平淡中感悟幸福

平淡中感悟幸福 http://blog.tvdramazone.com/blog/2 nessus 2010-02-26T04:37:28Z 美研究顯示5種做法可增強幸福感 http://blog.tvdramazone.com/post/2/450 科學家一直認為，幸福感主要由遺傳、健康狀況或其他一些不可控的因素決定。但美國日前公布的一項研究顯示，人們在很大程度上可以“主宰”自己的幸福感。 美國加利福尼亞大學裏弗賽德分校研究人員在日前舉行的美國科學促進會年會上公布了這一研究成果。他們分析評估了51項與幸福感有關的研究，發現采取以下5種做法可以顯著提高幸福感： 一、心存感恩之心。 在一些研究中，研究人員要求參與的志願者向幫助過自己的人寫信表達感謝，當志願者養成這種習慣時，他們的幸福感會顯著提高，並且會維持數周甚至數月。哪怕志願者僅僅是寫信而從未把信寄出，他們仍然感到幸福。 二、保持樂觀。 在一項研究中，志願者被要求設想一個美好的未來——比如與一位相親相愛、互相扶持的伴侶一起生活，或者找到一份令人滿意的工作等，然後寫下感受。連續幾周後，他們表示感到更加幸福。 三、曆數遇到的好事。 研究發現，每周至少寫下發生在自己身上的3件好事，人們的幸福感就會顯著提升。研究人員指出，經常關注好的事情，沒有理由不覺得幸福。 四、發揮自己的長處。 研究人員要求志願者確定自己的長處所在，並將其發揮出來。比如，認為自己有幽默感的人可以試著講笑話來活躍會議氣氛，或者逗傷心的朋友開心。結果表明，養成這樣的習慣同樣可以提升幸福感。 五、常做好事。 幫助別人也就是幫助自己。研究顯示，那些花時間或金錢投入慈善事業、或者無私幫助他人的人，自己的幸福感也有所提高。 <a href="http://www.relocation-winner.com/our-services.html">搬屋</a>, <a href="http://www.relocationhk.com/removal-services.html">搬屋服務</a>, <a href="http://www.pianocenter-hk.com/piano-services.html">Piano</a>, <a 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平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優雅的合併，向前或向兩側擺放即可。 3.要平不要斜 重心不平衡喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意啦： 長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗哦！為了適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。所以，平常書包要養成換邊背的習慣；站的時候重心放兩腳掌上；除了正式的必要場合，盡量避免穿高跟鞋，以維持重心穩定、平衡 4.要睡不要熬 睡眠的時間不足，除了會影響皮膚以外，也會影響身材。每日的睡覺時間應約8小時。熬夜，睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，使體內的毒素和多餘廢物較難排出體外，腿部較容易出現水腫肥胖的現象。 5.要板不要軟 寢具太過柔軟會使腰部常常下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象，所以有時睡睡木板床反而是件好事。側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝，長時間睡這種姿勢，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的現象，想有美腿的美眉們也不可不提防 6.要挑不要食 腿部變粗，跟日常飲食也有很大關係，如果想雙腿變得纖瘦，不要貪吃，要挑著吃才行，在飲食方面注意以下幾點： ①蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃蛋白質食物，如肉類及大豆製品等。