梅花歡喜漫天雪

春季豐胸6大忌

bravenet — Thu, 25 Feb 2010 22:56:15 +0800

萬物複蘇的春季，女人們即將脫去厚重的冬衣展現傲人的身姿，在這樣美胸豐胸的大好時節，怎樣才能養護好乳房，不但達到豐胸效果還起到保健作用呢？而哪些又是乳房養護過程中的禁忌？

忌用冷熱水刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織松弛。

忌乳頭乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

忌過度節食

飲食可控制身體脂肪的增減，乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。

忌不鍛煉

適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。

忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然能促使乳房發育，但同時潛伏著一些危險因素。

忌受強力擠壓

避免用力擠壓乳房應注意睡姿要正確，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

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5種豐胸方法哪種最有效

bravenet — Thu, 25 Feb 2010 22:53:34 +0800

食補豐胸

大家都聽說過木瓜能豐胸，因為木瓜通經絡，乳房血液暢通後，吸收養分能力增強。另外還有酒釀蛋，因為酒釀中的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。其他還有黃豆、蜂王漿、花生、牛奶、蹄筋、海參等也有豐胸作用，黃豆和蜂王漿有助于雌激素水平的提高，海參、豬蹄等富含膠原蛋白，對于保持乳房的堅挺和彈性也有好處。

醫學專家肯定食補的豐胸效果，想豐滿胸部，就要補充一些高脂肪的食物，但沒有一種食物能夠讓脂肪僅僅補充到胸部，最後的結果是身體會有一定程度的發胖。

藥物豐胸

大多數豐胸藥品都含雌激素，體內雌激素水平突然升高，的確會讓胸部膨大，但不久胸部就又會恢複到原來大小。大量補充雌激素會抑制人體自身雌激素分泌，導致內分泌紊亂，增加了子宮內膜癌和乳腺癌的發病率。

按摩針灸豐胸

按摩或針灸相關穴位能刺激腺體和內分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用于卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育，同時可以讓更多血液流向胸部。

這種方法注重內部調理，需要長時間堅持。建議選擇專業醫生，以保治療安全有效。

運動豐胸

運動不僅可以豐胸，還能防止乳房下垂、預防乳腺癌等，可說是非常安全有效的豐胸方法。因為乳房由脂肪、乳腺、胸大肌組成，力量訓練能讓胸大肌結實，使乳房曲線更健美。一些瑜伽動作能刺激卵巢分泌更多雌激素，促進胸部豐滿。水中運動則是在一些擴張胸大肌、提升胸部曲線的動作基礎上，利用水的浮力、阻力和水波對胸部按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸變大。運動豐胸需長期堅持。

假體豐胸

手術豐胸是通過植入假體或自體脂肪移植增加乳房尺寸，因為術後不縮水、術後立即見效而風靡全球。

自體移植適合需要填充量較小的女性。優勢在于用自身脂肪組織做豐胸材料，對人體無害，不會産生免疫排異反應，也不會引起人體內分泌環境的改變，乳腺本身不受傷害。

減肥又豐胸的三種方法

bravenet — Wed, 05 Aug 2009 12:21:38 +0800

任何形式的減肥，實現的都是全身脂肪水平的下降；幾乎都是脂肪的乳房，肯定也會受到影響。不過，這種影響不是特別明顯，尤其在減肥的初期。但若長期減脂，乳房的外觀就會受到影響。這裡介紹三種既減肥又健胸的方法，可以幫助減肥者消除後顧之憂，使得乳房風采依舊。

運動健胸

一是擴胸操：身體平躺，兩手拳心相對，持啞鈴內收至胸前，然後兩臂向兩側平伸外展，動作應緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，向兩側外展時呼氣。反复做數十次。

二是俯臥撑：俯臥床上，身體正直，雙臂撐起身體時收腹挺胸。然後屈肘下落，但身體不能貼床。反复做十餘次，逐漸增加次數。

三是游泳：游泳除了對肺部和保持身材線條美有益外，對乳房的健美最有益。而水流的，中擊、按摩又有助於雙乳的造型。

沐浴按摩健胸

沐浴時，用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，促進乳房部位的新陳代謝和血液循環，對保持乳房健美也很有效

1．用略高於體溫的水（約40℃）沖洗全身，使身體微微發熱。

2．在乳房部位塗搽適量沐浴露，右手置於左側乳房上，按順時針方向旋轉按摩乳房2分鐘；然後，再按逆時針方向按摩2分鐘；最後提拉乳頭10～20次。隨後換做右側。按摩可刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈，使乳房日趨豐滿而富有彈性。

