美麗時尚館

女性美白祛斑最佳時間

Mon, 30 Aug 2010 22:56:07 +0800

利用女性最佳的美白時間載——卵泡期。女性肌膚的生理周期存在著一個美白效果極高的黃金時段。

女性排卵期體內會分泌出黃體荷爾蒙，肌膚常常會出現斑疹，黑色素活躍等現象，在這個時期使用美白産品很難收到理想效果。而從行經開始到下一個排卵期之間的卵泡期，肌膚狀態較好，在這個時期有目的地護理肌膚，美白祛斑效果會更好。

使用面膜。以美白面膜敷臉(每周1～2次)。可選擇撕除式或是清洗式皆可，目前各開架式的美容用品店皆售有各式各樣的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行調制配方敷面的DlY面膜，都是極佳的選擇。做完面膜，建議適當的外塗點祛斑霜之類的祛斑産品，以達到良好的效果。

美白調理，清潔完皮膚後，使用含有美白成分的的保濕調理，能減少黑色素的轉移並抑制黑色素的生成，平常可當成化妝水來使用，若是以化妝棉沾取則可當成淨白面膜，加強淨白保濕護理。長期使用保濕美白調理産品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在淨白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡後，更容易讓保養品吸收。

5個錯誤的護膚法,讓你快速衰老

Mon, 30 Aug 2010 22:50:17 +0800

你有固定的保養得習慣嗎？你知道這些保養習慣都正確嗎？錯誤的護膚習慣，很有可能促進你的肌膚衰老！現在，就為你糾正5個被大部分人誤解的護膚習慣。讓你擺脫所有可能讓你衰老的機會，就能不變老，顯年輕。

護膚是每位MM想要永葆青春的必修課。可是，如果誤用護膚的手法，或者誤解護膚的原理，都會造成肌膚的損傷。不僅不能永葆青春，反而有可能促進衰老！如果，你也想要擺脫有可能存在的護膚誤解，就趕快來看一下為你准備的5個護膚誤解吧！

NG1：誤用美容小道具

促進衰老指數：★★★★★

催老原因：美容小道具，的確為我們護膚提供了很多方便和樂趣。但是，很多人在使用美容小道具的時候，卻沒有注意這些小道具的具體操作規則。不僅不能發揮出美容小道具的卓越功能，反而感到小道具沒有效果，甚至造成肌膚損傷，容易衰老的效果。

正確方法：如有吸引力的美容小道具應該按著肌膚紋理的方向操作，否則容易産生皺紋。具有導入功能的美容小道具應該在使用之前對器具本身、雙手和臉部進行清潔，保證肌膚表面的清潔度，和被導入物質的衛生程度。只有注意這些的使用，才能確保護膚的功效得到事半功倍的作用。

NG2：過于頻繁去角質

促進衰老指數：★★★

催老原因：在夏季，因為氣溫較高，人體的新陳代謝加快，面部皮膚的角質層很容易堆積增厚。這時候為肌膚進行去角質的動作，可以讓皮膚減輕負擔，呼吸更加暢快。但是，肌膚的角質層同時兼具非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質對體內的侵害，有效防止一些微生物、細菌的入侵，抵抗風吹、日曬、雨淋等外來刺激。如果頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律，尤其在盛夏季節，肌膚失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。

正確方法：日常去角質的頻率可以維持在1周1-2次左右。同時，使用溫和去角質的産品，避免使用具有粗大顆粒産品，很容易因為過度去角質，傷害到肌膚真皮層，造成肌膚過敏紅腫的情況出現。一些外國，特別是美國的去角質産品裏面的顆粒很粗大，並不適合亞洲人細嫩的肌膚使用。

NG3：沒有補塗防曬霜

促進衰老指數：★★★★★

催老原因：你以為防曬霜能夠給你360度全效防曬？所以，你往往在出門前，或者曬太陽之前塗一層防曬霜，你就以為萬事大吉，可以防曬一整天。其實，這樣的想法都是錯誤的。防曬霜只能為你免除被曬傷的命運，為你撐開防曬傘幾個小時。如果你在這期間，肌膚表面的防曬霜被你擦掉，汗水糊掉，雨水淋到，你的防曬保護網就馬上面臨漏洞，需要你幾時補塗防曬霜。否則，紫外線就能直達你的肌膚真皮層，對黑色素産生作用，促進你肌膚內色素沈澱，自由基增生，等促進衰老的元素活躍起來。

正確方法：只要有太陽一天，你都要使用防曬霜，只要你面對燈光，無論是室內室外，早上夜晚，都能夠刺激你肌膚裏面黑色素活躍起來，讓你曬黑或者産生曬斑。所以，365天都要使用防曬霜。然後根據你的場合需要選用SPF30或以上的防曬霜，一般情況之下，2-3小時補塗一次。如果有汗水、雨水，遊泳的情況，只要可能馬上補塗防曬霜。

