站位：下盤穩若磬石，膝關節微屈，中盤髖部鎖住，上盤肩部放鬆，頭部不亂動，盯著球。放球的距離離身體一個半拳的距離不能太近。
上桿：左手直臂，右手微屈貼著身體，桿頭牽引著整個身體運行，以肚擠眼為中心全身協調運轉。左手手腕自然曲腕，右手手腕被動曲腕。肩部充分推送，由肩部的推送導致手腕自動曲腕。髖部鎖住，防止打開。
下桿：肩部，手部充分放鬆。下桿時充分利用擰轉的力量，手臂不要用力，頭盯著球，自然留桿。擊球送桿時，左髖鎖住，擊球後充分送出，然後桿頭引帶身體自然成圓筒狀原理旋轉收杆。
沙坑桿：擊球點，兩個球後方擊球。用沙托起球飛出去，下桿乾脆利索，切記猶豫。
短切桿：（果嶺邊緣球時）
1、7號鐵：敲擊前送即可，注意力度的大小。特點，穩定性好，方向性強。
2、P桿：切送至離洞口五分之三的地方即可，滾動五分之二。注意手腕放鬆，擊球出去後不要馬上看。
3、S桿：切送至離洞口三分之二的地方，滾動三分之一。注意手腕放鬆，擊球出去後不要馬上看。
附註：力量必須稍大於到洞口的距離的擊球力量。這樣才能每個球都有進洞的可能性。輕則失去這樣的機會。
擊球角度：擊球時，桿頭軌跡與地面形成的角度。理想的擊球狀況為：
1、中、短鐵桿向下運動時擊中球
2、長鐵桿、球道木桿與地面平行時擊球
3、一號木桿桿頭向上運動時擊球
右曲球（slice）左曲球（hook）
A、桿面朝左產生三條路線：
<1>、左拉左曲球（pull hook）先向左直飛向左曲
<2>、左拉球（pull）向左擊出的直線球
<3>、左曲球（hook）先向目標飛再彎曲落到左邊
B、桿面朝目標有三條路線：
<1>、fade開始向左飛，再向右彎曲落向目標
<2>、直線球（straight）沿目標線飛行，一直往前落在目標區。這是最理想的飛行路線
<3>、draw初始方向朝右再向左彎落向目標
C、桿面朝右產生三條路線：
<1>、右曲球（slice）開始直飛再向右彎曲落在右邊
<2>、右推球（push）開始向右一直飛向右邊的直飛球
<3>、右推右曲球（push slice）開始向右再向右彎曲然後落到極右邊的失誤球
如何保持把球打直
擊球時桿面是否方正主要有以下四個要素決定：
1、握桿強弱強勢握桿擊球時桿面會左關，弱勢握桿擊球時桿面會右開，只有正確的中性握桿才能在擊球時保持桿面方正
2、擺球位置以一號木桿開球為例。正確的擊球動作是左臂與球桿在一條直線上，從正面看與地面垂直，也就是說左肩頭、手、桿頭要三點成一線。如果球位太左，擊球時手會落後導致桿面左關，球飛向左邊；如果球位太左，擊球時手會落後導致桿面左關，球飛向左邊；如果球位太右，擊球時左肩和手超過桿頭，桿面會右開，球飛向右邊。因此正確的擺球位置非常重要。
3、重心轉移正確的重心轉移：上桿時重心移到右側，下桿時和擊球時重心轉移到左側。左移位置要精確，剛好使左肩、手、桿頭三點成一條直線，保持桿面方正。如果擊球時重心太左，左肩和手會超越桿頭使桿面右開；如果擊球時重心太右，左肩和手會落後桿頭使桿面向左關。
4、揮桿節奏正確的下桿節奏應該是，下桿開始時要慢，然後逐漸加速，擊球時桿頭速度最大，並使手與桿頭同步達到擊球位置。如果轉身太快，擊球時桿頭會落後，桿面右開；如果轉身太慢，擊球時桿頭會超越雙手，使桿面左關。然而，使鐵桿擊球時，要讓雙手在桿頭前面，以便向下擊球，即先擊球再剷草。
以上四個要素中，無論哪一項錯誤，都很難保持桿面方正，導致球的落點偏離目標。
如何把球打遠
把球打遠要具備兩個條件。其一是以桿面中心點擊球，其二是以最大的桿頭速度通過擊球。要想達到這一目標必須做到以下幾點：