3．開大水龍頭，用冷熱水交替沖洗乳房約3-5分鐘。

4．為防止乳房下垂，可用淋浴頭從乳房下部往上沖，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

5．浴後抹上滋養霜，並用手輕輕按摩乳房10分鐘，以促進局部血液循環，使皮膚光滑、潤澤，富有彈性。

飲食健胸

在眾多影響乳房健美的因素中，飲食是至關重要的一環。平時多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食物，如富含維生素E的牡蠣、牛奶、萵苣、柑橘、胡蘿蔔、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等，富含B族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕、黃瓜、南瓜等，富含蛋白質的牛奶及奶製品，蛋類、瘦肉、豆製品，等，都能收到很好的健胸效果。

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掌握美胸八招讓胸部美起來

bravenet — Wed, 05 Aug 2009 11:55:46 +0800

眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。掌握美胸八大招，不知不覺中讓胸部美起來。

方法一：吹氣球

實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

方法二：游泳

實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

方法三：吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

方法四：吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

方法五：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

方法六：服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

方法七：補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。

方法八：手法按摩

實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

高爾夫技巧小記

bravenet — Tue, 30 Jun 2009 11:58:12 +0800

站位：下盤穩若磬石，膝關節微屈，中盤髖部鎖住，上盤肩部放鬆，頭部不亂動，盯著球。放球的距離離身體一個半拳的距離不能太近。

上桿：左手直臂，右手微屈貼著身體，桿頭牽引著整個身體運行，以肚擠眼為中心全身協調運轉。左手手腕自然曲腕，右手手腕被動曲腕。肩部充分推送，由肩部的推送導致手腕自動曲腕。髖部鎖住，防止打開。

下桿：肩部，手部充分放鬆。下桿時充分利用擰轉的力量，手臂不要用力，頭盯著球，自然留桿。擊球送桿時，左髖鎖住，擊球後充分送出，然後桿頭引帶身體自然成圓筒狀原理旋轉收杆。

沙坑桿：擊球點，兩個球後方擊球。用沙托起球飛出去，下桿乾脆利索，切記猶豫。

短切桿：（果嶺邊緣球時）

1、7號鐵：敲擊前送即可，注意力度的大小。特點，穩定性好，方向性強。

2、P桿：切送至離洞口五分之三的地方即可，滾動五分之二。注意手腕放鬆，擊球出去後不要馬上看。

3、S桿：切送至離洞口三分之二的地方，滾動三分之一。注意手腕放鬆，擊球出去後不要馬上看。

附註：力量必須稍大於到洞口的距離的擊球力量。這樣才能每個球都有進洞的可能性。輕則失去這樣的機會。

擊球角度：擊球時，桿頭軌跡與地面形成的角度。理想的擊球狀況為：

1、中、短鐵桿向下運動時擊中球

2、長鐵桿、球道木桿與地面平行時擊球

3、一號木桿桿頭向上運動時擊球

右曲球（slice）左曲球（hook）

A、桿面朝左產生三條路線：

<1>、左拉左曲球（pull hook）先向左直飛向左曲

<2>、左拉球（pull）向左擊出的直線球

<3>、左曲球（hook）先向目標飛再彎曲落到左邊

B、桿面朝目標有三條路線：

<1>、fade開始向左飛，再向右彎曲落向目標

<2>、直線球（straight）沿目標線飛行，一直往前落在目標區。這是最理想的飛行路線

<3>、draw初始方向朝右再向左彎落向目標

C、桿面朝右產生三條路線：

<1>、右曲球（slice）開始直飛再向右彎曲落在右邊

<2>、右推球（push）開始向右一直飛向右邊的直飛球

<3>、右推右曲球（push slice）開始向右再向右彎曲然後落到極右邊的失誤球

如何保持把球打直

擊球時桿面是否方正主要有以下四個要素決定：

1、握桿強弱強勢握桿擊球時桿面會左關，弱勢握桿擊球時桿面會右開，只有正確的中性握桿才能在擊球時保持桿面方正

2、擺球位置以一號木桿開球為例。正確的擊球動作是左臂與球桿在一條直線上，從正面看與地面垂直，也就是說左肩頭、手、桿頭要三點成一線。如果球位太左，擊球時手會落後導致桿面左關，球飛向左邊；如果球位太左，擊球時手會落後導致桿面左關，球飛向左邊；如果球位太右，擊球時左肩和手超過桿頭，桿面會右開，球飛向右邊。因此正確的擺球位置非常重要。