NG4：錯用撕拉式面膜

促進衰老指數：★★★★

催老原因：撕拉式面膜很容易造成毛孔在不正確撕拉的過程中，使毛孔增大。而增大的毛孔卻很難讓毛孔再縮小。大毛孔的肌膚看上去就很顯老，而且粗大的毛孔很容易遭遇汙垢、彩妝殘留堵塞毛孔的後果。這樣，將會使肌膚發炎紅腫，促進肌膚衰老。

正確方法：撕拉式的面膜在使用的時候雖然讓人有較大的潔淨享受。但是，幼嫩的肌膚卻不適合經常撕拉的動作。這容易導致肌膚因為拉扯而松弛。所以，請盡量少使用撕拉式面膜。

NG5：亂疊加使用精華

促進衰老指數：★★★★

催老原因：當護膚遇到瓶頸，或者遇到很多護膚問題的時候，很多人都傾向于使用多款不同的精華，加強護膚的效果。但是，不同品牌的護膚品的成分和配方會有不同的組合，一並使用不同品牌不同的護膚品，很有可能造成成分間的化學作用，而造成不同的效果。很有可能造成效果的缺失或者失效。這些，對肌膚造成過度的負擔，毛孔閉塞，而促進肌膚衰老。

正確方法：通常我們的皮膚使用一種精華就夠了，因為精華的營養成分較高，用得多反而給肌膚增加負擔，不同功效的精華放在一起，成分更加複雜，同時使用兩種精華已是極限。兩種不同的精華到底是誰先誰後呢?一是根據精華素的質地來決定，先用質地較薄的，後用較濃稠的;二是根據精華到達肌膚的深度來決定。精華有效成分作用于皮膚的深度依次為：保濕、美白、抗皺，所以同時使用兩種就依此順序.

夏季菊花美容功效逐個數

Tue, 25 May 2010 16:30:27 +0800

菊花，辛、甘、苦、微寒。入肝、肺經。菊花中含有豐富的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色素的産生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩。

功能：

內含菊甙、氨基酸、黃酮類及多種維生素和微量元素，具有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強身的作用。可用于治療濕熱黃疸、胃痛食少、水腫尿少等症。菊花是清肝明目的佳品，口味清香，其作用平緩，很適合那些容易上火的人群。長期飲用對預防因上火引起的皮膚發幹、眼睛腫脹、便秘等都有很好的效果。

應用

1、粉刺

粉刺剛剛冒出來時，可用菊花、黃芩、枇杷葉、桑白皮煮水喝。用野菊花或白菊花效果更好。

2、油性皮膚

油性皮膚者在夏天，皮膚經常油汪汪的，不清不爽，甚至導致臉上長粉刺，可以用菊花煎水洗面或調入面膜粉裏敷面，效果還不錯。

3、美眼，保養眼睛

若肝經風熱，目赤腫痛，可用菊花、桑葉、蟬蛻、夏枯草煮水喝。如果肝腎陰虛，目暗眼花或幹澀，可以用枸杞和菊花每天泡茶喝或吃杞菊地黃丸。

4、駐顔抗衰老

甘菊花，地黃膏(鮮生地制)、當歸、覆盆子、牛膝各100克，讓藥店打碎，加工成粉末，每天直接用勺早晚各吃一勺，或用開水兌蜂蜜沖服(注：蜂蜜要等沖出來的糊糊不燙時才能加入，否則滾開水會破壞掉蜂蜜的大部分營養)，此方抗衰老、駐顔效果非常卓著。

5、頭發脫落、瘙癢、頭皮屑多

可用甘菊花、細辛、防風、白芷、皂莢、獨活各15克，每天煮水，晾到合適的溫度，然後用來洗頭。

菊花養生巧妙用：

1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

2三花茶：菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有甯神靜思的效用。　

3、菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鍾，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

4、取菊花10克，茶葉3克，一並沖泡，可防治早期高血壓。　

5、取菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，研成粗末，用沸水沖泡代茶飲，可防秋澡，適于幹燥天氣引起的咽幹唇燥、咳嗽症狀食療。本方尚有預防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等作用。

6、甘菊，其味甘甜，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用。也可用菊花加金銀花同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之效。

7、餐後,用五、六朵杭菊花沖泡飲服,能解渴生津。

夏季最天然的美容防曬霜 - 西瓜

Tue, 25 May 2010 16:23:56 +0800

夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，皮膚如果沒有適當的保護，很容易被灼傷。但在這樣的天氣裏，工作型美女還是要東奔西跑，一忙起來哪裏想得起防曬霜。這種時候便是西瓜大顯身手的好機會了———西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

