養生又護膚的七道“美容大餐”

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你還在為修飾容貌去買一大堆昂貴的護膚品嗎?其實不必如此大費周章,吃對食物就能把你打扮得更漂亮。

一、“眼藥水”:菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素和玉米黃質,可以滋潤眼睛,使其變得清澈、明亮、水汪汪。

二、“潤唇膏”:櫻桃

櫻桃含鐵豐富,鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此,常吃櫻桃,能讓雙唇變得嬌豔潤澤。

三、“牙膏”:猕猴桃

猕猴桃含有大量維生素C和鈣質,能使牙齒更堅固。它含有粗纖維,有一定清潔效果,吃完猕猴桃後喝杯水,效果不比刷牙差。

四、“護發素”:雞蛋、芒果

雞蛋中的鐵含量很高,可以預防脫發。雞蛋同時富含硫磺,可以讓發絲更柔順。芒果中的維生素含量極高,還含有頭發非常需要的磷等礦物質,常吃可改善頭發幹枯、易斷的情況。

五、“潤膚露”:香蕉、葡萄柚

年齡增長,長期吸煙、喝酒,都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素,經常食用可保持皮膚的彈性,潤膚養顔。葡萄柚富含維生素E,常被用作化妝品裏的皮膚軟化劑,可以減少皺紋。

六、“護甲油”:雞肉

愛美的人不會忽略指甲的保養。其實,只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質,指甲就會呈現健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。

七、“減肥藥”:檸檬、甜菜

檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能,餐後喝杯檸檬汁有助排出體內油脂,讓你不會因多吃而發胖。甜菜根含有甜菜堿,可以促進脂肪分解,減少多余的贅肉。

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