3、重心轉移正確的重心轉移：上桿時重心移到右側，下桿時和擊球時重心轉移到左側。左移位置要精確，剛好使左肩、手、桿頭三點成一條直線，保持桿面方正。如果擊球時重心太左，左肩和手會超越桿頭使桿面右開；如果擊球時重心太右，左肩和手會落後桿頭使桿面向左關。

4、揮桿節奏正確的下桿節奏應該是，下桿開始時要慢，然後逐漸加速，擊球時桿頭速度最大，並使手與桿頭同步達到擊球位置。如果轉身太快，擊球時桿頭會落後，桿面右開；如果轉身太慢，擊球時桿頭會超越雙手，使桿面左關。然而，使鐵桿擊球時，要讓雙手在桿頭前面，以便向下擊球，即先擊球再剷草。

以上四個要素中，無論哪一項錯誤，都很難保持桿面方正，導致球的落點偏離目標。

如何把球打遠

把球打遠要具備兩個條件。其一是以桿面中心點擊球，其二是以最大的桿頭速度通過擊球。要想達到這一目標必須做到以下幾點：

1、保持脊椎角度我們可以把揮桿動作想像圓周運動，其中脊椎為軸心，手臂和球桿為半徑，桿頭軌跡為圓周。我們所希望的就是這個圓周在擊球時與球重合，剛好以桿面中心點擊球。為達到這一目標脊椎軸的角度在擊球時要與瞄準時相同。如果擊球時脊椎軸抬高，軸心與球的距離變遠，桿頭會擊在球的頂部（top shot）；反之脊椎軸壓下會打厚（fat shot）

2、保持揮桿平衡揮桿過程中，身體重心會在兩腳間轉換。上桿到頂點時重心會移到右腳跟，下桿時與擊球時重心移到左腳掌，收杆時移到左腳外側。如果擊球時重心在腳尖，桿頭與身體的距離變遠，容易打在桿頭跟部，導致shank球。

3、正確的揮桿平面揮桿平面決定桿頭軌跡。上桿的目的是讓球桿到達正確的頂點位置，這樣才能使下桿路線正確。如果平面太高直會造成桿頭軌跡 outside- in，平面太低平會造成非甜蜜點擊球。同時也無法流暢的用身體的力量加速，因為必須用手調整錯誤的揮桿平面才能打到球。

4、正確的用力所有的投擲運動都有一個共同特點，通過圓周運動把力量轉化成速度。為了達到最大速度，應用身體的大肌肉（腿肌、腹肌、背肌）發力，而小肌肉（手臂、手腕）放鬆並保持被動。即下桿時首先由腿帶動和腰發力快速迴轉，再帶動手臂和球桿加速。這樣以幾何級數加速使桿頭像閃電一樣快速通過擊球區，與球撞擊後飛出很遠距離。如果手臂和手腕主動用力擊球根本無法獲得桿頭速度，方向也容易偏差。

擊球時右臀與雙臂同步

在通過擊球前後，應感覺以左腿為軸並支持身體大部分重量，右臀與兩手肘靠近且同步向前移動。

如果能做到右臀與兩手肘同步，則表明你的上半身方正的對著球，左肩、雙手和桿頭幾乎同時到達擊球位置，擊球時桿面正對目標，從而打出紮實、筆直的球。如果臀部轉動過多，雙臂落後，則擊球時桿面會右開，球會飛向右邊。

“打穿”而非“擊中”

很多球技較差的球友總是發費很多的時間想著“擊”在球上，結果揮桿動作很不流暢，容易打出壞球，也用不上力。現在請改變想法，想著打“穿”球，將注意力用在揮桿頭上，把球作為桿頭軌跡上的一個物體順勢撞擊而已。

在練習場上可用以下方法練習，想像你要打四顆連成一線的第一球，然後感覺打中第一個球後繼續延伸，使桿頭與所有四個球“接觸”。以這樣的方法練習，就能感覺到桿頭的釋放，而不是在擊球時停住。

如果在觸球時的瞬間有“停頓”傾向，也可以用另一種方法，想像在球的正前方一英尺處有另一顆球存在。然後，在觸擊第一球後，又繼續觸擊想像中的第二顆球，或者想像拳擊動作。

揮桿“掃球”而不是“擊球”