天然，是如今最流行的詞彙，也是美女們追求的最高美容目標。在炎熱難熬的夏天，厚厚的化妝品堵塞得毛孔不透氣，加上流汗、煩悶，很多女性懶得化妝，所以夏天一過，跑美容院的人一下子多了起來。古方中醫專家提醒您：其實，最好的美容品就在你身邊，西瓜美容，有佳物天成之妙。

吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁裏還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質等營養物質。而西瓜的這些成分，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裏面的白皮切薄片貼敷15分鍾，那麽整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。

春季護膚8大技巧讓你的肌膚嬰兒般水嫩

Mon, 22 Mar 2010 17:15:27 +0800

通常，人們比較重視冬季和夏季的皮膚防護，春季的皮膚防護容易忽視。其實，注意春季裏的護膚美容，對修複肌膚問題和延緩衰老至關重要。由于季節不同，護膚要求亦有異。春季護膚要注意8大皮膚護養習慣，能讓你獲得事倍功半的效果：

一、蒸氣保濕，經濟實用。

假如你想少花錢又有好效果，每天煮一些開水，讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鍾，之後塗上面霜，也是又好又經濟的保濕方法。還可以房間裏放些濕潤的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。

二、夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。

夜裏關門關窗，調好濕度和溫度。冬天室內幹燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多塗上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。

提醒你，別像澆花一樣，反複把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發讓臉上覺得更幹燥。

三、用洗澡的蒸汽來敷臉，方便又省時。

敷保濕面膜，最好在浴室裏，有蒸汽幫忙，面膜中的成分更容易快速吸收。

四、喝水，多喝水，還是多喝水。

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。

早上起床，先喝一大杯白水，之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。

五、快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗。

真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時一定要使用。

六、避免用過油護膚品

油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感

七、化妝水＋紙面膜，既有效又省錢。

不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水(無酒精的，不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鍾，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

八、乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華。

保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質層下，滋潤幹燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。

春季肌膚幹燥，應如何護膚？

Mon, 22 Mar 2010 17:13:16 +0800

多數人的肌膚在初春的日子都會非常幹燥，甚至有人會感到肌膚澀癢難忍。這都是氣候造成的後果。正確的護膚方法是給肌膚全面的滋養和補水。應對方法：

1、往臉上塗抹保濕霜的時候，最好等開始的化妝水或者保濕水幹了之後再抹。否則不僅塗不均勻，皮膚的吸收效果也不好。

2、使用保濕凝露時，一定要加以按摩，幫助皮膚吸收，那樣感覺會好很多。保濕凝露還可以當底霜，因為按摩後吸收非常好。

肌膚毛孔粗大

今年的2月真是不同凡響的日子，早春的寒冷加上剛剛過完節的雙重壓力，肌膚很容易出現毛孔粗大的現象。原本在冬天縮得緊緊的毛孔在乍暖的日子也開始放松起來，毛孔粗大也成了人們經常遇到的肌膚問題。

1、晚上睡覺前不宜使用太過油膩的晚霜或精華素，以防阻塞毛孔，産生粉刺或脂肪粒問題。

2、除了日常的護膚之外，建議定期去專業的美容院做一些深層護理。

教你如何簡單輕鬆做出美容茶

Fri, 29 Jan 2010 11:33:45 +0800

寒冷的冬天，肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對付乾燥的室內環境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態下，就能擁有健康的皮膚？除了早晚做好基礎保養，還有什麼辦法能讓肌膚綻放光彩？生活家小編特意為你蒐集了各式各樣的美膚密語，讓你輕輕鬆松應對冬季肌膚問題！

飲茶健膚美容已有1000多年曆史。現代醫生證實，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進皮膚代謝，膠原質的更新，防止皮膚衰老和乾裂，恢復皮膚的青春活力，延緩生命衰老。

美膚茶：

取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和。經常飲用可滋潤皮膚，富有彈性。

護眉茶：

取隔夜茶適量，蜂蜜少許。在隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗洗眉面，可潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。

靈芝茶：

靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補精益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

何首烏茶：

綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日l劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。

葡萄茶：

取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。

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女性冬季養顏滋補九味餐！

Fri, 29 Jan 2010 11:30:46 +0800

白領麗人，現代美眉，由於常年與辦公室為伍，和計算機結親，工作單調、神情緊張、壓力巨大、其中不乏腸胃功能失調者，或過於消瘦，或過於肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神易容，很是煩惱。將火麻仁研碎與大米文火慢熬成粥，每日飲用，即可解此煩惱。火麻仁味甘性平，補中益氣，長肌肉、潤腸胃，內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B1B2、卵磷脂等，營養成分十分豐富，加入大米熬粥調養胃氣最佳，最適合日常食用，或作為冬令進補前的“開路劑”之用。

