減肥的同時保證不反彈是最重要的。但是饞嘴mm總是忍不住吃宵夜,怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面小編教你減肥秘籍教你吃宵夜也不發胖。

排毒去脂最佳選:紅豆木瓜粥

紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動,增加排尿,減少便秘,幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪,其果膠成分更是優良的洗腸劑,有利於排除體內廢物。

營養搭配最佳選:果蔬汁

蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養豐富的果蔬汁。

能量補充最佳選:香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

美容最佳選:鮮果汁

2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,非常美容。

解乏最佳選:黃瓜汁

1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁,夏天熬夜時來一杯,消暑又解乏。

安神養眼最佳選:枸杞茶

枸杞1小把、紅棗3~4粒。開水沖泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開。

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