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，導致肥胖 ②吃含鈣制的食物，如牛奶可預防骨質疏鬆。 ③多吃含鉀的食物，鉀可幫助把多餘的水分排出體外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀 ④不喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁，因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。 ⑤不攝取過多的鹽分，因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。 7.要動不要懶 不要懶於鍛煉，應當經常抬腿。堅持每天回家前立壁抬腿15分鐘，美腿效果一定看得見。 8.要泡不要草 入浴不要草草了事，應該進行溫水泡浴，熱水浸泡半身浴不但能鬆弛神經，更可加速血液循環，達到消脂的效果。泡浴時水溫約在42℃至45℃，溫水浸至胸部，坐入水中3分鐘。重複這個過程4至5次，便可大量排汗，令下半身的熱量消耗掉，使腿部的肌肉更結實。 健康 2009-09-30T10:20:49Z nessus 女子愛財是對男子愛貌的報復 http://blog.tvdramazone.com/post/2/393 張愛玲說，“權勢是一種春藥”，直到時下有人說“名氣當春藥”，這些都是女人對男人挑剔容貌的報復。你若要來挑剔我們的容貌，我們便比較你們的財富與名氣。當好色成為好男兒標誌的時候，好什麼樣的色成為男人的新話題。特立獨行的韓寒近日在接受訪談時列出了自己的標準:“臉第一，胸最後”。 韓寒的一大特點是幾乎從來不表錯態，他的每句話都透著反叛。把胸排在最後顯然是個正確的選擇。前不久淘寶網發布，網購胸罩選A罩杯的有 39.7%，B罩杯的47%，C以上的勉強達13%。小巧玲瓏的“金桔”型胸部仍是主流。韓寒可以面無懼色地挑戰任何人，但面對八成以上女性，顯然還是選擇“胸不重要”這類表態更安全。 把臉列在第一，則是對九成以上男性同胞的交代。眼波流轉處，笑靨如花時，是大部分男性內心的春藥。但“就愛容貌美”一項，卻歷經百轉千迴，才敢公諸於眾。陳家洛碰到霍青桐、香香公主姐妹，後者美若天仙，金庸也要安排一個霍青桐心有所屬的假象，才讓陳家洛放心地移情別戀；程靈素之於胡斐，聰明無雙，深情似海，卻抵不過袁紫衣的容貌；張無忌願娶殷離，沒有一個讀者會當真，因為她練了毒功，面貌浮腫，不復當年那個鐘靈毓秀的小姑娘——只好把她寫死。 到底是該愛容貌，還是愛內涵？這是糾結了幾千年的問題。按理說這幾千年中，男性曾佔有絕對的話語權。但仍然沒有多少男性敢於直面自己的慾望，說，我就是好色，我就要看臉蛋。 想來想去，能令男人把這一慾望深藏於心而不敢宣之於口的，只有男性本身。所有男人都把自己最根本的慾望列為最大的罪惡，當權勢者敢於表露一點好色跡象時，所有男人都可以打倒之，踩上一隻腳，叫一聲“王侯將相，寧有種乎？ ”久而久之，好色竟然成了男人給男人設下的枷鎖。 使在人性解放早上幾百年的歐洲，好色也仍然沒那麼輕易被正名。直到現代，這一魔咒才被解開。注重力經濟的時代，容貌作為最符合現代甄選觀的指標，終於得以步上前台。 美劇《別對我說謊》中，某富豪找測謊公司，請求測試他的女友是否貪圖他的錢財。測謊結果，是。該富豪失望而去，公司將他追回:且慢。這女孩對你也是真愛。富豪接受不了這兩者並存。公司一美女循循善誘:你當初愛上她，不也因為第一眼看去容貌姣好？既然你可以因她美貌愛上她，她為何不可因為你的財富愛上你？ 這便是糾纏幾千年問題的答案。男人可以挑女人的容貌，女人何嘗不可挑男人的權勢與金錢？張愛玲說，“權勢就是春藥”，直到有人說“名氣當春藥”，這些都是女人對男人挑剔容貌的報復。你若要來挑剔我們的容貌，我們便比較你們的財富與名氣。說到底，大家在意的除了先天條件外，更要自己的選擇權。情感情感日誌 2009-09-30T10:16:05Z nessus 讓女人幸福的男人才是真正的男人 http://blog.tvdramazone.com/post/2/392 什麼樣的男人才算是真正的男人？