蜂蜜

蜂蜜採百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖――古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

玉顏膏(養陰生津，潤膚玉顏)：

玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。

紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進皮膚組織的血液循環。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。

仙人粥(防老去皺)：

制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1―2沸即成。早晚空腹食用，7―10天為一療程，隔5天后再食用。

龍眼枸杞

龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬製成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易於保存。據古書記載枸杞則有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡“。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養顏)：

蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。

胡桃芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養顏益容之功。據說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。

核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)

黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜後粗粗地研碎，然後全部放入果汁機中打成果汁。

南瓜子花生豬皮

女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質基礎，如女性激素水平過低就將導致月經失調，甚至於閉經，並影響到皮膚、乳房、形體的健美。最新科學研究發現，在南瓜子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質成分。李時珍在《本草綱目》稱南瓜子能“補中益氣”，由此看來確非虛言。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食補一試其效。

是女人都不想一馬平川，擁有“太平公主”這個難堪的稱號，胸部平坦很重要的原因，就是體內性激素水平偏低，乳腺營養不良，此時不妨以花生豬手煲湯一試，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，補血通乳，中醫常用於產後催乳。花生含有人體所必需的八種氨基酸，豐富的脂肪油、以及鈣、鐵、維生素E等營養物質，對女性也有催乳、增乳作用，兩者合用會給“太平公主”們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚，對預防皮膚乾燥、皺紋、衰老大有益處。

冬季氣候寒冷乾燥，汗液和油脂分泌功能抑制、皮膚缺水少油，失於滋潤，出現乾燥、皺紋，甚至發生皸裂。滋潤皮膚是女性的首要任務，最佳的選擇莫過於常食豬皮。《神農本草經》稱豬皮能“和血脈、潤肌膚”，科學研究發現：豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質的攝入量，防止皮膚缺水，保護皮膚的彈性，預防皮膚鬆弛和皺紋的出現。而且豬皮中脂肪含量僅為豬肉的1/2，長久食用完全不必擔心身體的肥胖。中醫在女性服用的進補膏方中一般都喜愛使用阿膠，阿膠系黑驢皮由泉水熬製而成，營養成分與豬皮相似，是一味女性使用頻率最高，且具有滋陰補血、養顏護膚的天然保健藥物。

南乳花生豬手煲(隆胸丰乳)

豬手(豬蹄)1只、花生仁60克、南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙、洗淨切塊，花生仁洗淨，同放入煲中，再將酒、水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可

鴿肉羊肉海參淡菜

許多女性，由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身的血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢手腳不溫。醫學上稱之為“女性冷感症”，在冬季尤甚，此類人員可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉內含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它尚有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而女性不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名，人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜內豐富的必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

刀豆鴿肉湯(壯陽散寒和中健胃)

鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙先將鴿子去內臟洗淨，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗淨，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調料再煮開即可食用

海參羊肉淡菜湯(暖腎補精補虛益勞)

海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙，羊肉洗淨，用熱水氽過後切片，海參洗淨泥沙切片，淡菜若為乾品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。

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教你輕鬆袪眼袋

Wed, 09 Sep 2009 16:22:46 +0800

一但眼袋出現，人就會老上好些歲，所以很多女性都是談眼袋色變。下面這些小方法對於袪眼袋很有效。

維E膠囊塗抹眼部皮膚

一、每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4週的塗敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。

黃瓜片敷眼

二、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。

避免隨意牽拉下眼瞼

三、在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。

注意飲食營養

四、日常飲食中經常咀嚼諸如胡蘿蔔及芹菜或口香糖等。平時尚需注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質，對消除下眼袋亦有裨益。

花草敷眼法

五、對待下眼袋，在國外有人常採用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數小時，這些物質有助於解決眼下部所出現的囊袋問題。

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秋天吃什麼最養顏？

Wed, 09 Sep 2009 16:17:42 +0800

秋天秋高氣爽，可是氣候乾燥寒冷，溫差大，容易出現皮膚乾燥、神經衰弱、體虛疲乏、畏寒怕冷、四肢不溫等狀況。這些食物可美容養顏、滋補強身。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。

鴿肉、羊肉、海參、淡菜

許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為“女性冷感症”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)

材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

製作：先將鴿子去內臟洗淨，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗淨，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調料再煮開即可食用。

海參羊肉淡菜湯：(暖腎補精補虛益勞)

材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。

製作：羊肉洗淨，用熱水氽過後切片，浸泡後的海參洗淨泥沙切片，淡菜若為乾品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。