健康生活每一天

走出頭髮護理五大誤區

對於洗頭問題，自古以來就沒有定論。傳統的觀念基本是頭髮不能天天洗，容易傷頭皮。細心的朋友會發現，幾天不洗頭也會有很多問題，頭皮屑增多，油脂分泌增多，有的時候甚至會有比較多地掉髮現象。究竟不能天天洗頭的說法對不對？筆者就此問題採訪了擁有全球超過50年健發經驗的國際知名品牌——史雲遜健發中心資深發理學專家Ella。 Ella將很多護髮誤區一一揭開。

誤區1：天天洗頭會損傷髮質

Ella 表示，傳統觀念認為不能天天洗頭是絕對錯誤的，清潔才是健康！頭髮必須天天洗，以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時建議有條件的朋友定期去專業的機構作頭皮深層清潔。道理很簡單，為什麼我們要天天洗臉，就是要保持皮膚的清潔。細心的朋友會注意到在做美容之前，美容師一定會先為皮膚做深層清潔，然後再進行其他步驟地護理。頭髮也是這樣的，平時我們用的洗髮水是只能作表層清潔的，經過長時間的不完全清潔，頭皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭髮正常生長，如果不及時作深層清潔，很容易導致脫髮。

誤區2：長時間不洗頭可以防止脫髮

此外，Ella還糾正了很多常見的護髮誤區。例如，很多男性朋友有遺傳性脫髮甚至禿頂，頭髮比較稀疏，為了保護剩下的頭髮，他們往往選擇長時間不洗，以免造成損傷，加重脫髮。正確的做法正好相反，Ella強調，已經有脫髮情況出現的朋友一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時地去除汗漬、油脂，保持發囊清爽，長期堅持能延緩脫髮。

誤區3：頭髮是把遮陽傘，再曬再熱都不怕

針對夏季護髮，Ella告知，頭髮也要注意防曬。很多人認為頭髮是保護頭皮的，曬曬無妨。這是相當錯誤的，頭髮經過暴晒，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，髮絲會因此變得很脆弱，容易脫落。這是為什麼夏季大家的掉髮情況會更加嚴重的重要原因。

誤區4：洗護頭髮首選二合一

很多朋友通常喜歡選用洗護二合一的產品，認為洗護同時進行不僅可以同時對頭髮作清潔和護理，而且非常節省時間，很適合今天快節奏的生活方式。但是Ella提出，二合一的產品是無法做到邊洗邊護的，不經過清潔就做護理，效果會適得其反，連基本的清潔都完不成。所以，建議大家選取單洗單護的產品。

誤區5：轉季掉髮是脫髮

有很多朋友反映，近期掉髮數量有明顯增多，懷疑是因為長期在空凋和電腦環境下工作導致脫髮。 Ella告訴大家，空凋和電腦不會對頭髮健康產生太大影響，辦公室人群可以消除這種顧慮。主要是因為通常在季節更換的時候，頭皮要適應氣候，所以掉髮會自然增多，季節平穩過渡後，掉髮數量會轉為正常。但是此時如果發現掉髮數量依然有增無減，可能會是脫髮的前兆，就必須引起重視，馬上到專業機構進行檢測。

辦公室傢俱, Office Furniture, Filing Cabinet, Office Chair, Office Furniture Hong Kong, Office Desk, Office Partition, Office Furniture, 傢俬, Office Furniture

如何防止和治療男人冬季脫髮？

男人到中年，是否到了脫髮危機？不少步入青壯年的男人們已經漸現疲態，發線上移，尤其頭上的茂密的頭髮漸變稀疏。誰也不想成為“地中海”？無論是還是青年人，還是正步入青壯年了，你都必需關注本篇治療脫髮文章了。按照專家的解釋，25-34歲是男性脫髮是高發年齡段。

冬季男性脫髮的原因

科學家們研究發現遺傳因素和一種叫雙氫睾酮（簡稱DHT）的特殊雄激素是導致男性脫髮的主要因素。男性型脫髮有較大的遺傳傾向，研究發現，有遺傳傾向的男性其頭頂及頂前部脫髮部位的頭皮內DHT的濃度水平很高，而它能促使頭髮毛囊萎縮，縮短頭髮的生長周期，導致頭髮細軟、稀疏、脫落。如果是重度脫髮，大部分毛囊已經萎縮。

