙瘩是有區別的,疤痕體質者其身體任何部位損傷後,都能出現如同疤痕疙瘩樣疤痕的無限增生,而疤痕疙瘩卻可以出現在正常人群的某些部位,或因某些原因引起的疤痕愈合。換句話說,疤痕疙瘩是疤痕體質的一種必然表現,而出現疤痕疙瘩的不一定屬於疤痕體質的人群。 (閱讀全文)

最佳養顏功效的蜂蜜蔬菜汁

| | | 引用 (0)
現在不少女性朋友都知道,喝蜂蜜能養顏,而常喝蔬菜汁也能排毒養顏,其實,蜂蜜蔬菜汁搭配養生功效更好。

蜂蜜芹菜汁:新鮮芹菜適量,洗淨搾汁,添加適量蜂蜜,每天飲服2~3次,每次一湯匙,飯前飲服,對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。 (閱讀全文)

化妝水的錯誤使用觀念和習慣

| | | 引用 (0)
在日常護膚過程中,化妝水早已不是什麼新鮮物,作為每天肌膚護理的一道必須工序,千萬別讓錯誤的觀念和習慣阻礙了它發揮強大的美膚能量。

含有酒精的化妝水就一定不好?

錯誤觀點:含有酒精的化妝水過於刺激,不宜使用。

正解:其實,含有化學成分酒精的化妝水有些被妖魔化了。雖然無酒精的化妝水的確較溫和,但並非含酒精化妝水就一定不好。含酒精化妝水在一定程度上可以清除毛孔中的過剩油脂和污垢,並收斂毛孔從而控制油脂分泌,比較適合油性皮膚。只要你不是過敏性肌膚,對酒精不會產生異狀的一般性膚質,化妝水添不添加酒精對你來說並不是最重要的選購原則。

正確使用:由於酒精易揮發,帶走皮膚中的水分,破壞水質膜,所以不建議長時間使用,油性皮膚可以根據季節每周使用1-2 次。而敏感膚質和干性皮膚建議使用和酒精具有同樣功效的植物配方化妝水。需要注意的是,含有酒精成分的化妝水並不可以代替清潔產品。 (閱讀全文)

如何讓清除後背上的痘痘?

| | | 引用 (0)
如果痘痘不長在臉上,你還擔心嗎?或許沒有與痘痘做過斗爭的人會回答,“那有什麼好擔心的!”後背的痘痘,雖然我們看不見,但是卻是美體的隱形殺手。穿吊帶衫、比基尼的季節馬上就要來了,如何能讓看不見的痘痘永遠消失呢?

後背痘痘哪兒來的?

背部是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一,而且這個部位的角質層又特別厚,新陳代謝比臉部緩慢,約1個半月循環一個周期,所以背部本身就容易出現毛孔堵塞的現象。夏季皮脂分泌更旺盛,再加上角質無法正常剝落,毛孔就會經常被阻塞。而背部皮膚又整天被衣服包裹,摩擦、出汗一多,在高溫潮濕的環境下細菌更容易滋生,痘痘跟著就會冒出來。而從中醫角度來說,後背的痘痘是濕熱在體內滯留而形成的。除此之外,現在白領女性過大的工作生活壓力而引起的內分泌失調也是背部長痘痘的很大成因。

Step1:浴鹽洗澡

用溫水淋浴,待身體溫熱、毛細孔充分張開後,可以在背上塗抹厚厚的浴鹽。目前市面上有專門的祛痘浴鹽,如果沒有也不用著急。用燒菜的鹽塗抹後背,也有消炎、祛痘的功效。需要提醒的是:不能用過熱或過冷的水刺激皮膚,而盆浴更容易引起交叉感染,所以一定要選擇淋浴。 (閱讀全文)

八款滋潤湯適宜女性經期補身

| | | 引用 (0)
女人每到月經期間,大都會表現抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失,因此這個時候女人最需要補。

女性經期最好吃什麼

應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

1、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

作法:將前兩味洗淨,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。 (閱讀全文)
熱熱鬧鬧的春節隨著元宵節的落幕,正式成為過去時了,然而春節期間的過度飲食,卻仍在影響著我們的腸胃,干擾著我們的味蕾。一年之計在於春。春季來臨,萬物復蘇,如何做好節後的腸胃調理,做好春季的飲食保健,對全年飲食健康都起著至關重要的作用。那麼就讓我們來看看春天我們在飲食上都應注意哪些問題,又有哪些適合這個季節食用的美味佳餚吧!

