健康減肥之雜菜瘦身湯

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燒脂雜菜瘦身湯

首先,讓我們看看這款燒脂雜菜瘦身湯是采用了哪6種神奇的蔬菜而制成的。

卷心菜(椰菜):卷心菜中富含維生素U,能讓體內的粘膜更堅固,對腸胃問題有不錯的改善功效。平時我們很喜歡用卷心菜制作沙拉,但其實煮熟的卷心菜,其消除活性氧的能力是生吃的5倍。

洋蔥:切洋蔥時讓我們流眼淚的烯丙基硫化物,正是預防血液凝固、動脈硬化與血栓等問題的好幫手。

西芹:我們平常吃西芹喜歡吃莖的部分,葉子往往會丟掉,其實葉子的部分維生素含量更高,將它們切碎用來做湯,加上富含的鉀、鈣元素的作用,效果會非常好。

西紅柿(番茄):將西紅柿徹底地煮熟,能讓其富含的番茄紅素完全釋放出來,對血流的流通有促進作用。

青椒(圓椒、甜椒):青椒中的維生素C即使在加熱後也不會丟失,對皮膚的張力產生不錯的效果。

胡蘿卜:胡蘿卜素同樣也具有消除活性氧的作用,促進體內機能的恢復,促進血液循環與新陳代謝,對治愈寒症等有顯著的功效。

我們需要大量的食物纖維來刺激腸道,改善其通便能力,把長期積聚在體內的廢物徹底趕出體外。

解決便秘問題,讓體內各種循環系統再次加速起來,消除水腫等積聚問題,肥胖的體質就能得以改善了。

在我們減肥瘦身的時候,很多人會做強度很大的運動,或者減少飯量,這些無疑都會令我們的體力下降。

而這款雜菜瘦身湯的減肥法,重新調整體內環境,改善體質,增強免疫力,為我們的減肥革命提供更多更充足的體力。

養顏瘦身蔬菜湯

制作方法

材料(7碗):

洋蔥3個、西芹1棵、卷心菜半個、西紅柿3個、胡蘿卜1個、甜椒2個、水1-2升、雞湯1湯碗、昆布5克、姜1片、鹽少許。

做法:

根據自己的喜好,將這6種蔬菜切塊或切絲。把蔬菜、水、雞湯和昆布放到湯鍋中,用中火煮20分鍾,熬的過程中若水的分量減少了,可以適當加點。待蔬菜煮熟後,加點鹽調味即可。

遵循這5個要素,讓你瘦得更快哦!

1、一開始進行這款瘦身湯減肥法時,每天晚飯前吃一碗或以上的分量。

2、每天都堅持吃一次。

3、習慣後,可以吃至有飽腹感,能減少晚飯的食量。

4、期間,烤魚或烤肉是禁止的,面包、曲奇和煎炸的食物也盡量少吃。

5、少喝帶甜味的飲品,煙酒是禁物哦!

根據不同的減肥人群有不同的吃法:

1、容易吃飽的人:只要避免加入食用油或砂糖,可以隨自己的口味加醬油、醋等調味料。

2、怕麻煩的人:一次性做一大鍋,放到冰箱裡可以保存一周。

3、無法控制食欲的人:吃的時候盡量吃到有飽腹感為止,肉類等可以用煮或蒸的方式來烹調,吃雞肉的時候要把雞皮去除掉。

4、生活不規則的人:這個雜菜湯其實不一定要在晚飯前喝,只要保持每天一碗,早餐或午飯時喝也是可以的。

雜菜瘦身湯的Q&A

Q:喝這個湯真的能減下來嗎?

A:雜菜湯是針對腸道與血液具有改善作用,從而活化全身的細胞,加速代謝功能,從根本上改善肥胖體質,逐漸轉變成燒脂強度大的體質。

Q:這6種蔬菜有些不太愛吃,可以換別的嗎?

A:這個瘦身湯的食譜是根據6種蔬菜的功效來調配的,如果換成其他的話,也許效果會沒有那麼好呢!所以,建議從調味料入手,除了糖和油,其他各種調味料都可以運用的。

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