脫髮主要有斑禿和早禿兩種。斑禿是一種暫時性脫髮，發生較突然，有時在早晨起床後發現頭上有大小不等的賀形脫髮斑，民間稱為“鬼剃頭”。斑禿的發病與神經精神因素有關。可能是由於精神高度緊張影響了神經系統的調節機能，直接或間接損壞了毛囊，引起脫髮。

如何提早發現自己是否男性脫髮？

1.從脫髮模式來看，最大特點是髮際線後退，前額左右兩側頭髮脫落。

2.有稀疏脫髮但無禿斑及斷發的也是男性型脫髮前兆。

3.如果家族史中有人曾脫髮的，那就有可能是常染色顯性遺傳。

男人們如何治療脫髮？

目前國外已真對導致男性脫髮的基本成因，研製出一種治療脫髮的口服藥物——“保法止”。它是一種5a－還原酶抑製劑，可特定性地降低禿髮部位頭皮下的DHT 的濃度，促進頭髮繼續脫落。醫生建議病人所做的，除了堅持吃藥，還要保持健康的生活習慣，常運動，同時注重日常合理的護髮與養髮。

一、防曬

仍要注意防曬冬天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭髮的損害。

二、減少洗頭次數

洗頭不要過頻乾燥的冬天，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。冬天應該盡量減少洗頭的次數，一般每週洗頭1～2次就足夠了。

洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用鹼性大的香皂洗頭;要多用護髮素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。

三、調整飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。調理好飲食頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。

四、消除壓抑感

精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

治脫髮小妙方

★柚子核治脫髮：如果頭髮發黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天將汁水塗拭頭髮及頭皮2～3次。這可以加快毛髮生長。

★生薑治脫髮：將生薑切成片，在發黃、脫落頭髮的髮根處或斑禿處的地方反复擦拭，每天堅持2～3次。這能刺激毛髮的生長。

癌症, 乳癌, 結直腸癌, 肝癌, 肺癌, 鼻咽癌, 前列腺癌, 胃癌, 子宮癌, 淋巴癌, 皮膚癌

消除黑眼圈茶葉配方

茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料，經常飲用一些茶水，有助於保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。

假如你的眼睛因用眼過多而疲勞(這對網友們來說是經常的事情)，可用棉花沾冷茶水清洗眼睛，幾分鐘後，噴上冷水，再拍幹，有助於恢復疲勞。

消除黑眼圈

產生黑眼圈的主要原因有：睡眠不足、用眼過度、較長時間的強刺激、缺少維生素B12、輕度發炎、貧血、曝曬在陽光下過久、遺傳、疏忽護理、月經期間、性生活過度等，都會產生黑眼圈。因此要根據不同的情況加以防治。避免黑眼圈的最好辦法是：作息正常、睡眠充足、營養均衡多運動、多呼吸新鮮空氣來減少壓力，並避免太陽直接照射，以減少黑色素的產生。消除黑眼圈最簡單的方法是先把2袋茶包(茶葉包在紗布中)在冷水中浸透，閉上眼睛，在左右眼皮上各放1個茶包，擱15分鐘。或是用清潔的棉織手帕包冰塊，擱在黑眼圈上停留幾分鐘，經常堅持。

如果你在太陽底上使皮膚受損，可用一塊棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力過大，時間以覺得舒服為好。

睡前應徹底清潔眼部化妝品，如果清潔方法不當，最容易使眼睛紅腫。最好用溫水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，但不可太靠近眼瞼。

備註：消除黑眼圈不宜用紅茶。

茶糖美容法

茶葉中所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煲煎，加麵粉調勻敷面，15分鐘後，再用濕毛巾擦淨臉部。每日塗敷一次，一個月後即可使容顏滋潤白皙。

Speed Dating 新娘化妝減肥室內設計婚紗攝影旅遊迷你倉租車補習搬屋紋身美容 Wedding Photo

生薑蜂蜜茶的祛斑養顏功效

許多人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。

人體內的自由基是一種衰老因子，它作用於皮膚，引起“鏽斑”，而生薑正是除“銹”高手。生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的減弱自由基作用。

蜂蜜中的營養成分很豐富，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能補血。

實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會明顯改變，甚至消失。

服用方法取適量鮮薑片放入水杯中，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘後（最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶），加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

生薑蜂蜜茶製作買來生薑，切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺裡煮。煮開之後放入紅茶，比如祁門紅茶，放一會兒，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