1、保持脊椎角度我們可以把揮桿動作想像圓周運動，其中脊椎為軸心，手臂和球桿為半徑，桿頭軌跡為圓周。我們所希望的就是這個圓周在擊球時與球重合，剛好以桿面中心點擊球。為達到這一目標脊椎軸的角度在擊球時要與瞄準時相同。如果擊球時脊椎軸抬高，軸心與球的距離變遠，桿頭會擊在球的頂部（top shot）；反之脊椎軸壓下會打厚（fat shot）
2、保持揮桿平衡揮桿過程中，身體重心會在兩腳間轉換。上桿到頂點時重心會移到右腳跟，下桿時與擊球時重心移到左腳掌，收杆時移到左腳外側。如果擊球時重心在腳尖，桿頭與身體的距離變遠，容易打在桿頭跟部，導致shank球。
3、正確的揮桿平面揮桿平面決定桿頭軌跡。上桿的目的是讓球桿到達正確的頂點位置，這樣才能使下桿路線正確。如果平面太高直會造成桿頭軌跡 outside- in，平面太低平會造成非甜蜜點擊球。同時也無法流暢的用身體的力量加速，因為必須用手調整錯誤的揮桿平面才能打到球。
4、正確的用力所有的投擲運動都有一個共同特點，通過圓周運動把力量轉化成速度。為了達到最大速度，應用身體的大肌肉（腿肌、腹肌、背肌）發力，而小肌肉（手臂、手腕）放鬆並保持被動。即下桿時首先由腿帶動和腰發力快速迴轉，再帶動手臂和球桿加速。這樣以幾何級數加速使桿頭像閃電一樣快速通過擊球區，與球撞擊後飛出很遠距離。如果手臂和手腕主動用力擊球根本無法獲得桿頭速度，方向也容易偏差。
擊球時右臀與雙臂同步
在通過擊球前後，應感覺以左腿為軸並支持身體大部分重量，右臀與兩手肘靠近且同步向前移動。
如果能做到右臀與兩手肘同步，則表明你的上半身方正的對著球，左肩、雙手和桿頭幾乎同時到達擊球位置，擊球時桿面正對目標，從而打出紮實、筆直的球。如果臀部轉動過多，雙臂落後，則擊球時桿面會右開，球會飛向右邊。
“打穿”而非“擊中”
很多球技較差的球友總是發費很多的時間想著“擊”在球上，結果揮桿動作很不流暢，容易打出壞球，也用不上力。現在請改變想法，想著打“穿”球，將注意力用在揮桿頭上，把球作為桿頭軌跡上的一個物體順勢撞擊而已。
在練習場上可用以下方法練習，想像你要打四顆連成一線的第一球，然後感覺打中第一個球後繼續延伸，使桿頭與所有四個球“接觸”。以這樣的方法練習，就能感覺到桿頭的釋放，而不是在擊球時停住。
如果在觸球時的瞬間有“停頓”傾向，也可以用另一種方法，想像在球的正前方一英尺處有另一顆球存在。然後，在觸擊第一球後，又繼續觸擊想像中的第二顆球，或者想像拳擊動作。
揮桿“掃球”而不是“擊球”
很多球友認為，打一號木桿要用力擊球才能打遠，他們經常被這一擊所誤導，以為身體必須做出猛烈的、突然的加力動作才能將球打遠。然而事實恰好相反，桿頭速度才是決定距離遠近的關鍵。
將揮桿力道轉換成桿頭速度的最簡單的方法就是，想想自己揮桿“掃球”，而不是“擊球”。事實上，桿頭擊中球時揮桿動作的自然結果。所以用不著用桿頭刻意擊球，只要做好和揮桿動作就行了。
同樣，打球道木桿也要想著“掃擊”。打好球道木桿需要一個扁平的底部圓弧。為此在用球道木桿擊球時想像用掃帚掃地，這是一種寬大的掃擊動作，在桿頭接近球的同時，桿頭需擦過草皮。握輕一點已感覺桿頭重量，會桿時就像握著掃帚刷過地面。
試著上桿時將桿頭掃離，這可以幫助你在揮桿前期創造良好的寬度，然後在觸球後延伸這個掃離動作。切記，不必刻意“幫助”球飛起來，桿面角度可以“自行處理”。
短鐵桿要往下釘
為打出紮實的短鐵桿，尤其是用短鐵桿擊球，你必須讓桿頭向下擊中球。就像拿一個錘子把它釘在板子上一樣，讓桿頭向球和草之間釘下去。
下揮桿盡可能延長曲腕時間，重心移到左腳，感覺右胯往下壓，先擊球再鏟掉一塊草皮。如果下桿時試圖將球掃出或挑起，容易造成厚“擊球”，即先鏟到草再碰到球，這是一種非常嚴重的失誤球。
用球桿檢驗站姿
站姿錯誤不但影響平衡，也會使桿頭在錯誤的軌跡上運行，結果基礎很多的壞球。重心位置是站姿正確與否的關鍵，如果站姿位置正確，你就會在上桿，下桿和收杆的過程中保持身體平衡。