很多球友認為，打一號木桿要用力擊球才能打遠，他們經常被這一擊所誤導，以為身體必須做出猛烈的、突然的加力動作才能將球打遠。然而事實恰好相反，桿頭速度才是決定距離遠近的關鍵。

將揮桿力道轉換成桿頭速度的最簡單的方法就是，想想自己揮桿“掃球”，而不是“擊球”。事實上，桿頭擊中球時揮桿動作的自然結果。所以用不著用桿頭刻意擊球，只要做好和揮桿動作就行了。

同樣，打球道木桿也要想著“掃擊”。打好球道木桿需要一個扁平的底部圓弧。為此在用球道木桿擊球時想像用掃帚掃地，這是一種寬大的掃擊動作，在桿頭接近球的同時，桿頭需擦過草皮。握輕一點已感覺桿頭重量，會桿時就像握著掃帚刷過地面。

試著上桿時將桿頭掃離，這可以幫助你在揮桿前期創造良好的寬度，然後在觸球後延伸這個掃離動作。切記，不必刻意“幫助”球飛起來，桿面角度可以“自行處理”。

短鐵桿要往下釘

為打出紮實的短鐵桿，尤其是用短鐵桿擊球，你必須讓桿頭向下擊中球。就像拿一個錘子把它釘在板子上一樣，讓桿頭向球和草之間釘下去。

下揮桿盡可能延長曲腕時間，重心移到左腳，感覺右胯往下壓，先擊球再鏟掉一塊草皮。如果下桿時試圖將球掃出或挑起，容易造成厚“擊球”，即先鏟到草再碰到球，這是一種非常嚴重的失誤球。

用球桿檢驗站姿

站姿錯誤不但影響平衡，也會使桿頭在錯誤的軌跡上運行，結果基礎很多的壞球。重心位置是站姿正確與否的關鍵，如果站姿位置正確，你就會在上桿，下桿和收杆的過程中保持身體平衡。

有一個方法可以檢驗站姿是否正確。當你站好後，讓你的同伴拿一支桿從你的右肩往下垂，球桿應剛好通過你的右膝並指向前腳掌，這就是正確的重心位置。以這種姿勢揮桿不但讓你保持平衡，也使你擊球的穩定性大大提升。從正面妙球動作像到K型。

臀部後翹以利轉身

由於我們要擊的球放在地上，所以身體一定要前傾才能打到球。至於傾斜的角度則由球桿長度和身高等因素決定，這是妙球姿勢的一部分。

在揮桿過程中保持上半身前傾角度不變，是打好高爾夫的要領之一。前傾斜角度改變，揮桿弧線也隨之改變，各種失誤的情況都可能發生。如果有這方面的問題，可用如下的方法進行調整。

瞄球時臀部盡量向後翹，然後想像自己在揮桿過程中保持著這個姿勢。感覺臀部後翹不但可以保持脊椎角度不變，還可增加身體的靈活度，使上桿和下桿動作更加流暢、完整。

正確的擺球位置

瞄球時擺球位置很重要。如果球位太左桿頭會在向上運行時擊球，此時桿面會向左關，容易打出高球並將球打向左邊。反之球的位置太右容易打出右曲球，因此決不可忽視。

隨著球桿長度的增加，球要向站姿前方移。使用挖起桿時球應擺在站姿中央線上，5號鐵桿往前移幾英寸，1號木桿在左腳跟內側線上。從側面看無論使用哪支球桿，雙手與身體的距離保持不變。

高差點球打長桿時，通常將球往後擺，這會造成閉式肩膀瞄球（雙肩連線指向目標方向）。結果上桿時桿頭太往內側移，桿頭在錯誤的軌道上運行。相反，他們在打短桿時球位又太靠前，使桿頭向上運行時擊中球，容易打出厚擊球。

先瞄準桿面

如果可以站在目標線上擊球，那精確的瞄準將易如反掌。實際上我們只能站在球的一邊揮桿，這樣瞄準就變得困難。因此在沒有把桿頭對準目標之前，不要進行身體的瞄準。

桿面瞄準時，先以右手握桿，再從後面靠近，眼睛朝目標上下瞄準，並在球前方幾碼處；沿著目標線找出一點。然後，把乾面置於球的後面，作小幅度的調整移動，直到桿面對準了那一點為止。

