現在剛剛步入秋季，有很多的人會發現近來會比以前掉頭髮多，這是為什麼呢？在氣候乾燥多風的秋天該如何防止頭髮的脫落呢？怎麼樣才能保護好自己的頭髮安然的渡過秋季呢？

夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭髮或不長頭髮，造成頭髮越來越少，容易引起脫髮所以秋季是脫髮病反應最明顯的季節。

由於秋天的天氣比較乾燥多風不僅是對皮膚的考驗，對人的頭髮也是十分不利的。因為秋天環境濕度太小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯。如果這時人體的營養攝入跟不上，就很容易發生脫髮現象。從生理代謝角度來說，脫髮本是一種正常現象，尤其是在秋季。

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夏去秋來，很多人發現自己的頭髮脫落急劇增加。洗頭和梳頭的時候尤其多。其主要原因如下：

首先是生物遺傳特性，如樹木大多是在秋天落葉，動物秋冬換毛等特點。作為萬物之靈的人類同樣具有這一特性。所以在秋季會脫髮增加。

其次是由於夏天天氣炎熱，出汗比較多，加之睡眠欠佳，從而影響了頭髮的生長周期，部分頭髮提前進入休止期和脫落期間。然而，隨著氣溫的逐漸下降，皮膚的血管收縮，血流量減少，脫髮也就會相應增多。俗語說：“被風刮，易脫髮”。同時，也因為秋天的相對濕度小，空氣比較乾燥，頭髮的靜電增加，加之皮脂分泌減少，頭髮容易偏乾，以及夏季紫外線照射對頭髮的損傷，所以梳頭髮容易斷裂。

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人只能活一次！這是常被人們遺忘的常識。既然只能活一次，就應該講究點“活法”。又何必活得太累，自己去折磨自己呢？

活的太累其實是心累。處境不佳用不著痛心疾首，人生又哪來的時時都一帆風順？為上司一個不滿意的眼色又何必五分鐘緩不上氣來，在未來的生活中，你有的是表現的機會，何況“鐵打的衙門流水的官”，這是千古不變的事實。想想這些你就會變得坦然；看到別人的業績突出也不必眼紅肚漲，嫉妒有害健康。只要自己盡力而為就行了。

既然人只能活一次，就應該活得舒心，活得快樂，活得瀟灑。工作節奏太快，精神壓力太大，爭強好勝的心太強，生活太無規律，時間不長，精神和體力就會崩潰。本來四十歲，心理和體力已近老年，錢多又有何用？莎士比亞曾詛咒過黃金：金燦燦的黃金啊，你是人類共同的娼婦！你可以使美變醜，也可以使醜變美；你可以使錯誤變成正確，也可以使正確變成錯誤；你可以使活人變成死人，也可以使死人變成活人！為了得到這金燦燦的黃金，良家女子當娼婦，善良小伙成強盜！我詛咒你，可惡的黃金！馬克思曾預言過：早晚有一天人們會用黃金去蓋廁所！當然，一分錢可能難倒英雄漢，沒錢不行。但是，只要有保底的工資，又何必拼著身家性命追求更多的積累呢！

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1：這個世界有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態。好心態是人們一生中的好伴侶，讓人愉悅和健康。

人生感悟：要有陽光般的心態.

2：沒有愛的生活就像一片荒漠，贈人玫瑰，手有餘香“學會愛別人，其實就是愛自己”，讓愛如同午後陽光，溫暖每個人的心房。

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隨著《哈里·波特》風靡全球，它的作者和編劇JK羅琳成了英國最富有的女人，她所擁有的財富甚至比英國女王的還要多。她曾有一段窮困落魄的歷史，她的成功恰恰在於她堅持自己的信念。

羅琳從小就熱愛英國文學，熱愛寫作和講故事，而且她從來沒有放棄過。大學時，她主修法語。畢業後，她隻身前往葡萄牙發展，隨即和當地的一位記者墜入情網，並結婚。

無奈的是，這段婚姻來得快去得也快。婚後，丈夫的本來面目暴露無遺，他毆打她，並不顧她的哀求將她趕出家門。

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夏日，陽光中的紫外線是秀髮的大敵，它使頭髮乾燥，失去光澤。對付這一點直接辦法就是在頭髮上塗抹護髮素。應常備一瓶免洗護髮素，這樣空氣中的熱量可幫助護髮素中的營養成分滲入頭髮內，滋潤頭髮，以保持光澤與彈性。外出時，最好戴上遮陽帽或撐把遮陽傘。