有一個方法可以檢驗站姿是否正確。當你站好後，讓你的同伴拿一支桿從你的右肩往下垂，球桿應剛好通過你的右膝並指向前腳掌，這就是正確的重心位置。以這種姿勢揮桿不但讓你保持平衡，也使你擊球的穩定性大大提升。從正面妙球動作像到K型。
臀部後翹以利轉身
由於我們要擊的球放在地上，所以身體一定要前傾才能打到球。至於傾斜的角度則由球桿長度和身高等因素決定，這是妙球姿勢的一部分。
在揮桿過程中保持上半身前傾角度不變，是打好高爾夫的要領之一。前傾斜角度改變，揮桿弧線也隨之改變，各種失誤的情況都可能發生。如果有這方面的問題，可用如下的方法進行調整。
瞄球時臀部盡量向後翹，然後想像自己在揮桿過程中保持著這個姿勢。感覺臀部後翹不但可以保持脊椎角度不變，還可增加身體的靈活度，使上桿和下桿動作更加流暢、完整。
正確的擺球位置
瞄球時擺球位置很重要。如果球位太左桿頭會在向上運行時擊球，此時桿面會向左關，容易打出高球並將球打向左邊。反之球的位置太右容易打出右曲球，因此決不可忽視。
隨著球桿長度的增加，球要向站姿前方移。使用挖起桿時球應擺在站姿中央線上，5號鐵桿往前移幾英寸，1號木桿在左腳跟內側線上。從側面看無論使用哪支球桿，雙手與身體的距離保持不變。
高差點球打長桿時，通常將球往後擺，這會造成閉式肩膀瞄球（雙肩連線指向目標方向）。結果上桿時桿頭太往內側移，桿頭在錯誤的軌道上運行。相反，他們在打短桿時球位又太靠前，使桿頭向上運行時擊中球，容易打出厚擊球。
先瞄準桿面
如果可以站在目標線上擊球，那精確的瞄準將易如反掌。實際上我們只能站在球的一邊揮桿，這樣瞄準就變得困難。因此在沒有把桿頭對準目標之前，不要進行身體的瞄準。
桿面瞄準時，先以右手握桿，再從後面靠近，眼睛朝目標上下瞄準，並在球前方幾碼處；沿著目標線找出一點。然後，把乾面置於球的後面，作小幅度的調整移動，直到桿面對準了那一點為止。
惟有桿面正對球背和目標，才可能擊出直球，這是瞄球的關鍵。
另外，桿面瞄准後，身體要保持方正，即雙肩、雙膝、雙腳尖的連線與目標線平行。
做好例行動作
有人問，在瞄球準備時；應擺動幾次球桿，我認為應根據球手的習慣而定。
維持擊球例行動作不變與擊球的穩定性由很大關係。如果你還未形成固定的例行動作，建議你按一下步驟進行：首先，站在球桿後構思如何打這個球，確定方向和落點：接著，右手握桿把球桿置於球後，讓桿面瞄準目標；然後，左手握桿把身體和桿面調整到正確的位置；最後，擺動幾下球桿，至此完成揮桿前的準備動作。
熟悉這種擊球前的例行動作，並成為固定的習慣，可排除負面的思想，把精力專注於揮桿和擊球。
感覺有兩個旋轉軸
正確的轉身是打好高爾夫的前提和關鍵，轉身正確不但為擊球提供足夠的力道，同時也能使桿頭的運行軌跡更精確，從而打出又遠又直的球。
揮桿時身體並不是繞著一個軸旋轉，而是兩個軸。想像從右肩內側通過右大腿內側直到地面華一條垂線，同時，想像在左肩內側有一條同樣的線。上桿時想像繞著右側軸旋轉，同時把重心移到右腳跟。轉換時重心先往左移，然後感覺繞著左軸下桿和擊球，收杆時重心移到左腳跟。
初學者常犯的錯誤是重心逆轉。即上桿時重心移到左腳，下桿時移到右腳。這樣很難用力，結果擊出很多壞球。
保持頭部穩定的方法
揮桿時桿頭的軌跡近似一個圓弧，其中半徑為手臂和球桿，其長度不會改變，而軸心就是脊椎軸。在揮桿過程中脊椎軸應保持固定不動。如果軸心晃動，桿頭軌跡會隨之改變，而要做到紮實穩定的擊球幾乎是不可能的。
揮桿時頭部會帶動脊椎擺動，如果你有這方面問題可以試試以下方法。拿一支短鐵桿擊球，請一位朋友按住你的頭頂，不讓頭部偏離正確的位置，多練習幾次直到紮實擊球為止。
也可以找一個坐墊，把頭頂在牆上練習轉身動作，可以達到同樣的效果。