春季飲食,養肝為先

春季萬物蔭生,正是調養身體五髒的大好時機。按照中醫“四季側重”的養生原則,春季補五髒應以養肝為先。春季養肝得法,將帶來整年的健康安壽。

第一,應多吃些溫補陽氣的食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;應少吃性寒食品,如:黃瓜、茭白、蓮藕等,以免阻止陽氣生發。 (閱讀全文)

鮮為人之的4款古代美容妙方

| | | 引用 (0)
古時還沒有化妝品的時候,中國的女性到底用什麼方法,保持那美潤的皮膚呢?相信許多女性都想知道其中奧秘。施用化妝品的人工美,與不用化妝品的自然美,兩者相較,後者更令人羨慕。

1.武則天美容方

唐代女皇武則天,80歲高齡時仍然保持著青春般的容貌,不顯衰老。《新唐書》上說她“雖春秋高,善自塗澤,雖左右不悟其衰”。

武則天所用的美容秘方後來在唐代官府組織編寫的藥典《新修本草》上也有收錄,不久又流傳到民間。其方法是五月初五采益母草全草,不能帶士。曬干後搗成細粉過篩,然後加面粉和水,調好後,捏成如雞蛋大藥團,再曬干。用黃泥做1個爐子,四旁開竅,上下放木炭,藥團放中間。大火燒1頓飯時間後,改用文火再燒1晝夜,取出涼透,細研,過篩,放入干燥的瓷皿中。用時加十分之一的滑石粉,百分之一的胭脂,調勻,研細,沐浴或洗面、洗手時,用藥末擦洗。

此方又名“神仙玉女粉”。

2.太真紅玉膏 (閱讀全文)

1周速瘦5斤的10個生活習慣

| | | 引用 (0)
春天是一個減肥瘦身的好季節,習慣了冬季飲食會執行起來會稍顯困難,下面為大家總結了幾種非常適合在春天吃的食物,幫助您快速瘦身減肥,在享受美味的同時還能達到瘦身目的。

多吃禽肉,少吃豬肉

畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白,為人體必需營養物質。可是,豬肉美中不足,含飽和脂肪酸多。所以,營養學家贊成多吃點雞肉、鴨肉,並不是豬肉不可以吃,只是少吃一點豬肉,有益健康。

菌菇類食品要納入膳食結構

香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇類食品,含蛋白質較一般蔬菜為高,必需氨基酸比例合適,還有多種微量元素等人體必需物質,長期食用能起到良好的保健作用。

糧食不能少

食品品種豐富了,人均糧食攝入量卻越來越少。如果長期熱量攝入不足,碳水化合物提供熱能低於膳食熱量的55%,人體只能將蛋白質充當產熱物質,導致孩子生長發育停止;成人有氣無力,提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外,成人每天糧食攝入量一般應為300~400克。 (閱讀全文)

神奇戒律讓你輕松瘦身

| | | 引用 (0)
要想減肥,就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多鹹、多油、多辣,比較開胃,只會讓你越吃越多。飲食減肥講究一些技巧,就能讓自己的食量越來越小。今天就告訴你飲食的“二不四要”,讓你輕松變瘦。



減肥“二不”

不吃生冷或重口味食物

冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率,以致造成陽虛體質,脂肪燃燒率當然會下降。重口味食物有兩大缺點,一個是攝取過多鹽巴會留住體內的水分,結果就可能讓身體出現水腫,另一個是多鹹、多油、多辣的食物較開胃,結果吃多又變胖。

