《素問》有語：“南方生熱，熱生火。”火熱主夏，內應于心，心主血，藏神，主神志，為君主之官。夏季的氣候特征就是天地氣交、萬物華實、暑氣當令、烈日酷暑。

對于老年人來講，要安度夏季，應要避免心氣耗損與心理障礙的出現，除應要進行飲食調養、起居保健外，還應要重視心理養生。

一、神志怡靜法

為適應“夏長”的特點，老年人在夏日應要調自成靜心、神情氣和。此外老年人還要做到心胸豁達、敦厚待事，用理智來駕駛心理，保持心態的平和，這樣，才會使機體宣暢，通泄自如，達到預防疾病。

二、悠閑消遣法

在夏季老年人要學會休息與消遣。炎熱的夏季，老人休息的最佳方式就是睡眠，為防止夜晚高溫睡眠不足，每日早飯後可打個盹，或在竹床、安樂椅上閉目養神；中午也可安排一小時的午睡，即可緩解疲勞恢複體力，還是避開高溫時刻，防止中暑，消遣是老年人撫慰心身的重要手段，能使人精神上享受與快樂，因此，夏季老年人可利用涼爽的天氣消遣如樂。如欣賞荷花，結伴到清風涼爽之處散步、打拳、垂釣、下棋等活動。

三、居室涼爽法

對于老年人來講，夏季擁有一個涼爽舒適的居室環境對身心健康十分有益。一可將多余或不用的物品入櫥入櫃，以擴大居室空間，防止心理“擁護”，給人以寬闊清心的感覺；二可將沙發套、燈罩、窗簾換成淡綠、湖藍或乳白色，以給心理上産生涼爽或冷意；三可將臨窗一側懸吊一盆吊蘭或紅色花卉，人賞心悅目。