惟有桿面正對球背和目標，才可能擊出直球，這是瞄球的關鍵。

另外，桿面瞄准後，身體要保持方正，即雙肩、雙膝、雙腳尖的連線與目標線平行。

做好例行動作

有人問，在瞄球準備時；應擺動幾次球桿，我認為應根據球手的習慣而定。

維持擊球例行動作不變與擊球的穩定性由很大關係。如果你還未形成固定的例行動作，建議你按一下步驟進行：首先，站在球桿後構思如何打這個球，確定方向和落點：接著，右手握桿把球桿置於球後，讓桿面瞄準目標；然後，左手握桿把身體和桿面調整到正確的位置；最後，擺動幾下球桿，至此完成揮桿前的準備動作。

熟悉這種擊球前的例行動作，並成為固定的習慣，可排除負面的思想，把精力專注於揮桿和擊球。

感覺有兩個旋轉軸

正確的轉身是打好高爾夫的前提和關鍵，轉身正確不但為擊球提供足夠的力道，同時也能使桿頭的運行軌跡更精確，從而打出又遠又直的球。

揮桿時身體並不是繞著一個軸旋轉，而是兩個軸。想像從右肩內側通過右大腿內側直到地面華一條垂線，同時，想像在左肩內側有一條同樣的線。上桿時想像繞著右側軸旋轉，同時把重心移到右腳跟。轉換時重心先往左移，然後感覺繞著左軸下桿和擊球，收杆時重心移到左腳跟。

初學者常犯的錯誤是重心逆轉。即上桿時重心移到左腳，下桿時移到右腳。這樣很難用力，結果擊出很多壞球。

保持頭部穩定的方法

揮桿時桿頭的軌跡近似一個圓弧，其中半徑為手臂和球桿，其長度不會改變，而軸心就是脊椎軸。在揮桿過程中脊椎軸應保持固定不動。如果軸心晃動，桿頭軌跡會隨之改變，而要做到紮實穩定的擊球幾乎是不可能的。

揮桿時頭部會帶動脊椎擺動，如果你有這方面問題可以試試以下方法。拿一支短鐵桿擊球，請一位朋友按住你的頭頂，不讓頭部偏離正確的位置，多練習幾次直到紮實擊球為止。

也可以找一個坐墊，把頭頂在牆上練習轉身動作，可以達到同樣的效果。

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在夏天打高爾夫球應注意什麼？

bravenet — Tue, 30 Jun 2009 11:56:41 +0800

下面是夏天打高爾夫球應當注意的事項問答：

你認為天氣炎熱時不要打高爾夫球嗎？

答：熱天也可以打高爾夫球，但是你要採取一些措施。例如，如果氣溫很高，你在打球之前要喝大約1升水，在打一輪中間要喝2升或者更多的水。換句話說，你需要很多水。如果你乘球車，你要帶個涼水器。

我不喜歡喝水，我能喝其他的飲料嗎？

答：可以，但是不能喝有酒精的飲料，這樣的飲料影響你自身涼下來的能力。而且，你不要喝可樂類的飲料，這樣的飲料含有利尿成分的添加劑，會使你失去的水分比喝的多。你也需要注意飲食。

我不喜歡在打球前吃東西。我該怎麼辦呢？

答：改變你的做法。你不能在熱天空著肚子出去。你在找麻煩。如果你不想打球前吃很多東西，至少在一輪開始前吃些香蕉或葡萄乾。去球場時帶點兒花生、乾果一類的小吃。無論如何你要吃東西。

我在吃藥。我可以熱天打球嗎？

答：抗組氨劑會干擾你身體的冷卻系統。如果你有心髒病，熱天犯病的可能性更大。所以熱天打球前要先去醫生那檢查一下。

我妻子堅持讓我在熱天打球時戴帽子。可是我戴帽子很難看。我一定要戴帽子嗎？

答：是的，你要戴帽子，帽子可以遮陽，一定要帶可以提供最大保護的寬沿儿帽子。如果你堅持時尚比功能更重要的話，棒球帽也行。戴任何帽子都比不戴好。

我在電視上看到的巡迴賽球手戴的太陽鏡真正起作用嗎？

答：是的，起作用。 bole、oakley和ray-ban牌的太陽鏡可以阻擋幾乎100%紫外線（uva）和uvb射線。醫生認為這兩種射線對我們的眼睛和皮膚都有害。除了健康的好處以外，有公司開發了一種鏡片，使你能夠看到果嶺上的細微情況，這是普通太陽鏡辦不到的。

