過了青春期想豐胸,難道只有隆胸手術可選擇嗎,其實只要通過日常的飲食、護理、運動等多方面長期調理就有可能見到效果哦。

豐胸第一步:食療是關鍵


能豐胸的食物必然要具備幾個基本要點:富含維生素A、維生素B、膠原蛋白、優質脂肪。

推薦食物:花生、芝麻、青木瓜、莴苣、櫻桃、豬蹄、魚皮等。

當然,想達到更好的豐胸效果,你可以自己 DIY做一些豐胸食譜。下面我們就來介紹一款傳說是宮廷豐胸秘方的詳細做法哦。

慈禧太後玉女豐胸酥


准備材料:

黃豆粉、花生粉、紅棗。各200克。黃豆、花生連皮炒熟、磨碎,如果嫌麻煩,可以直接買黃豆粉或者花生粉代替。

作法:

Step 1、首先,先將紅棗去籽切成小碎末

 Step 2、將黃豆粉、花生粉、紅棗碎末混合

Step 3、加入鮮奶攪拌做成面團,記得要少量多次慢慢地加,以免加的過多,面團稀爛,捏不成形狀。拌好的面團以不黏手為原則。

Step 4、將面團揉成約小圓球,就可放入烤箱,烤盤塗上一層奶油,避免面團黏在盤子上!烤箱預熱10分鍾,以攝氏150度烘烤15分。

豐胸原理:

黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質,紅棗能生津調節內分泌,花生含有豐富的蛋白質及油脂,它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性征發育。

豐胸食法:分成10份,每天吃一份,當早餐或者下午茶吃,堅持吃幾個月。花生、黃豆、紅棗熱量都比較高,為了防止過度攝入熱量,每天不要吃太多。此外,花生紅棗都比較溫熱,愛上火的MM也不適合此方。如果沒有烤箱,也可以把材料煮成粥來喝。

豐胸第二步:精油按摩

適當的按摩能疏導胸部血液循環,讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油,見效越快的,越有可能加了各種激素,而且停用後會迅速縮水反彈。

要記住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起潤滑作用而已。可以選在洗澡的時候,趁著沐浴露或者香皂在身上濕濕滑滑的時候進行按摩。

當然,如果你不怕麻煩,也可以自己配置按摩精油。

配方:


30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴

按摩手法:從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-1 次。

豐胸第三步:擴胸運動

運動本身不能是乳房組織增長,但是運動能強化胸肌,讓胸部更堅挺。

推薦兩組擴胸運動

向上提升胸部

1、雙手體前交叉,低頭含胸;

2、用力向上提肘,擡頭向後展開胸部;

3、共12~16次。每天練習一組。

拉毛巾擴胸

左:雙腳分立,同肩寬,毛巾纏腰,夾緊腋部。

右:雙臂用力向內交叉式拉緊,維持動作 8秒,然後放松。重複練習10次。每天練習一組。
 

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