夏天氣候乾燥，如果你的頭髮屬於乾性，那就更應加以愛護、保養，否則頭髮就會顯得粗糙便硬，暗淡無光澤，且脆弱易繼，因此要注意以下幾點：

1、夏季出汗較多，但攝入的食鹽不宜過多。因為食鹽會奪走身體組織中的水分，頭髮會因缺水變乾，使頭髮枯萎，甚至脫落。

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防止脫髮，保護自己瀟灑的頭髮，日常的護理十分重要。

但是，在普通的護髮方法中，存在著大量的錯誤做法，令結果適得其反，包括藥物作用和營養補充在內。我們應當了解正確的護髮知識，把握改善的方向。

脫髮是由孕育毛髮的毛母和向毛母細胞發出指令的毛乳頭這兩者的功能惡化引起的。

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美髮是美容的一個重要環節，如果沒有健康的頭髮，皮膚再細膩，臉色再光潤也會使你的漂亮大打折扣，從中醫理論上講，腎氣盛則髮烏黑有光澤，腎氣虛則髮乾澀而枯黃，所以美髮應從補腎入手，多吃些含有維生素、微量元素以及蛋白質豐富的食物。下面我們從飲食角度談一談美髮。

首先要攝入有益於健康的飲食，這些飲食是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。

現代營養學家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭髮過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆及葵花子等；頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。

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1、不要直接把香波直接倒在頭髮上，皂質的東西太多會損害髮根。如果你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠濕，再浸些水而不是加更多的香波。

2、用兩遍洗髮水。第一次洗髮可以除去油垢和做髮型時的輔助用品，第二次洗髮就能使頭髮蓬鬆。

3、如果你屬於乾性髮質，別每天都洗。只需在淋浴時每隔一天把頭髮濕一下，再用護髮素護理並沖洗乾淨即可。

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充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息10-30分鐘，養成定時睡眠的習慣。

避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。建議：染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。

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脫髮，中醫稱之為"油風"、"蛀發癬"。屬於現代醫學斑禿、男性型脫髮（脂溢性脫髮）範疇等。脫髮的病因不甚明了，大多認為與遺傳因素、真菌感染、自身免疫、內分泌功能失調、應激能力低下、輻射、慢性中毒、微量元素缺乏、精神過度緊張等因素有關。

中醫認為：發為血之餘，《素問·上古天真論》曰："……腎氣盛，齒更髮長"。《素問·六節臟象》曰："心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。肺者，氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮，為陰中之太陰，通於秋氣。腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。肝者，罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生血氣……"；《金匱要略》曰："夫失精家發落"；由此可見發與心、肺、肝、腎、精、氣、血等有關。心主血脈，主神誌，肺主宣發，外合皮毛；肝主藏血，主疏泄；腎藏精，其華在發。王清任在《醫林改錯·通竅活血湯所活之症因》裡說："皮里內外血瘀，阻塞血絡，新血不能養髮，故發脫落。"《諸病源候論·鬼舐頭》："人有風邪在頭，有偏虛處則脫落，肌肉枯死，或如線大，或如指大，發不生，亦不癢，故謂之鬼舐頭。"《醫宗金鑑·外科心法油風篇》認為"此證毛髮幹焦，成片脫落，皮紅光亮……俗名鬼剃頭。"《諸病源候論·白髮疾篇》中認為"足少陰腎之經也……腎主骨髓，其華在發，若血氣盛，則腎氣強，腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑；若血氣虛，則腎氣弱，腎氣弱則骨髓枯竭，故髮變白也。"《諸病源候論·鬚髮脫落篇》記載："足少陽膽之經也，其榮在須，足少陰腎之經也，其華在發，衝任之脈，均為十二經之海，其別絡在上唇口；若血盛則榮於鬚髮，故鬚髮美，若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮禿落。 " 《發黃篇》記載："足少陰腎之經也，外養於發，血氣盛，發則潤黑。虛竭者，不能榮發，故今髮變黃。"這些論著對白髮、脫髮、頭髮枯黃的產生原因、病理生理特徵，營養及全身臟腑組織與毛髮的關係敘述得層次分明，也為論活指明了方向。

中醫對脫髮的所致病因，多由心血虛弱，肝血不足，以致血虛生風，風勝生燥不能營養肌膚、毛髮；或肝氣鬱結，氣機不暢，以致氣滯血瘀，發失所養而成；或肝腎陰虛，精血耗傷，發枯脫落；或過食辛辣、油膩酒酪，導致蘊濕積熱，發失所養，髮根不固；或由於思慮過度，心緒煩擾，以致血熱生風，風動發落。現分述如下：