六種抗老養生美顏花草茶

想要變美麗，就要從平常的生活種做起。不僅要用昂貴的護膚品，還要平時小細節中，就要注意養顏,讓美麗無處不在。

花草茶起源

花草茶起源於歐洲，在地中海沿岸地區，從公元前就已經應用於醫療上。花草茶不是藥，雖然無法期待速效性，但長飲可以輕身養顏，最普遍的就是洋甘菊茶、薄荷茶和茉莉花茶。花草茶已在飲用的同時，身、心都可獲得極大的健康感。

泡製方法：

1.先將茶壺和茶杯預熱。

2.將適量花草放入茶壺，慢慢倒入沸騰的水。

3.蓋上蓋子，燜１、２分鐘。中途不要打開蓋子。

4.輕輕搖動２、３次，倒入茶杯中。

使用新鮮花草時，可以直接放入茶杯中，再衝入熱水。如果放在火上煮或加入大量花草時，會出現浮沫，反而對身體有害。

強調一點：花草茶是健康的天然飲品，但不是所有人都適用。孕婦，病人及過敏體質者要慎選。

玫瑰茄（洛神花）：美容養顏首選

可消除疲勞及便秘,並具有利尿、促進新陳代謝的功效。墨西哥科研人員研究發現，經常飲用玫瑰茄花茶有助於降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達到防治心血管疾病的功效。

我覺得加點蜂蜜或冰糖味道更好。我喝的是台灣產的玫瑰茄。

泡一杯玫瑰茶，聞著淡淡的玫瑰香，好舒服，感覺就是~~潤~啊！若是配上一兩顆去核紅棗就更好了。我一般只喝原味的不加蜂蜜，冰糖的。喝不完的茶用來洗臉，有一股極淡的玫瑰味，水是淡紅色的，洗完後臉是滑滑的，不知道是不是心理作用。有一次我拿了一條桃紅色的毛巾洗臉，用的就是朋友沒喝完的玫瑰茶，我的朋友看見了大叫：“你的毛巾掉色這麼厲害！”我偷笑，後來告訴她，她才知道。

我所有泡過的茶都留下來了，涼乾，做了個小抱枕，味道是說不上的清香。我用糖醃、蜜釀的方法做了玫瑰醬,顏色不夠漂亮,但是很香很香。

玫瑰潤顏晚間修復養出紅潤夜玫瑰水嫩肌玫瑰內養外敷秘笈

薄荷葉：安撫情緒絕佳良藥

薄荷清涼的屬性可撫慰神經質的情緒，特別是對於疲憊的心靈及沮喪的情緒有絕佳的功效。

薄荷清涼的屬性可撫慰神經質的情緒，特別是對於疲憊的心靈及沮喪的情緒有絕佳的功效。因為薄荷有“熱時清涼，冷時暖身”的雙重特性，因此可有效地治療感冒。而它最重要的貢獻是在控制消化系統方面的急性症狀。能安撫風濕痛、神經痛等。有助開胃消化，可暖和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝。消除口臭，解酒醒酒，消胃脹氣都有效。薄荷葉與甘菊一起沖泡，可止咳、化痰、提神。

我就是自家種了些薄荷，經常沒事就去拽幾片葉子，放在嘴裡嚼一嚼，嚥下去，挺舒服的，比吃綠箭環保多了。

薰衣草：促進代謝滋潤肌膚

薰衣草的香味非常的美妙，做成護膚品,也有解除疲勞，促進新除代謝，滋潤肌膚的功效。

可以調節失常的心理狀態，並能平衡中樞神經，幫助受到驚嚇及沮喪的人緩和激動的情緒。對於易暈車、易緊張的人，在額頭上不時抹些薰衣草的精油，可以有效地放鬆敏感的神經。還可減輕頭痛、喉嚨痛，有解除疲勞，促進新除代謝，滋潤肌膚的功效。安定消化系統，改善頭痛偏頭痛，消除疲勞，穩定血壓。

紫色小花所散發的清香十分誘人，也是芳香療法中用途最廣的精油之一，古歐洲人早就將其使用於疾病的治療。

甘菊茶：淨化皮膚的天然聖品

洋甘菊具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，也可改善女性經前不適。可消除各種不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫，是淨化皮膚的天然聖品。

古埃及人將此藥草獻祭給太陽，因為洋甘菊能有效地治療令人聞之色變的熱病。儘管其氣味十分特殊，卻是意大利人最喜愛的花草茶。它有絕佳的安撫效果，可緩解焦慮與恐懼的心理狀態。這款還真是不錯的！

