重新擁有致雙腿的減肥方法

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水腫的主要原因是血液循環變得低下,淋巴流通受阻,加上姿勢隨意,讓骨骼與肌肉失衡,根據這個原理,推薦給大家一下幾個減肥方法    

局部減肥之擰壓肌肉

雙手一上一下地用併攏的手指握著腳腕,並且手指的方向相反,右手順時針,左手向逆時針地用指腹推壓肌肉,按摩整個小腿。

然後伸出腿部,用單手手指彎曲並自然張開地放在腿部外側,拇指按在下側肌肉上,其餘四指則扶於腿部上側,從下往上地用指腹推壓肌肉,按摩整個腿部各10秒,特別重點按壓膝窩與腳腕兩個部分。

局部減肥之節後調整

經過兩個步驟的按摩,硬塊被粉碎,肌肉恢復柔軟,同時肌力上升,並收緊鬆弛的肌肉。下一步就是在節後恢復正常生活時,注意走路的姿勢與方式來進一步令雙腿修長起來。

OL們穿上高跟鞋,刺激腳底的*位,同時令雙腿神經緊張起來,能促進血液循環,消除水腫。當雙腿的淋巴流動變得暢通,通過走路也能將脂肪進一步消滅掉,恢復纖細又富有張力的雙腿。

局部減肥之打松硬塊

雙手一前一後地放在小腿肚下側,手指自然張開,彎曲並輕輕握住小腿下側肌肉,但注意掌心與小腿相離,只用手指包圍小腿。然後輕輕施力捏壓肌肉,讓其振動,從腳腕到膝窩按摩小腿。

按摩完小腿後,放下腿部,用張開的手掌包圍整個大腿,此時與按摩小腿不同,連手掌也要與大腿貼合。按照小腿的按摩方式,輕輕並跳躍地捏一下整個大腿的肌肉。

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