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產生脫髮的因素有很多，然而『魔高一尺，道高一丈』，只要預防脫髮的秘訣在手，啥也不必怕。從日常生活中總結出來的10條大經驗，替你解懮。

1.不要用尼龍做的梳子和頭刷。

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。

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 對於一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，於是有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業不順，家庭不和... ...其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！

快樂其實是一種心境，一種精神狀態。快樂發自你內心，你可以隨時創造一種“我很快樂”的心境，大多數人要多快樂，就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢？

微笑：如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態，例如你肩膀下垂，走起路來雙腿彷彿有千斤重似的，那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人願意理睬你。那麼要怎樣改變呢？很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。

放鬆：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面幹得越來越好，我會越來越快樂。你反复地對自己說一些話，如“我很放鬆” “我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。

憶趣：現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說： “憶些趣事” 。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。

大聲講話：受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

抬頭挺胸：你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊，被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂滋長。

利用自己的優點：假如有人告訴你： “你在電話裡很會說話。 ”你認為這沒什麼了不起。然而要知道，有許多人都覺得這麼做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。

分享：一個人問上帝： “為什麼天堂裡的人快樂，而地獄裡的人卻不呢？ ”於是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋裡煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手裡的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這裡的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別人分享快樂可以使快樂永駐。

感恩：你若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會真正快樂起來;若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。一句話說得好：思之而存感謝。感恩的心將為你開創快樂的奇蹟。

當然上面說的這些一下了做到是不可能的，你可以慢慢來，那是應該能做到的。因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態，調整好了心態，你選擇了快樂，自然也就擁有了快樂！相信你也希望你最終能夠找到屬於自己的快樂。

白頭偕老的愛情被很多人看作人生最理想和完美的境界。最近，全球著名雜誌“讀者文摘”在德國做的調查研究發現，要想達到這一境界，婚姻必須具備3個共同因素，還要邁過5道門檻 。

幸福婚姻具有3種共同因素

爾斯泰說，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭則各有各的不幸。這次名為“幸福婚姻的重要因素”調查研究就印證了這句名言。調查的對象是德國對1000年婚齡從1到60年的夫婦。調查內容包括測定夫婦間的“婚姻愉快指數”和進行個案研究。

調查結果顯示，促使一對夫妻白頭偕老的重要因素有3方面：一是性愛的質量比較高。負責這次調查的德國婚姻與健康專家維勒教授指出，性愛是受大腦中分泌的化學物質支配的。它可使人體內催產素和升壓素的水平提高，這些化學物質使人產生強烈的依賴感。

二是和配偶保持美好的感情。浪漫的愛情會產生一種叫做多巴胺的化學物質，使人對伴侶產生過分迷戀的情緒。調查顯示，處在迷戀期的人有90 ％以上的時間在想他們的愛人。

三是對家庭生活和工作的看法一致。隨著年齡的增大，伴侶間的感情會從“激情期”轉入“平靜期。穩定的家庭生活讓他們產生強烈的安全感，正是這種力量使一對夫妻白頭偕老。

婚姻過程要過5道檻

維勒教授指出，在人的一生中，婚姻要經歷5個階段，每個階段都具有不同特點，忽視它們可能導致婚姻生活的失敗。只有邁過這道門檻5 ，才能白頭偕老。

互相適應階段:18 - 30歲。這個階段，年輕夫婦要在工作及家庭生活上取得平衡。如果有了孩子，丈夫對自己在家庭中的地位會感到迷惘。專家建議，這時應更多地以和諧的性生活來彌補夫妻間的感情。研究顯示，爭吵對新婚夫妻間的傷害最大，他們應心平氣和化解怨憤。維勒教授說，德國有則經典的笑話指示男人在這時候應該怎麼做： “最性感的事是什麼---洗碗。

夥伴階段:31 - 43歲。這個階段，夫妻在工作及家庭生活中已達到某種平衡，意見相近，但丈夫更著意事業上的發展。統計顯示，這個年齡段正是最易離婚的時期。 “如果夫妻各自為政，外人就容易乘虛而入，破壞婚姻。 ”因此，做妻子的必須顧及丈夫的心願和夢想，經常問問他： “今天怎麼樣，一切順利嗎？ ”聽工作狂的丈夫訴說感受，夫妻間才能心意相通。