關於這個問題相信會有無數的答案。女人有女人的眼光，男人有男人的標準。女人想找真正的男人，男人想做真正的男人。女人感嘆真正的男人難找，男人抱怨真正的男人好累。真正的男人究竟在哪裡呢？ 循規蹈矩，老實本分，未必是真正的男人。衣冠楚楚，道貌岸然，也不一定是真正的男人。每天晚上下班後就準時回家，廝守著老婆孩子熱炕頭的是好男人，但肯定不是真正的男人。通宵達旦飲酒做樂，宿花眠柳的，也不是真正的男人。一擲千金的富豪未必是真正的男人，千金散盡，富豪也會煢煢孑立，形影相吊。叱詫風雲的政治家未必是真正的男人，當權力失去的時候，政治家也會淪落為落魄的酒徒。滿口的污言穢語不是真正的男人，雖然真正的男人也要罵娘，偶爾也會把***掛在嘴上。油頭粉面的小生更不是真正的男人，滿口的娘娘腔除了扭捏作態便是令人作嘔。趨炎附勢，追波逐流的是勢利小人；投機取巧，搬弄是非的是無恥奸人。 真正的男人敢愛敢恨，敢怒敢言，敢說敢做，敢做敢當。真正的男人可以一無所有但卻擁有天下，真正的男人也會藉酒澆愁但卻不會一蹶不振。真正的男人豪爽坦蕩但並不缺乏謀略，真正的男人可以詭秘而不鬼祟。真正的男人未必是成功的男人，但真正的男人即使是失敗了也絕不氣餒。真正的男人狂放而不傲慢，真正的男人謙遜而不自卑。真正的男人果斷剛毅，真正的男人百折不撓。 真正的男人敢於承認自己的錯誤並承擔自己的責任，真正的男人敢於面對現實而絕不為自己尋找開脫的理由。真正的男人有血有肉有豐富的情感，真正的男人同樣有蕩氣迴腸的愛情。真正的男人愛江山，也愛美人。真正的男人鐵骨柔腸，憐香惜玉，但真正的男人絕對不會為兒女之情而放棄一帶山河。離不開女人的男人，不是真正的男人。被女人拋棄的男人，也不是真正的男人。真正的男人懂得如何欣賞女人，動情而不濫情，肉慾而不獸慾。真正的男人愛酒愛花，愛高山流水，因為真正的男人更懂得欣賞一幅美麗的風景，一首動人的小詩，和一曲悠揚的歌。所以真正的男人活著便活得坦坦蕩盪，死便死的慷慨激昂。 真正的男人可以忍辱含垢但決不苟且偷生，如鉤踐臥薪嘗膽，如韓信膝屈胯下。因為他知道，一個真正的男人，應該擁有比大海更為廣闊，比藍天更為高遠的胸懷。 真正的男人，即使落魄潦倒，他也不會失去豁達樂觀的人生理想。他可以默默無聞，但他不能碌碌無為。真正的男人，即使他流落街頭，浪跡天涯，也永遠堅守著心靈深處的一塊淨土。 真正的男人傲骨錚錚，真正的男人浩氣長存。 真正的男人是無數女人心中的偶像，威武不屈，貧賤不移，富貴不淫。茫茫人海，芸芸眾生，他們像天空的群星默默地閃爍，給幸福的以幸福，給不幸的女人以希望，給那些不是男人的男人以當頭棒喝！情感情感日誌 2009-09-30T10:12:56Z nessus 六類男人在女人心中最性感 http://blog.tvdramazone.com/post/2/353 如今這個時代，男人談論女人，女人評論男人，都已經習以為常。當男人要求女人如何如何的時候，女人也開始挑剔男人要怎樣怎樣，消費男色已經成了不爭的事實，韓劇花樣美男的流行，足見為滿足女人口味的娛樂市場也在大肆擴張。女人之所以可以驕傲地對男人品頭論足，是因為他們清醒的意識到男人不再是他們的長期飯票。她們自己已經擁有品味男人的權力了，並開始享受這種權力。 長話短說，女人們對男人們的要求也越來越苛刻，越來越細緻，有人總結新好男人形象僅有風度不夠，僅有鈔票不行，僅有才華也不靈，男人還要性感，能讓女人感到更舒適。那麼在女人心目中到底什麼樣的男人最性感的呢？ 綜合各方言論，歸納如下： 一、事業成功的大男人 男人如果有了成功的事業，翩翩的風度是由內至外散發出來的，當他家資百萬、出手闊綽、顧盼生輝、充滿自信，這樣的男人怎能不令女人著迷，這樣的男人自然最性感。試想你面前一位開著大奔，戴著勞力士手錶，手拿VERTU的瀟灑男人，可別人告訴你，他是某富婆養的小白臉，那麼即使他再英俊迷人，再瀟灑，也令人反胃，更別說性感了。 二、善良忠誠的好男人 當女人認識到他是個忠誠的人，和他在一起很有安全感時。因為一個經常在外拈花惹草，惹是生非的多情浪子，只能讓你提心吊膽，不知到他下一個到底會愛誰，和這樣的男人在一起還有什麼快樂可言？再英俊的面容也只能曇花一現，沒有絲毫令人回味之處。