有止痛的效能，可緩和肌肉疼痛，能鎮定神經痛、頭痛、牙痛等神經性疼痛，還能減輕胃炎、腹瀉等各種腸胃不適。

桂花：美白皮膚、解毒素

對我們中國人而言，桂花頗有歷史。南桂花性質溫和，常飲用對身體有滋補功效。

止咳化痰、養生潤肺，解除口乾舌燥、脹氣、胃腸不適,潤腸通便，美容、美白皮膚、解體內毒素。

對我們中國人而言，桂花頗有歷史。南方多以桂花做醬，烹製甜點時，加一些來增氣味、振食慾。近年則有把桂花和茶葉一同煎製，製成桂花烏龍茶，這也可算是中國式的“花草茶”了。桂花性質溫和，常飲用對身體有滋補功效。

我十分喜歡桂花，還有桂花餃子，桂花魚，桂花年糕``````太多了，我已經開始流口水了，啊！

茉莉花：紅潤肌膚、瘦身

茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。腸胃不適，子宮保健，頭暈安神。莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

這是中國人都知道的，我們有歌唱到：“好一朵茉莉花”。味道好聞，口感也好。

下面是幾個茶方，有機會試試吧！

減壓茶方：茉莉+玫瑰+紫羅蘭+金盞花+薰衣草+菩提，可以使疲累頓消。

養顏茶方：任何花草茶調成冷飲，或加入水果粒，或加入冰糖，不但可強化花草茶的口感，還能補充肌膚所需維他命，起到養顏作用。

瘦身茶方：芙蓉花（帶微酸，能促進血液循環）+奧勒岡（能調節新陳代謝）+薔薇果（則補充維他命C） 3種花草茶搭配飲用能瘦身

安神茶方：菩提+洋甘菊，適合入夜時輕啜，讓全身在茶香中輕輕漂浮。

瘦腿茶方：檸檬馬鞭草＋迷迭香＋檸檬草

瘦身茶：玫瑰茄＋玫瑰花＋陳皮＋決明子

自查腎虛的九大症狀

症狀1 畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

症狀2 房事過度

中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。

症狀3 頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的髒器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

症狀4 哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

症狀5 腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

症狀6 夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

症狀7 頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

症狀8 便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

症狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

推薦相關文章

補腎的六個經典秘方

補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天禀賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

補腎強身方：適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆腎虛！

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加薑、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

滋補肝腎方：用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

補腎壯陽方：用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

◆ 預防腎虛的小竅門

預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

1．常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2．每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3．每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4．每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。

5．每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）：（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

巧梳頭：遠離脫髮的煩惱

我們的生活，每天早晨起床後的必然程序就是梳頭髮，特別是愛美的女孩子們，鏡子更是生活中不可或缺的東西。梳理頭髮不但是美化儀容的重要內容，而且與人的身體健康也有重要關係。

中醫認為，人體中的十二條經脈，皆上會於頭部，這些經脈起了運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡上下的作用。而頭髮為腎之華、血之榮，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。觀察人的頭髮，可以大致了解其健康情況。

用梳子梳理頭髮，經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環，調節大腦功能，增強腦細胞的營養，如能長期堅持，還可以延緩衰老。有人說，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。

經常梳頭能滋養頭皮、防止和治療脫髮，有些人甚至還能因此白髮變黑。經常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛症狀，消除過度用腦引起的疲勞現象。由於頭部有眾多穴位和特定刺激區，梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區，可以疏通經氣，調整氣血，因此也能對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。

一日三梳方法不難，貴在堅持。清晨起床用廁及漱洗完畢後，用10分鐘時間梳頭。前後左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。刺激頭髮和穴位，頭皮會感到微麻略痛，然後就會感到輕鬆舒服。梳頭結束，雙手擼臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。

午飯後，再利用5分鐘時間進行梳頭。依照早晨的方法重複一遍（但可不必擼臉拉耳抓頸），重新活絡頭部血脈，繼續刺激頭部穴位。

晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位的到更有效的刺激與活絡。不過，晚間的梳頭動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好、質量更高。

揭秘6大“脫髮”疑惑

什麼場景讓女性最感衰老迫近？穿不上窄版牛仔褲？在下眼瞼發現細小的皺紋？不，四到六成的熟女會說，那是發現掉落的長髮堵住了浴室下水道的時候！因為面對這種情況，她們不知道到底是換季、節食、懷孕生子引發的暫時現象，還是因內分泌變化、遺傳、精神壓力引發的不可逆現象？每個女性都想在第一時間知道答案：我的頭髮還能不能長回來？讓ELLE告訴你女性落髮的奧秘。

