很多人認為瑜伽練習很困難，其實最影響我們練習的障礙，往往都是很容易克服的，只要我們的觀念正確，並且堅持，每個人都可以獲益匪淺。下面列出一些最常見的障礙，以便練習中稍加留意，使習練達到事半功倍的效果：...

結一手印，于手中綻放一朵蓮花，讓放松的感覺由指尖傳至全身，這就是手指瑜伽...

如果沒有瑜伽基礎最好是先到專業的瑜伽培訓機構學習，有基礎在家就可以練習了。練習時注意以下幾點： 1、在身體感覺不是特別疲勞的狀態下進行練習。...

1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心髒血管疾病。...

女人的美，于面目來說在于眉目間的眼波流轉；于身段來講，在于盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不經意間的轉身、低笑，就都成了風景，所...

瑜伽微笑法既是一個可以緩沖身心疲憊，讓心情明朗的方法，又是一個能改善面部表情，讓你更加美麗自信的法寶。 練習 微笑法 1、蓮花坐姿，自然呼吸。 2、呼氣，將腹部收緊，盡量拉向脊柱。...

瑜伽是梵文“yoga”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麼完美的瑜伽佔據健身行業領頭羊的位置，...

○ 瑜伽意味著和諧、統一、相應 ○ 瑜伽是啟迪人生的一種哲學 ○ 瑜伽是一門領悟生活的藝術 ○ 瑜伽有三大獨特的養生功能...

靜坐又稱是瑜伽冥想修行的第一方法，對於身心健康，十分有益。印度文獻記載：“修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痺等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。...

瑜伽並不是做在一個地方“呆想”就可以，而是需要“原則”的。這裡將會簡述瑜伽冥想的十二條原則以及注意事項。 1、選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜珈冥想狀態。...

藉由做瑜珈，能修飾身材曲線，長期練習可瘦身，並適度調整體型。...