反過來，如果男人的長相普通，但心地善良，處處肯為女友著想，在經濟上不斤斤計較，在危急時刻犧牲自己，這樣的男人怎不讓女人感動，這樣的男人才性感。 三、霸氣十足的猛男人 不管在何年代，美女都愛英雄。儘管男人依靠武力征服世界的場景越來越少，但在女人的內心深處，對雄性十足的男人心生想往從來沒有改變。如今的不少男人都太女性化了，所以你會發現一個雖然沒有多少文化卻充滿了原始自然力的或男性特徵明顯的肌肉男時，女人不免要多看幾眼，心裡動搖幾下。在日常相處中，那些對女生不屈尊遷就，甚至於不理不睬，打擊挖苦的男人，反而越發招女人的垂愛。所以女人經常心儀帶有霸氣的男人，雖然這樣的男人不容易被女人俘虜，但是他們會是女人心中性感無比的“MAN”。 四、危險誘惑的悶男人 他的所作所為總讓女人匪夷所思，行踪漂浮不定，特立獨行，喜歡冒險，出其不意地又能成功。人都明白越是危險的東西越有誘惑力。不少女人甘願為這樣的男人做一切事情，因為這樣的男人能讓她脫離世俗的羈絆，能讓她體驗到“越軌”的興奮。比如夜深人靜時，他帶你去森林打獵，又能滿載而歸，這足以令一個女孩神魂顛倒。這樣的男人可能話語不多、目光深邃、一臉滄桑、表情冷峻，總之有點“酷”。他吸引女人和他一起去冒險，和他一起去品嚐蔑視規則的刺激與快感。這樣的男人怎麼不讓女人瘋狂？！ 五、外形高大的帥男人 可以讓女人小鳥依人是因為他的外形，帥是因為女人好色的本性。如果男人同時具備這兩點，一般的女人都逃不出他大大的“魔掌”。外形高大的男人委實讓女人有了安全感，試想在寒冷的大街上，他將一件大大的衣服披在你身上，女人會瞬間溫暖無比，感動滿懷啊！當他陽光般的笑容出現在清晨，帥氣的臉龐怎不令女人心猿意馬。 六、才華橫溢的智男人 當他站在講壇上口若懸河，語出驚人，旁徵博引，說古道今，哪怕他沒有令人傾倒的外表，但他思想的深度，足以讓知性美女的眼光不離寸步，心境蕩漾了，寧願追隨他到海角天涯。類似小女生愛上自己的男老師，足以證明知識的智慧男人的魅力所在。情感情感日誌 2009-07-21T17:55:35Z nessus 男女調情的21句經典妙語 http://blog.tvdramazone.com/post/2/335 1、你嫁給我就好了，找你拿錢就不用說借了。（男人既解決了向女人借錢的難為情，又能讓女人為藉給男人錢而高興，滑頭的男人佔了便宜還會討女人歡心） 2、你的皮膚真白，照得讓我都沒黑夜了。（奉承別人的話，也能說得這樣不露形跡，就是有點誇張） 3、你怎麼長得像白骨精一樣，都看不出年齡呀。（哈，對中年女人說這樣的話，一定讓他們感到自己真是美得像妖精的） 4、我會想你的，因為每個夜晚我不得不和你分手。（讓下班也這樣變得有趣，更有意味） 5、你先回去做飯吧，我要等一會兒才回去。（本來前後半句各是一個意思，但放一起說，就有調侃的弦外之音了） 6、我就等你家大灰狼不在家，不然，你會怕見我的。（網上聊天的常用打趣，到底是誰怕誰不怕，反正大灰狼不在家就好） 7、幾天不見，你看我想你都想瘦了。（瘦了大概是事實，但為何瘦了，難道花心男人也癡情？） 8、趕快進步當領導呀，我都等著你把我潛規則呢。（哈哈，也有這種等著別人來潛規則的，實在是奉承人也得趁早！） 9、我等你變狐狸精都等到花兒都謝了。（如果直接說，希望你來勾引我，就太沒趣了吧） 10、下輩子不准嫁給別人，我先預訂喲。（下輩子的事情，這輩子拿來討好） 11、你陪我，我就不睡了。要睡我們一起去睡。（網上趣話，陪也是在網的兩端，一起去睡也會是各睡各的，但這話的意思怎麼就那麼曖昧？） 12、你把錢交給我管著吧，我會像老婆一樣幫你花。（什麼都別說了，把存摺交出去，千萬別告訴她密碼喲） 13、看見你，我就開始感到遺憾呀，因為老婆的編制只有一個。（本來是給你留著的，可惜那時還不認識你呢。這種話好說，就是佔點便宜嘛） 14、男女搭配，幹活不累。你知道是乾什麼活嗎？（千萬別歪想，歪想就中計了） 15、昨天你走之後，我又一次感到失戀了。（彎彎拐拐地說喜歡人，真是成人遊戲） 17、為什麼你打扮得這麼漂亮，老在我面前晃，成心讓我犯錯誤呀？（要奉承女人，又來挑逗女人，真是費盡心機呀） 18、你太好了，好得讓我都不想讓你回別人的家了。（哈，在打擊人家的老公喲，小心吃棒子） 19、我不希望有來世，不然這輩子我都沒勇氣在你身上犯一次錯誤了。