我喜歡走步行。無論什麼時候我總是把球包放到肩上。我有危險嗎？

答：你可以這樣做。如果你習慣，並且喜歡步行，你要認真地考慮是否前9洞走，後9洞坐車。或者如果你堅持步行，至少在氣溫相對較低的早晨步行。

在炎熱的季節，一天中什麼時間是打球的最好時間？

答：清晨或下午晚些時候。南方許多地方，在太陽落下去後炎熱和潮濕還要持續很長時間。因此在這些地方清晨比較好。最不好的時間段是上午10點到下午4點。這段時間太陽最高，溫度也最高，3分之2有危害的紫外線輻射也是在這段時間。

說到太陽，我真需要防曬霜嗎？我喜歡皮膚曬的黑黑的。

答：這實際是有患皮膚癌的危險。太陽損傷皮膚。如果你不信，你可以在電視上看看下次pga長春賽的一些球手，他們許多人因多年在太陽下皮膚收到了損傷。許多20年前不戴帽子的球手現在戴了。而且，許多球手使用防曬霜。

我發現有很多種防曬霜。那種最好？

答：使用帶有防曬成分的防曬霜，至少有15種，可以阻擋有害的紫外射線。要早用、常用。至少要在你出去前提前30分鐘抹上，每2個小時要再抹一次。關注當地報紙和天氣預報，如果天氣晴好，氣溫很高，你要採取相應措施，比如帽子、防曬霜、太陽鏡等，這些都起作用。

你所說的我多聽清了。但是不管如何熱，我都要打高爾夫球。還有什麼建議嗎？

答：把球往樹那打。至少你總是在陰涼的地方。

如何打高爾夫三步曲

bravenet — Tue, 30 Jun 2009 11:56:20 +0800

第一步：揮桿前的準備動作：握緊球桿頂端、瞄準、站好姿勢，作好打球準備。

第二步：當你把手臂舉過右肩膀的時候，將重心右移。要注意動力平衡、揮桿弧線與地面所形成的角度、打球姿勢、球桿上下揮動所劃出的弧線長度等。

第三步：當你把手臂舉過左肩膀的時候，將重心左移。要注意協調揮桿速度、力道、球桿揮動所劃出的弧線寬度、上揮桿時，左手臂上半截與身體上半截保持接近、以桿頭面的中心點打中球的適當部位。

高爾夫知識簡介

bravenet — Tue, 30 Jun 2009 11:50:16 +0800

高爾夫一向是許多人心目中的貴族運動，一提起高爾夫，是不是頭腦中常有這樣的情景，兩個跨國公司的大店主在球場揮桿之時完成合作合同。其實現在許多大公司的白領們也希望在高爾夫球場打造自己的社交圈子，不只是為了呼吸高球場的鮮氧，舒活在寫字樓裡僵直的身體，更為了放大自己的社交規模，為下一輪的工作充裕電力。假如你已經預備好了，希望從這一頁起，讓你我共同投入壯麗的高爾夫世界。

高爾夫常識

一．高爾夫名稱的由來：

高爾夫是從英文名稱GOLF音譯而來：G：Green，法人綠色；O：Oxygen，法人氧氣；L：Light，法人陽光；F：Friendship，法人情誼。

顧名思義，高爾夫運動首先是一項融於天然，健康怡人的運動；當你走進綠草如蔭的球場，群樹環抱，小溪潺潺，還有的依山傍海，舒身揮桿，仰望銀球划空，不禁賞心悅目。

高爾夫運動是世界五大運動之一，。高爾夫運動還是一項陶冶性情，領悟人生的運動。高爾夫運動是社交性很強的運動。

二．球場：

軌範的高爾夫球場長約5940-6400米支配，寬度不定，總佔地約60公頃，共設18個洞，每個洞的距離約在100-600碼，每個洞場地都設有開球檯，比賽從1號洞開始，按次打完18個洞稱為一場球比賽的勝敗取決於各選手擊球入洞的總桿數。

三．軌範桿數：

軌範桿數是指選手將球從開球區擊到球洞內所需的擊球次數。每個洞的軌範桿由該洞場地大小酌奪。一般高爾夫球場設4個3杆洞，4個5杆洞和10個4杆洞。因此，許多球場為18洞軌範桿72桿。

四．球：

高爾夫球為白色，，實心，質地剛硬，富有彈性，表面遵照差異要領排列著凹坑。高爾夫球的直徑為4.11-4.27厘米，重量為45.93克，軌範球速為75米/秒。

六．比賽常用詞：

球員擊球入洞的桿數與軌範桿數相同稱為“帕”；擊球桿數低於軌範桿數1桿的球稱為“小鳥球”；低於軌範桿數2桿的稱為“老鷹球”；擊球桿數比軌範桿數多一桿的稱為“補給”。