什麼是脫髮的元兇？

脫髮的原因多達46種以上，最基本的原因男女都一樣，都是因為髮囊受損傷。這主要是因為頭皮油脂分泌過於旺盛，或沒有及時清除緊附在頭皮上的死皮細胞，而導致它們混合，氧化成蠟狀物，堵塞在髮囊口的。這時，如果油脂腺繼續分泌油脂，但由於出口被堵住，就使得一部分分泌油脂倒流到髮根，與髮囊中的五還原酶酵素結合，轉化為二氧睾酮DHT。結果油脂腺會變得腫脹，從而分泌更多的油脂。這種狀況累積數月或數年以後，則會嚴重妨礙頭髮對營養的吸收，導致脫髮。由於頭頂和前額的五還原酶最活躍，所以脫髮一般由此開始。

節食會導致脫髮嗎？

節食會導致脫髮嗎？會，因為蛋白質是組成秀髮的必須成份，節食或單純吃素的女性攝入的蛋白質都是嚴重不足的，這會導致女性頭髮變得稀疏。此外，節食還會讓頭髮的維他命和礦物質也不足，僅有的一點營養成分，會優先供應身體的其它器官，而不會到達血脈的末梢：頭皮。如果你長期吃素，就一定要注意補充富含蛋白質和礦物質的食物，例如：牛奶、雞蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

為什麼產後瘋狂掉髮？

“為什麼一生完孩子，我的頭髮就掉個不停？”很多做了媽媽的女性都曾因此而驚慌不已，其實產後脫髮只是一種暫時現象，也是一種正常現象。這與女性頭髮的更新與體內雌激素的水平有著密切關係。如果雌激素水平高，毛髮更新速度就慢；如果雌激素水平低，毛髮更新速度就快。產後脫髮，其根源在於孕期激素水平的變化。懷孕後，雌激素分泌增多，就會導致毛髮更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落，而產後激素水平下降到正常，之前9個月沒脫落的頭髮就開始紛紛脫落，造成大量脫髮的現象。

產後該如何護髮？

適度清洗頭髮可以讓新媽媽的頭髮恢復光彩，坐月子時“不能洗頭”的說法，絕對是不科學的。健康毛髮的前提就是清潔，當髮根的毛囊皮脂腺，每天分泌的油脂黏附環境中的灰塵，就會增加毛髮梳理時的摩擦力，從而導致頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。科學測試證明，頭髮有自己的恢復調節功能，洗髮後，只需四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態。因此，只要用對洗髮水，就不會存在越洗越乾的問題。另外，洗髮後還要塗一些護髮素，最好塗抹在頭髮的中部或尾部，而不要大量直接塗抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。

頭髮也會換季？

“每到換季，我的頭髮就好像也需要換季似的，變得稀疏起來，頭髮甚至一把一把地掉。”這很可能是因為你在夏天惹下的禍，夏季，人們的生活相對沒有規律，再加上日曬、雨淋，也許當時的你察覺不到，但是到了秋季，就會在脫髮上反映出來。秋季人體對於水分的需求遠遠大於其他季節，頭髮也一樣，當身體得到充足的水分後，頭髮也可以分到一杯羹，減輕乾燥程度。因此，多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入，是內調的重點。

T台模特掉髮最兇？

之前，我們常聽說扮頹廢會導致落髮——經常又染又燙，把頭髮整成枯草，當然會造成頭髮脆弱易掉。但是你知道嗎？像T台模特一般把頭髮緊緊而利落地束起，頭皮常時間受到壓迫，也會嚴重導致落髮的情況，且事實證明，長時間束髮，還會造成髮際線上移。除此之外，避免長時間戴帽子，經常變換頭髮的分縫位置，也是降低掉髮的好方法。

女性“脫髮”五大原因

隨著現代社會節奏的加快，女性脫髮的人群開始越來越多，以下幾種原因應引起人們的重視。

過度減肥節食

頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

過度使用空調

從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮。

頻繁使用電腦

從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。

吃得太膩太辣

攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造成髮質幹；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。

服用避孕藥

避孕藥裡含有雌激素和孕酮，服用後會導致一種假性妊娠，使頭髮短期內量多而亮麗。一旦停服，體內雌激素水平會突然下降，便產生如同正常產婦產後脫髮的現象。但是也有女性在服用避孕藥時就出現大量脫髮現象，這主要是沒有同時服用適量的維生素，造成體內維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致。