（心情很急迫，似乎決心也大，說著玩兒，當然得要求表達的效果） 20、千萬別跟你老公說，我恨你，不然，他會高興的。（正話反說，還把別人的老公扯進來墊背，實在不厚道） 21、如果你想私奔的話，千萬別找別人。（找你私奔，你敢嗎？）情感 2009-06-18T12:36:24Z nessus 女人吃出健美三大新技巧 http://blog.tvdramazone.com/post/2/334 吃出健美，是女人賦予一日三餐的新內涵。可怎樣才能如願呢?請看科學家提出的新技巧。 技巧1、食譜隨生理週期調整 女性每個月有一次經血來潮，會丟失血液約30～50毫升，安排三餐時務必考慮到這一特殊消耗。為了你的健美，三餐食譜應隨著月經週期的變化而調整。 月經前期大多數女性會有一些不適症狀出現，如抑鬱、憂慮、緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 食譜重點：宜多選擇集補氣：疏肝、調節不良情緒於一體的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、薏苡仁、百合、絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 月經期不少女性食慾低下，感覺腰酸、疲勞。 食譜重點：宜多選擇可促使經血暢流的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。梨、香蕉、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔肉等，雖有益膚美容作用，但性味偏寒，不利於行經，應予“割愛”，暫時停食。 由於月經期丟失了一部分血液，而血液的主要成分有血紅蛋白以及鉀、鐵、鈣、鎂等礦物元素，故月經期後的1～5天內，應及時給予補充。 食譜重點：適當多食牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果等。必要時可在中醫師指導下服用當歸、紅花、桃仁、熟地黃、黃精等補血藥。 技巧2、體質告訴你吃什麼 張小姐身材瘦小，再怎麼吃也是豆芽菜一根。而劉女士呢，“喝水也增膘”，再怎麼節食還是楊貴妃一族。奧妙何在?現在終於弄清楚了，原來與體質有關。 從中醫角度看，體質有“寒性”或“熱性”之分。至於你屬於哪一種體質，做做以下小測驗就可大體上確定了。 1，即使在冬天也喜歡喝冷飲、吃涼食。 (是或否) 2，舌頭的顏色呈現深紅色。 (是或否) 3，說話速度又快又準確。 (是或否) 4，大便在量較多的情況下也有明顯臭味。 (是或否) 5，常常有流口水的現象。 (是或否) 6，手部長時間都保持熱暖狀態。 (是或台) 7，說話時聲音很大。 (是或否) 8，兩側面頰的顏色常常呈現偏紅的現象。 (是或否) 9，經常不自覺睜大眼睛。 (是或否) 10，平均體溫在36。3℃以上。 (是或否) 11，坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。 (是或否) 12，整個人看似結實，其實都是贅肉。 (是或否) 13，捏小腿肌肉，肌肉會很容易被捏起來。 (是或否) 如果答案“是”比“否”多，你是熱性體質人;如果“否”多於“是”，你就是寒性體質了。 弄清了自己的體質類型，吃什麼也就清楚了。 先說熱性體質人，宜選擇性味寒涼的食物。以蘑菇為例，雖說纖維含量偏低，但吃後可帶來飽脹感，從而減少進餐量而收到瘦身之效，而且含豐富維生素 B2，可以給你帶來更健康亮澤的肌膚。再說苦瓜，對於餐後上腹部易突出的女性，可謂理想食品，它有健脾去熱之功，而且含有比檸檬高數倍的維生素C，對於熱性體質的胖女孩來說正是“苦口良藥”。此外，列在這張清單上的還有白蘿蔔、冬瓜、茄子、絲瓜、芹菜、綠豆、豆腐、土豆、大頭菜、白菜、扁豆、胡蘿蔔、黃豆、赤小豆、玉米、苦菜、蓮藕、番茄、柿子、茭白、荸薺、海帶、海藻、竹筍、慈菇、西瓜、甜瓜、香蕉、黃瓜、田螺、柚子、蘋果、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄欖、葡萄、李子、薏米、白木耳、豬肉、鴨肉、龜肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃魚、鯽魚、鰻魚等。 