時下有不少人對“無病防病”之說頗不以為然，說：“好端端一個人成天說防病，怎樣健身，如何飲食，弄得人神經兮兮，感到活得太累。我想玩什麽就玩什麽，想吃什麽就吃什麽，只要過得潇灑，活得舒服就好。”這種說法太糊塗了！

據世界衛生組織的一項全球性調查表明：真正健康的人僅占5％，有病的占20％，與此同時，三分之一的非人，疾病等疾病的百分之七十五的國家， 即亞健康狀態。亞健康狀態實際上就是在向你出示黃牌警告，如不加重視，疾病就會接踵而來；如能加強自我保健，建立健康生活方式，就可以使自己早日從亞健康狀態中走出來，轉變成健康狀態。

亞健康雖然不是疾病，卻是現代人身心不健康的一種表現，在亞健康的人， 人體免疫功能下降，容易罹患各種疾病。預防、消除亞健康，是世界衛生組織21世紀一項預防性的健康策略。

亞健康狀態往往是慢性疾病的早期信號，有時僅僅表現為健康狀況下降，體力漸衰，而無明顯的臨床症狀，實際上體內已經悄悄發生病理改變，只是還沒有出現症狀而已。這個國家的一個共同特點， 就是有一個緩慢漸進的過程，這個過程有時可達10年、20年，甚至更久。特別是在人體已經存在隱性疾病的病理狀態時，加上過度疲勞引起周身乏力、食欲不振、四肢倦怠等症狀，其實人體已處在亞健康狀態，已是疾病的前期表現，如不加重視，就會發展成嚴重的疾病。

隨著社會競爭日趨激烈，人民遭受了很多的工作量強度 “過勞死”已經不是遙遠的話題，它正越來越嚴重地威脅人們的健康。一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調查結果顯示，66％的人有多夢、失眠、不易入睡等現象；經常腰酸背痛者為62％；記憶力明顯衰退的占75％；脾氣暴躁、焦慮的占48％。在調查中，百分之二十至10中的發病率百分之新興産業集團表明，慢性疲勞綜合征 在某些行業中更高達50％，如科技、新聞、廣告、公務人員、演藝人員等。“過勞死”多見于下列三種人：①有錢人，特別是其中只知消費不知保養的人。②有事業心的人特別是稱得上“工作狂”的人。③有遺傳早亡血統又自以為健康的人。? 1，根據北京，天津，上海，廣州，成都，哈爾濱，長春，沈陽，石家莊，太原，甯波，南京，合肥，福州，南昌，濟南，鄭州，武漢，長沙，海口，蘭州， 22日進行了一次調查，城市冼稣嗯 中國城市居民對養身之道的理解比以前更加科學。本次調查結果表明，“病從口入”被多數居民所接受， ，這是可取的“，”飲食，以保持健康。 提及率高達64.5％；其次是“注意休息”，提及率達52.7％；“經常參加體育鍛煉”居第三位，提及率達49.9％，多數居民已經認識到，一個好的生活方式、好的生活習慣是身體健康的基礎。養身之道提及率在此之後的是“無不良嗜好”、“保持好心情”和“重視醫療保健”。調查 示，經濟發展水平和地區的不同影響城市居民的養身之道。經濟發達的四大城市（北京、上海、廣州、成都）的居民比其他城市居民注重體育鍛煉等休閑活動。 事實告訴我們，健康與生活方式、生活習慣、心理狀態密切相關。健康靠醫生？?在最不！世界衛生組織最近宣布： “每個人的健康和壽命60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，8％取決于醫療保健，7％取決于氣象影響。”可見人的健康長壽主要取決于自己，健康的生活方式使人增壽，不健康的生活方式使人生病折壽。好習慣是健康長壽的銀行，是健康建設的自我投資。

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