感悟人生

bravenet — Fri, 27 Feb 2009 17:45:52 +0800

感悟人生

這不是為了向您講述一個神話故事，而是為了使您領悟一個道理

從前，有一座圓音寺，每天都有許多人上香拜佛，香火很旺。在圓音寺廟前的橫梁上有個蜘蛛結了張網，由於每天都受到香火和虔誠的祭拜的熏托，蛛蛛便有了佛性。經過了一千多年的修煉，蛛蛛佛性增加了不少。

忽然有一天，佛主光臨了圓音寺，看見這裡香火甚旺，十分高興。離開寺廟的時候，不經意間抬頭看見了橫梁上的蛛蛛。佛主停下來，問這只蜘蛛： “你我相見總算是有緣，我來問你個問題，看你修煉了這一千多年來，有什麼真知灼見。怎麼樣？ “蜘蛛遇見佛主很是高興，連忙答應了。佛主問到： ”世間什麼才是最珍貴的？ “蜘蛛想了想，回答到： ”世間最珍貴的是'得不到'和'已失去' 。 “佛主點了點頭，離開了。

就這樣又過了一千年的光景，蜘蛛依舊在圓音寺的橫梁上修煉，它的佛性大增。一日，佛主又來到寺前，對蜘蛛說道： “你可還好，一千年前的那個問題，你可有什麼更深的認識嗎？ “蜘蛛說： ”我覺得世間最珍貴的是'得不到'和'已失去' 。 “佛主說： ”你再好好想想，我會再來找你的。 “

又過了一千年，有一天，刮起了大風，風將一滴甘露吹到了蜘蛛網上。蜘蛛望著甘露，見它晶瑩透亮，很漂亮，頓生喜愛之意。蜘蛛每天看著甘露很開心，它覺得這是三千年來最開心的幾天。突然，又刮起了一陣大風，將甘露吹走了。蜘蛛一下子覺得失去了什麼，感到很寂寞和難過。這時佛主又來了，問蜘蛛： “蜘蛛這一千年，你可好好想過這個問題：世間什麼才是最珍貴的？ ”蜘蛛想到了甘露，對佛主說： “世間最珍貴的是'得不到'和'已失去' 。 “佛主說： ”好，既然你有這樣的認識，我讓你到人間走一遭吧。 “

就這樣，蜘蛛投胎到了一個官宦家庭，成了一個富家小姐，父母為她取了個名字叫蛛兒。一晃，蛛兒到了十六歲了，已經成了個婀娜多姿的少女，長的十分漂亮，楚楚動人。

這一日，皇帝決定在後花園為新科狀元郎甘鹿舉行慶功宴席。來了許多妙齡少女，包括蛛兒，還有皇帝的小公主長風公主。狀元郎在席間表演詩詞歌賦，大獻才藝，在場的少女無一不被他折服。但蛛兒一點也不緊張和吃醋，因為她知道，這是佛主賜予她的姻緣。

過了些日子，說來很巧，蛛兒陪同母親上香拜佛的時候，正好甘鹿也陪同母親而來。上完香拜過佛，二位長者在一邊說上了話。蛛兒和甘鹿便來到走廊上聊天，蛛兒很開心，終於可以和喜歡的人在一起了，但是甘鹿並沒有表現出對她的喜愛。蛛兒對甘鹿說： “你難道不曾記得十六年前，圓音寺的蜘蛛網上的事情了嗎？ “甘鹿很詫異，說： ”蛛兒姑娘，你漂亮，也很討人喜歡，但你想像力未免太豐富了一點吧。 “說罷，和母親離開了。

蛛兒回到家，心想，佛主既然安排了這場姻緣，為何不讓他記得那件事，甘鹿為何對我沒有一點的感覺？

幾天後，皇帝下召，命新科狀元甘鹿和長風公主完婚，蛛兒和太子芝草完婚。這一消息對蛛兒如同晴空霹靂，她怎麼也想不通，佛主竟然這樣對她。幾日來，她不吃不喝，窮究急思，靈魂就將出殼，生命危在旦夕。太子芝草知道了，急忙趕來，撲倒在床邊，對奄奄一息的蛛兒說道： “那日，在後花園眾姑娘中，我對你一見鍾情，我苦求父皇，他才答應。如果你死了，那麼我也就不活了。 “說著就拿起了寶劍準備自刎。