至於寒性體質人，應盡量與涼性或寒性食物保持距離，多與溫性、熱性食品“親密接觸”。比如說菠菜，鐵含量高為其優勢之一，可以為你帶來補血之效，這也正是寒性體質人在減肥期間最需要的東西。此外，還有改善便秘的功用，是在經期節食減肥的最佳食品。再如洋蔥，對於寒性體質且下腹有脂肪積聚的人堪稱佳品。至於它蘊含的豐富維生素C，在節食期間多吃一點還可以令你精神抖擻，不會因三餐主食吃少了而失去平日的風采。另外，還可入饌的溫性熱性食物有：韭菜、芥菜、香茶、辣椒、花椒、生薑、蔥、南瓜、芥子、小茴香、刀豆、大蒜、酒、醋、杏子、桃、石榴、荔枝、栗子、胡桃肉、鱔魚、蝦、蚶、鳙魚、鰱魚、羊肉、狗肉、豬肝、雞肉、豬肚、火腿、鵝蛋、鹿肉等。 如果你能按照上述要求，堅持遵循按自己的體質來安排食譜，就能一舉兩得：既飽了口福，避免了因單純節食減肥而致挨餓的窘境，又能各取所需——瘦者增胖，胖者瘦身，達到真正的健與美。 技巧3、膚質不同飲食有別 醫學研究表明，人體皮膚大致分為三種類型，即中性皮膚、油性皮膚和乾性皮膚。根據不同膚質進行飲食調養，對皮膚的健美大有益處。 乾性皮膚者：多食些富含維生素A的食物，奧妙在於維生素A可促進皮脂分泌，使皮膚保持滋潤。此外，還可多吃豆類、蔬菜、水果、海藻等鹼性食品。另外，具有活血化瘀及補陰作用的中藥也能讓乾性皮膚更加滋潤，如桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、枸杞子、百合、桑椹等。 油性皮膚者：體內水分較多，皮膚油脂分泌旺盛，最好多選用涼性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、白菜、蓮藕、西瓜、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱及油脂多的食物，如奶油、奶酪、蜜餞、豬肉、羊肉、狗肉、花生、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖哩等。 中性皮膚者：盡量避免食用容易刺激和擴張皮下毛細血管的食物，如酒類、韭菜、大蒜、辣椒等。 其實生活中，不少女性為混合性皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多、發亮，而其他部位又為乾性皮膚。應注意多吃些能保持皮膚半透明、富有彈性的食物，如番茄、黃瓜、蘋果等富含維生素和水分的水果。 <a href="http://www.speedwayhk.com/main.html">中港運輸</a>和<a href="http://www.bigorange.com.hk/rule.html">Self Storage</a>為慶祝結婚,去買了架<a href="http://www.panio-hk.com/">鋼琴</a>和<a href="http://www.officefurniture-supplier.com/office-desk.html">Office Desk</a>, 再去訂一個<a href="http://www.cookhouse.com.hk/wedding.html">結婚蛋糕</a>. 後工作人員找<a href="http://www.removal-hk.com/introduce.html">搬屋公司</a>將<a href="http://www.cookhouse.com.hk/">蛋糕</a>送上門, 後想起好朋友<a href="http://www.physiotherapy-center.com/contact-us.html">物理治療</a>正在做<a href="http://www.health-checking.com/body-check.html">身體檢查</a>, 於是用<a href="http://www.tattoo-kingdom.com/contact-us.html">Tattoo</a>告訴了他.  健康 2009-06-18T12:33:20Z nessus 十種水果治療十種病症 http://blog.tvdramazone.com/post/2/333 1.