春季瘦身之八大減肥方法

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春天到來,看到輕盈春裝漸漸上市,你是否還在為身上的贅肉而困擾呢?春季該如何減肥?下面給你推薦8個春季減肥方法,讓你在這個春天做個窈窕美人哦!

1、來一些陽光沐浴

光線、壓力與肥胖看似風馬牛不相及,其實,它們有著密不可分的關系。眾所周知,天氣較冷人的體力活動也會相對減少,機體新陳代謝減慢,熱量消耗少。另外,人的精神狀態與接受的光照息息相關,而精神狀態又影響著飲食,所以,光照不足容易引起肥胖。陽光不足可能引發的自我感覺良好的大腦化學物質血清素下降,導致抑郁症和增加食欲。

趁著春天的明媚陽光,多到外面散散步、到花園管理一下你的盆栽或者陪你心愛的小狗到戶外走動一下等等,這些看似休閒的陽光沐浴,卻可以幫你成功減肥哦!

2、適量攝取碳水化合物

3、室內多運動

4、選擇健康的減肥食品

減肥不要先想著餓肚子,而是應當想著怎麼吃會比較健康。家裡多放置一些蔬菜、水果、雞蛋和豆制品等等食物。這些食物都能幫你燃燒脂肪、提高新陳代謝。想要成功減肥,節食不是良策,健康飲食才是更好的飲食減肥方法哦!

5、喝大量的水

6、晚餐前做點運動

7、少油少鹽更瘦身

8、你的食物照片

最近的一項研究發現,寫飲食日記可以幫助你減肥。但是,如果你覺得寫飲食日記太麻煩,那就用相機把你吃的東西拍下來吧,然後下載到電腦裡。每天晚上都把當天的飲食照片整合起來,計算好食物的卡路裡,那樣除了可以讓你好好欣賞你的攝影水平,還能幫你減肥。

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