不吃面食

不 吃面食是因為面粉本身熱量與白飯差不多,但是面粉做成的食物,因制作過程會加料,所以熱量都很高,攝取主食請以白飯為主,不要吃 面食,例如面包、蛋餅、煎餃、水餃、干面等皆是,建議用餐時請以一碗白飯、一盤青菜、少量清蒸或水煮的肉為主,少喝湯或不喝湯,如此不但營養均衡,而且熱 量也較低。
 (閱讀全文)

最不靠譜的10個減肥謬論

| | | 引用 (0)
形形色色的“減肥密方”,五花八門的“減肥理論”,讓人眼花繚亂,難辨真偽。想減肥或正在減肥的美眉們,不妨看看國外醫學專家列出的十條減肥謬論,從中知曉減肥的真諦。

想讓自己的減肥進行得有根有據、順順利利,不要讓自己被減肥的無稽之談誤導,用理智改變自己的飲食習慣,你的身體將感謝你為它所做的一切。

荒謬想法1、所有的食物生來都平等

美國紐約Cornell大學的研究工作發現:導致肥胖的不是吃多少而是吃什麼,通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉。

原因很簡單:在消化過程中,機體代謝蛋白質與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量。例如,我們攝入超過人體需要418千焦(100千卡)的食物,如果該食物屬糖類,只有314千焦(75千卡)的熱量轉變為體脂,而如果該食物屬脂肪類,就會有405千焦(97千卡)的熱量轉變為脂肪。

因此,營養學專家建議,每天只能有30%的熱量來源於脂肪。要少吃脂肪,尤其避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。

荒謬想法2、忌食甜點

食物不能簡單地分為好與壞兩大類,適量進食才是關鍵。如果你很想吃甜食,那就放心地吃吧,不過其他各餐的食用量必須相應減少。如果你想經常吃小甜點,但又不想貯存脂肪,試一試煮過的水果、加果汁的冰水或堆滿漿果的松糕,這些食物不但能滿足你的口味,而且營養豐富,又不致發胖。

荒謬想法3、禁食快餐食品 (閱讀全文)

素食刮腸降脂卻收效不大

| | | 引用 (0)

飲食吃素,以排除體內油膩、清胃通腸,並降低血脂、保護心血管。並且列舉出一些可以降脂刮腸的素食,如:番薯、銀耳、芹菜、紅棗、山楂等等。

吃多了大魚大肉,再吃吃素食來清清腸胃,有利於降低血脂、保護心血管,這樣的過程看起來是很合理的,從生活常理上來理解也很科學,但是這種看似科學的方式卻是不正確的。依照人體的消化吸收規律和能量儲存原則,要想只是吃一些素食就可降低血脂,這種做法有些太天真或者說是基本沒有可能的。

我們常說的"吃得太多",最終會表現為體重的增加,既然是體重增加,那麼面臨的問題就不是清清腸道那麼簡單了,而是需要"減肥"的問題。大吃大喝而無運動,增加的體重就只有脂肪,僅僅吃幾天素食,清清腸道是肯定減不了多余的脂肪的。並且,進入身體儲存的脂肪也不可能保存在腸道壁上,因此,即使是"腸道清道夫" 番薯、芹菜這些也無法帶走體內脂肪的。

 (閱讀全文)

減肥不節食的時間控制法

| | | 引用 (0)

早晨6點至9點

早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源,切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味,新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。

早晨10點半

此刻若感到饑餓,可以選擇一些低糖類的點心--如酸奶酪充饑。當然,不餓的話就管好你的嘴吧。

 (閱讀全文)

春季減肥:三日快速減肥的香蕉減肥

| | | 引用 (0)

乳酪香蕉瘦身餐

聲稱:三天減四至六磅

理論:清腸胃,熱量低

餐單簡介:每月只可進行一次,每次最多三天,肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。

早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯

 (閱讀全文)

日曆

    « 三月 2017 »
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 31    

網站連結

一般