頭髮染髮燙髮——鱷梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。 2.大腦過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 3.眼睛過度用眼——番木瓜 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。 4.牙齦牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。 5.心臟心臟病史——葡萄柚 膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。 6.肺臟長期吸煙——葡萄 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 7.肌肉肌肉拉傷——菠蘿 肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。 8.皮膚預防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。 9.血液供氧不足——櫻桃 容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。 10.腳部腳氣困擾——柳橙 體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。 健康 2009-06-18T12:29:20Z nessus 換一種心境 http://blog.tvdramazone.com/post/2/298 朱元璋的軍師劉伯溫說過一句經典的話：“豈能盡如人意，但求無愧我心。”我們無論幹什麼，只要能讓一部分人滿意就夠了，因為每個人看問題的角度和方式都不一樣，也許自己認為很完美的東西，在別人眼中恰好是充滿瑕疵。一千個人就有一千種不同。如果我們要迎合每一個人，就會整天疲於奔命，最後喪失自我。 在常態生活中，我們都試圖讓所有人滿意，試圖給每個人都留下好的印象。這種想法並沒有錯，但是這樣的想法常常會讓我們過於關注自己的在別人眼中的樣子，過多地考慮別人對自己的看法，心境比較容易受到外界因素的干擾，對自己的生活沒有掌控感，常覺得命運或者社會不可違的力量左右著自己的生活。 是的，也許我們做了太多的事情，付出了太多的努力，嘗試了太多的艱辛，但是一直沒有人願意相信；一直沒有人能夠理解；一直沒有人給予肯定。這樣的時候難免會心存沮喪。不過，我們無力改變別人看法的時候，為什麼不換一種心境呢？為什麼不用淡泊名利的心態，笑看風雲的豁達，擺脫一切糾纏於心的牽絆呢？為什麼不勇敢突破封鎖精神的藩籬，讓健康的生命閃爍燦爛的光澤呢？ 換一種心境，不要讓悲傷在自己的眉宇中播下憂愁的種子。不要總以為自己始終都生活在陽光照耀不到的角落，要相信明天的太陽依然燦爛。 換一種心境，看到的將會是完全不同的風景。當心靈的腳步沿著既定的道路越走越崎嶇的時候，就是該考慮換一條道路行走的時候了。路是死的，而人是活的，所以選擇是自己的。 換一種心境，就要學會安靜，學會思考，學會感悟，不喧鬧、不嬌柔、不造作、不故作吟呻、不假惺惺。即使自認為滿腹才華，能力比別人強，也不會抱怨自己懷才不遇，因為對現實的不滿大多是膚淺的行為。 換一種心境，就要學會用平和的心態來看待一切，在卑微時安貧樂道，豁達大度；在顯赫時月盈若虧，不嬌不狂。 換一種心境，就會明白小機會往往顯露在外，每個人都知道；大機遇常常深藏於表象之下，想得到決非容易之事。一個成天盯著自己在別人心中地位的人，很難做到“靜水至深”，很難發現大機遇；大機遇是留給平和心態者的禮物，心態浮躁、凡利必爭的人永遠也找不到大機遇藏匿的地方。 換一種心境，就會懂得“欲成事者須要寬容於人”。這樣不僅可以融入人群，與人和諧相處，也可以暗蓄力量、悄然潛行，在不顯山不露水中成就事業。 換一種心境是一種風度，一種修養，一種胸襟，一種智慧，一種謀略。 換一種心境，相信我們可以活得更精彩。情感情感日誌 2009-05-06T11:17:05Z nessus