秋天也真應了中醫學說的“秋燥”:嘴唇總是乾的,喉嚨也常常“發火”,有什麼辦法能解決這些“具體困難”﹖

按中醫五行學說,秋屬肺金,也就是說:“金木水火土”五行中,秋屬金,肺屬金,這個季節,燥是主要現象。

如何打擊“燥”這個敵人呢﹖炎熱的夏季,酷暑掏空了我們人體的津液,而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們,現在最應該做的一件事是:補足津液一是補,二是防丟失。

喝水是補津液,可是喝的水已經不少了,嘴唇還照樣幹,怎麼辦﹖

● 秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

● 多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西,促進排便。為什麼排便與補津液有關呢﹖因為長期便秘,“火”發不出去,自然灼燒津液了。

● 多運動,運動促進血液循環,津液自然充溢。

● 飲食宜偏寒涼,而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多:豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。

● 忌情緒過激。問問自己,情緒是不是不穩定﹖心情煩不煩﹖這些都會產生心火,灼燒津液,使自己口舌乾燥。

● 水果宜吃葡萄、梨等,忌溫性的荔枝、蘋果等。

有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當然能。可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日,自己還是要給自己熬點湯和粥,這也是防燥的要點。

但是如果喝了很多水,又喝了很多湯和粥,可是你一到單位就因為一點小事大動肝火,這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣幹。

再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大魚大肉,又吃了不少甜食,喝了可樂,你上午喝的水全沒用了。

所以要多吃防燥的,躲著助燥的,再從全身及情緒方面把握自己,你一定不會再燥了。

這個季節,能少說話就少說兩句,別老“誇誇其談,口若懸河”。別小看了這一點,它也能防燥呢。

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