證實階段:44 - 56歲。這段時期，女性對性生活的重視達到一生的頂峰。她們已放下養育子女的包袱，心情輕鬆，需要證明自己在丈夫眼中仍然性感。

交換階段:57 - 65歲。男性衰老跡象逐漸顯現，妻子成了他們生命裡最重要的部分。這段時期，女人尋求解放，男人卻需要愛的保證。

至愛階段： 66歲以上。夫妻經過多年的相知相愛，這段時期的相處最舒適，和睦。

“一個願望”指引白頭偕老

在調查中，研究人員發現，如果受訪者有使婚姻美滿的強烈願望，其婚姻生活的成功率就會比較高。否則，婚姻會出現空白，甚至有解體危機。

離婚學研究專家雷德爾博士表示，一些不良行為可能成為離婚的導火索。如家庭暴力，酒癮，濫用藥物及憂鬱，這一直是西方夫妻間離婚的主要原因。 “幾乎任何一種心理疾病，都會讓婚姻變得很難維持。

調查顯示，大部分人都認為，夫妻間應互相忍讓，為對方設想，才可相伴到老。

第一種，他懂得尊重你他對你的愛比要求多，他對自己有主見，對你則不會太有主見。他尊重你作出的各種人生選擇，鼓勵你發展自己專長。現代好男人的一條重要標準是，尊重所有的女性，包括僅有一面之緣的人。 ,,,,,,,,,,

第二種，他的追求很有誠意他不屬於你十分喜歡的異性類型，但是他追你追得很有誠意，而且你喜歡的類型，交往再多都是失敗的例子。他們有你前任男友的優點，但也沒有你前任男友的缺點，而且他有的優點，很多人都沒有。 ... ...

第三種，他對你噓寒問暖，關愛體貼他們已經很熟悉，雖然沒有了熱戀的心跳感覺，但它確實比任何人都關心你，在你苦惱的事，他永遠站在你這邊，耐心傾聽你到苦水;他記得你提過的朋友名字，你扣可是她輕輕遞上香茶......這些都無聲地傳達他真心喜歡你的信息。 ... ... ...

第四種，你的家人朋友欣賞他長輩們經風歷雨閱人無數，眼睛自然比你毒。你對他很挑剔，但他卻很能夠贏得你朋友，家人的欣賞。他懂得讓每個人心情舒暢，懂得給人安全感。從性格上說，他不是一個非常易變的人，不會讓人覺得很難把握和相處。 ... ... ... ...

第五種，他提很多對你有益處的要求他對你要求很多，但是都很合情合理，而且這些要求對你有好無壞。這樣的男友是真心愛護你的。 ... ... ... ;

第六種，他胸襟開闊，寬容忍讓兩人發生爭執，通常是他最先讓步。他懂得如何表達自己，並耐心聽你說話，如果你是對的，他能夠承認錯誤，即使你不對，他也願意原諒你。有話可以好好講，不會動不動就拉下臉來，送你一臉的表情暴力。也不會為一點小事發脾氣或賭氣，自虐虐人。 ... ... ... ... ... ... ... ... ...

第七種，他喜歡小動物，善待你的寵物通常這樣的人都有一顆愛心。你可以從他對待寵物的方式了解他的待人接物。對動物有愛心的男人，也一定會照顧好自己的家人和伴侶。而一個會在路上踢打流浪貓狗的男人，都有暴虐的天性。 ... ... ...

第八種，他有自己的愛好，有運動的習慣有某種運動愛好的男子，較容易找到情緒的出口，不會沒事找事的折磨你，和一個心中有熱情的男人在一起時，日子就會充滿樂趣。一個能在生活中找到自己愛好的那人一定會給人生機勃勃的感覺。 ... ... ...

第九種，他對感情無怨無悔，一個男人一輩子注定會有多少次戀愛，他在不斷的實踐中獲得經驗讓自己完善起來。 “專一”的定義並非是他只能一生愛一人，而是每愛一個人的時候他都一心一意。如果他曾經有過刻骨銘心的感情經歷，並為此真心付出過，那麼至少可以證明他是個深情，敢於承諾的男人。一個願意為感情破裂分擔部分責任的男人。 ... ...

第十種，向他傾訴是安全的，他能開誠佈公地與你溝通，他懂得傾聽，知道什麼時候該說話，什麼時候該閉嘴。你不會害怕對他表達，當你和他分享自己的感受與思想時，能覺得安全。良好溝通的基礎是信任，在他面前，你確信不會因為表達內心深層想法而遭受到嘲笑或傷害。這就叫安全感。

第十一種，不會因為朋友而忽略你他有正常的社交圈，有彼此信賴的好朋友，也重視他們，但他不會為了朋友而把你晾在一邊。他能夠獨立思考和行動，而非唯朋友是從。並且，不需要你耳提面命，他就能清楚掌握女朋友與異性朋友的分界... ... ...其實我也想做這樣的好男人，但還真是蠻難。