就在這時，佛主來了，他對快要出殼的蛛兒靈魂說： “蜘蛛，你可曾想過，甘露（甘鹿）是由誰帶到你這裡來的呢？是風（長風公主）帶來的，最後也是風將它帶走的。甘鹿是屬於長風公主的，他對你不過是生命中的一段插曲。而太子芝草是當年圓音寺門前的一棵小草，他看了你三千年，愛慕了你三千年，但你卻從沒有低下頭看過它。蜘蛛，我再來問你，世間什麼才是最珍貴的？ “蜘蛛聽了這些真相之後，好像一下子大徹大悟了，她對佛主說： “世間最珍貴的不是'得不到'和'已失去' ，而是現在能把握的幸福。 ”剛說完，佛主就離開了，蛛兒的靈魂也回位了，睜開眼睛，看到正要自刎的太子芝草，她馬上打落寶劍，和太子深深的抱著... ...

故事結束了，你能領會蛛兒最後一刻的所說的話嗎？ “世間最珍貴的不是'得不到'和'已失去' ，而是現在能把握的幸福。 ”

你是我這輩子的毒藥

bravenet — Fri, 27 Feb 2009 17:39:54 +0800

你知道嗎？

在我春天的原野上，我為你綻放出了層層疊疊藍色的勿忘我，每一片花瓣上都粘著深深的祝福淺淺的期望，在我夏天的路口處，我遙望著那條通往你的方向的小路，默默地守候，終將自己站成了一隻消瘦的長蕭，在我秋天的心海間，我偷學那愛琴海上唱歌的海妖，用飄緲的歌聲引誘你在海上航行，來尋我無風無瀾的港灣，在我冬天的曉窗前，我仰看無垠的夜空，每一顆星星都閃爍著寂寞，我卻情願將那寂寞守成裝點夢境的美麗的花。

你卻總是對我說： “我不能走近你，因為我不配。 ”而我總想對你說“我在為你沉迷，你是我的毒藥。

張小嫻也說“一個男人獲封為毒藥是無上的光榮，因為大部分男人不過是普通成藥而已。 ”你就是我的毒藥，是我每天不能不吃的毒藥。而我的心，你要怎樣才能明了？我的情，你要怎樣才能接受呢？

記得上次和你談論莎士比亞的經典之作“羅密歐與朱麗葉”你耳熟能詳著其中所有的情節，最後不無遺憾地說那都是少男少女的激情故事了，可惜你我沒有趕上那個浪漫時節啊。我知道，你是在遺憾你我的時光枝頭上，已經開始漫上淡淡的黃色，那份生死相依的愛情早已不是我們可以肆意奢望的了。

其實，我終究沒有對你說關於這部戲的情節我最喜歡的並非是你想像的“月台上的相會，而是最後羅密歐以為心上的姑娘真的為其殉情而去的時候，毅然絕然飲下毒藥的那一幕。我以為那是全劇的高潮，它也深深地震撼了我，一個可以為愛服毒去死的人，他的愛是怎樣的無畏，又是怎樣的慘烈啊。

禁不住想，大抵愛情真的有毒，心懷愛情的人，天天都在暢飲著甜蜜的愛情毒藥，早已將生死置之度外，關鍵時刻又何懼吃下真正的毒藥呢？

你知道嗎？

每天總有一個時刻，我都會在那扇巨大的銅鏡前，細緻地畫我入鬢的娥眉，塗我賽雪的雙靨，描我櫻桃般的紅唇，理我烏雲似的長發，飄逸我沙沙作響的血色蘿裙，拾揀我輕吟淺唱的喜悅心情。然後，伸出我優雅的蘭花指，庸懶地端起那流溢琥珀光澤的杯盞，靜靜地喝，靜靜地喝那杯融化了毒藥的酒！

順著我的咽喉，它時而鶯聲燕語，它時而急挑慢捻，它時而蕩氣迴腸，它時而千回百轉... ...

那時那刻，我的心裡一定泛著安詳的靜謐，我的臉上一定透著篤定的神情。我就是這麼迷戀那杯融化了毒藥的酒，明明知道它會讓我肝腸寸斷，痛不堪言。但是，死又何足惜呢？

你知道嗎？

你真的是我的毒藥，是我每天不能不喝的毒藥啊。就是不知道一個人成了毒藥，成了另一個人每天必服的毒藥，是幸還是不幸呢？